Tinneas an t-siùcair: Faigh eòlas air na comharraidhean, agus cùm an galar aig bàgh leis na h-atharrachaidhean sìmplidh dòigh-beatha seo

Tha cuid de chomharran clasaigeach tinneas an t-siùcair a ’toirt a-steach cus tart, cus ithe agus barrachd urination. Bu chòir aon a bhith air a sgrìonadh airson tinneas an t-siùcair ma tha aon de na comharran sin air an oidhche a ’cur dragh air cleachdaidhean làitheil neach.

Tha e glè chudromach smachd a chumail air ìrean siùcar fuil àrd gus casg a chuir air milleadh sam bith air na h-organan ann an tinneas an t-siùcair. (Dealbh: Dealbhan Thinkstock)

An-dràsta, tha 62 millean Innseanach a ’fulang le tinneas an t-siùcair, leis an aois chuibheasach airson breithneachadh tinneas an t-siùcair 42.5 bliadhna. Tha faisg air 7.1 sa cheud de shluagh Innseanach a ’fulang le tinneas an t-siùcair, suidheachadh a bheir buaidh air comas na buidhne siùcar fala a phròiseasadh. Tha feum air barrachd ionnsachadh mu chomharran tinneas an t-siùcair ro-làimh leis gu bheil smachd nas fheàrr air tinneas an t-siùcair anns a ’chiad beagan bhliadhnaichean de thachartas a’ leantainn gu toraidhean nas fhallaine nas fhaide air adhart.

Bidh an Dr Roopak Wadhwa, comhairliche, roinn endocrinology tinneas an t-siùcair agus metabolism aig Ospadal Fortis, Shalimar Bagh a ’roinn comharran a’ ghalair, agus tha e cuideachd a ’moladh beagan atharrachaidhean dòigh-beatha a chuidicheas gus an galar a chumail air falbh.

Tha cuid de chomharran clasaigeach tinneas an t-siùcair a ’toirt a-steach:

* An triad de polydipsia (cus tart)
* Polyphagia (cus ithe)
* Polyuria (barrachd urination)

Bu chòir aon a bhith air a sgrìonadh airson tinneas an t-siùcair ma tha aon de na comharran sin air an oidhche a ’cur dragh air cleachdaidhean làitheil neach.

Tha faisg air 7.1 sa cheud de shluagh Innseanach a ’fulang le tinneas an t-siùcair, suidheachadh a bheir buaidh air comas na buidhne siùcar fala a phròiseasadh. (Stòr: ìomhaighean ThinkStock)

Cuideachd Leugh: Tinneas an t-siùcair: Na bu chòir dhut ithe gus smachd a chumail air an ìre siùcar fala agad

Am measg nan comharran eile tha:

* Call cus cuideim
* Ma tha neach a ’faireachdainn lethargic, bu chòir sgrìonadh airson tinneas an t-siùcair a dhèanamh
* Ma tha fàileadh toraidh aig duine sam bith ann am fual, no ma mhothaicheas e gu bheil seangan anns an fhual - bu chòir amharas a bhith air tinneas an t-siùcair
* Itch no sgaoileadh geal thairis air genitalia (pàirtean prìobhaideach)
* Tha gearanan lèirsinneach agus barrachd ceartachadh de speuclairean airidh air sgrùdaidhean diabetic
* Tha ìrean siùcar fala a ’fastadh> 126 agus post prandial (post post)> 200 mg / dl mar dhearbhadh air tinneas an t-siùcair
* Tha ìrean fastachd fo 101-126 & ìrean post-prandial eadar 140 -200 air am mìneachadh mar ro-tinneas an t-siùcair.

Tha cus cuideim mar chomharradh air tinneas an t-siùcair. (Dealbh le: iStock / Getty Images Plus)

Tha tinneas an t-siùcair na ghalar adhartach. Tha e glè chudromach smachd a chumail air ìrean siùcar fuil àrd gus casg a chuir air milleadh sam bith air na h-organan ann an tinneas an t-siùcair. Mar sin faodaidh aon neach na ceumannan seo a leantainn gus lughdachadh làimhseachadh dhrogaichean a lughdachadh agus eadhon casg a chuir air tòiseachadh àidseant beòil hypoglycemic) ann an euslaintich le tinneas an t-siùcair.

Cuideachd leugh: Faodaidh tàthchuid bìdh cumanta tinneas an t-siùcair, cunnart reamhrachd

Faodar dàil a chur air tachartasan galair ann an daoine fa leth le cuid de dh ’atharrachaidhean air dòigh-beatha. Nam measg tha:

* Tòrr a bharrachd de ghnìomhachd corporra: Faodaidh e a bhith a ’toirt a-steach eacarsaichean làitheil a’ toirt a-steach coiseachd brisk, workouts cardio agus yoga, a chuidicheas le bhith a ’caitheamh calaraidhean nas fheàrr.
* Caill cus cuideim
* Smachd air cleachdaidhean daithead:
- Gabh gu leòr snàithleach
- Dèan tòrr gràinean iomlan
- Toraidhean falamh le clàr-innse àrd glycemic
- Thoir cruithneachd thairis air rus
- Bu chòir rus bown a bhith mar an roghainn as fheàrr
- Cùm beathachadh fallain ann an daithead; seachain biadh sgudail agus giullachd
- Smocadh smocadh
- Lùghdaich an deoch làidir agad

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.