Popular Dreuchdan
A bheil gaol agad air jamun? Seo carson a dh'fheumas tu a sìol a ghràdhachadh cuideachd
Feumar na sìol a chleachdadh ann an cruth pùdar. Mar sin faodaidh tu am pronnadh agus an bleith mus tòisich thu air an caitheamh.
Tha Jamun beairteach ann am freumhag, mar sin a bharrachd air a bhith ga ithe, faodaidh tu cuideachd na sìol ithe, a chuidicheas le call cuideim. (Stòr: Getty / Thinkstock) Is e measan jamun as fheàrr leis a h-uile duine. Tha fios gu bheil na measan blasda agus blasda de dhath dubh, le taobh a-staigh pinc làn de mhòran beathachaidh a bheir spionnadh mòr don t-siostam dìon agad. Ach ged a bhios daoine ag ithe na measan gu furasta, bidh iad a ’tilgeil air falbh na sìol. Ach thathas a ’creidsinn gu bheil na sìol a cheart cho buannachdail. Ma tha thu airson faighinn a-mach dìreach mar as urrainn dha do chuideachadh agus do chumail ann am pinc na slàinte, seo na rudan a dh ’fheumas a bhith agad.
Feumar na sìol a chleachdadh ann an cruth pùdar. Mar sin faodaidh tu am pronnadh agus an bleith mus tòisich thu air an caitheamh.
* Thathas a ’creidsinn gum faod na sìol buannachd mhòr a thoirt dha diabetics. Tha fios gu bheil Jamuns a ’riaghladh ìrean siùcar fala . Thathas ag ràdh gu bheil na sìol a ’lughdachadh na h-ìre aig am bi an siùcar air a leigeil ma sgaoil anns na sruthan fala againn. A bharrachd air an sin, faodaidh e cuideachd toradh insulin a mheudachadh.
* Mar a chaidh ainmeachadh, tha e math airson dìonachd. Tha flavonoids agus todhar feansaig aig na sìol a dh ’fhaodas a’ bhodhaig a dhìon bho radicals an-asgaidh.
* Tha Jamun beairteach ann am freumhag, mar sin a bharrachd air a bhith ga ithe, faodaidh tu cuideachd na sìol ithe, as urrainn cuideachadh le call cuideim . Faodaidh e an siostam cnàmhaidh agad a chumail làidir, mar sin a ’dèanamh cnàmhadh ceart, agus a’ toirt a-mach tocsainnean cronail bhon bhodhaig. Ma tha thu a ’coimhead airson do chuid a chumail cuideam ann an seic , tha jamuns riatanach.
* Thathas cuideachd a ’creidsinn gu bheil jamuns sàr-mhath airson a bhith a’ cumail suas ìrean cuideam fala. Faodaidh an fheadhainn a tha a ’fulang le duilgheadas mòr-fhulangas, na sìol a chleachdadh, agus maitheas nan antioxidants agus na flavonoids a mhealtainn.
Mar a dh ’itheas tu na sìol
comharrachadh bratag dubh is donn
Mar a chaidh ainmeachadh roimhe, is e an dòigh as fheàrr air na sìol ithe ann an cruth pùdar, oir chan urrainn dhut an toirt gu h-iomlan. Faodaidh tu am pùdar a chuir ri smoothies gus blas a chuir air, no eadhon a bhith agad le uisge. Ach, tha e nas fheàrr ma chuireas tu comhairle ris an dotair / neach-daithead agad an toiseach, a dh ’fhaodadh a bhith gad stiùireadh nas fheàrr le bhith a’ cumail nad inntinn an eachdraidh mheidigeach agad agus duilgheadasan bith-eòlasach gnàthach sam bith eile.