Popular Dreuchdan
Am bi bananathan a ’cuideachadh le smachd a chumail air gluasadan sgaoilte? Seo na tha eòlaichean ag ràdh
Ged a tha grunn chungaidh-leigheis rim faighinn gus smachd a chumail air gluasadan sgaoilte, bidh cuid de dhaoine a ’mionnachadh le leigheasan dachaigh mar ithe banana. Ach am bu chòir dhut?
Seo na tha eòlaichean ag ràdh nuair a thig e gu bananathan airson smachd a chumail air a ’bhuineach. (Stòr: Getty Images / Thinkstock) Cuir a ’choire air an aimsir a tha ag atharrachadh, cleachdaidhean bìdh no eadhon eacarsaich, gluasadan sgaoilte no a ’bhuineach faodaidh duine tachairt. Is e, gu dearbh, aon de na eas-òrdughan cnàmhaidh as cumanta còmhla ri constipation . Ged a tha grunn chungaidh-leigheis rim faighinn gus smachd a chumail sa bhad air gluasadan sgaoilte, bidh cuid de dhaoine a ’mionnachadh le leigheasan dachaigh mar ithe a banana gus smachd a chumail air stòl sgaoilte agus cuideachd gus am bi an corp a ’faireachdainn nas làidire.
Ach am bu chòir dhut a bhith a ’faighinn bananathan?
Toradh a tha ri fhaighinn gu cumanta, tha bananathan làn snàithleach (mar ceallalose hemicellulose) a chuidicheas le bhith a ’cur mòr-chuid ris an stòl agus a’ leasachadh gluasad am broinn . Gu dearbh, is e aon de na leigheasan traidiseanta as earbsa a th ’ann airson gluasadan sgaoilte.
Tha an Dr Mahesh Gupta, àrd-chomhairliche, gastroenterologist, Ospadal Superspeciality Dharamshila Narayana ag ràdh, Gu bunaiteach, tha bananathan àrd ann am potasium a chuidicheas le bhith a ’faighinn a’ phròiseas cnàmhaidh air ais gu àbhaisteach. Tha e fibrous, agus cuideachd na stòr math de lùth, siùcar agus sodium, measgachadh a dh ’fheumas a’ mhòr-chuid rè gluasadan sgaoilte. Bidh an togalach seo a ’cuideachadh an euslaintich le bhith a’ gabhail a-steach salann agus uisge sa choloin, a ’dèanamh an stòl nas daingne, thuirt e indianexpress.com .
Stomach a ’cur dragh ort? Cunnt air banana. Seo carson. (Stòr: Getty Images / Thinkstock) Cuideachd, bidh bananathan, a tha nam biadh le fuigheall ìosal, a ’cuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ris an laigse agus an dìth uisge a dh ’fhaodadh tighinn le bhith a’ call cus lionn bhon bhodhaig. Bidh banana a ’toirt seachad calaraidhean ann an cruth gualaisg a bheir lùth sa bhad gus dèiligeadh ris an laigse mar thoradh air gluasad sgaoilte, thuirt Seema Singh, prìomh neach-beathachaidh clionaigeach, Fortis Vasant Kunj, New Delhi.
Aontaichte Zoya Fakhi, neach-beathachaidh, Ospadal Bhatia. Mumbai agus thuirt e, tha 100 gram a ’toirt calorie 116-kilo, mar sin faodaidh an lùth a thèid a chall agus an gluasad a dh’ adhbhraicheas gluasadan sgaoilte ath-lìonadh le bananathan.
Tha sgrùdaidhean air sealltainn pectin, seòrsa de fiber a lorgar ann am banana amh, a ’gabhail a-steach cus uisge bho bhroinn agus a’ cruthachadh na stòl.
Ciamar a bhith agad?
Ag ithe bananathan le beagan curd measgachadh traidiseanta a tha ag obair iongantasan, thuirt Singh.
cò ris a tha duilleag daraich prìne coltach?
Ag ithe bananathan le salann a ’toirt sodium agus potasium, electrolytes a bhios a’ leigeil sìos ma tha a ’bhuineach ort, thuirt Singh. Faodar a chaitheamh dà uair no trì tursan a rèir dè cho tric ‘sa tha gluasadan sgaoilte. Air eagal ‘s nach urrainn don neach biadh àbhaisteach ithe, faodaidh iad banana ithe ann an co-bhonn ri gruth agus rus no mar mheasan soilleir a rèir dè as fheàrr leotha, mhìnich Fakhi.
Ach, tha facal rabhadh aig an Dr Gupta. Feumaidh aon dèanamh cinnteach gu bheil e / i a ’toirt bananathan aibidh agus chan e an fheadhainn amh / uaine a dh’ fhaodadh droch bhuaidh a thoirt air tro ghluasadan sgaoilte no a ’bhuineach , thuirt e.
Na dìochuimhnich deoch gu leòr òl, gu h-àraidh uisge, gus fuireach hydrated, a ’moladh an luchd-beathachaidh.