Bidh Dia Mirza ag ionnsachadh Kalaripayattu; barrachd fhaighinn a-mach mun chruth ealain armachd

Tha Kalayaripayattu na obair iomlan bodhaig is inntinn. Seo carson a tha e air a mheas mar ghnìomhachd fallaineachd èifeachdach

Cho-roinn Dia Mirza sealladh air an obair-obrach Kalaripayattu aice o chionn ghoirid. (Stòr: Dia Mirza / Instagram; air a dhealbhadh le Gargi Singh)

Traidiseanta ealain armachd tha fios gu bheil foirmean gu math trom agus dùbhlanach. Is e aon chruth ealain armachd den leithid Kalaripayattu, a thòisich ann an Kerala agus a lorgar air ais chun treas linn RC. Kalaripayattu air a mheas mar ghnìomhachd fallaineachd inntinn is bodhaig iomlan, agus chan fhaca sinn duine sam bith ach an cleasaiche Dia Mirza a ’trèanadh airson an aon rud - a’ chiad rud dhi, airson pròiseact film.

Cho-roinn an cleasaiche sealladh den t-seisean trèanaidh air an Instagram aice.

Thoir sùil.

lusan as fheàrr airson glanadh adhair nasa

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Dia Mirza (@diamirzaofficial)

Ma tha thu cuideachd airson dabble ann an cruthan ealain armachd measgaichte, Kalaripayattu bu chòir dhut a bhith mar roghainn dhut. Seo carson.

Obair-bodhaig iomlan, bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ togail neart bodhaig agus sùbailteachd fhad ‘s a tha e a’ leasachadh fòcas agus co-òrdanachadh. Tha buannachdan eile bho chleachdadh leantainneach, le trèanair, a ’toirt a-steach suidheachadh nas fheàrr, astar, stamina agus fèin-smachd.

craobhan sìor-uaine colbh sòn 5

Ìrean den chruth ealain

Fhad 'sa tha a' chiad ìre eacarsaichean fionnarachadh bodhaig leithid sreathan, sreathan-obrach agus breaban gus astar a ’chuirp a leasachadh, tha an dàrna ìre mu dheidhinn dòighean sabaid le armachd fiodha mar maidean. Tha an treas ìre a ’toirt a-steach cleachdadh armachd meatailt agus tha an ceathramh agus an ìre mu dheireadh a’ toirt a-steach dòighean sabaid làimhe lom, làimhseachadh massage msaa.

diofar sheòrsaichean de chraobhan ficus

Bidh breaban Kalaripayattu a ’cuideachadh le bhith ag àrdachadh stamina agus cothromachadh, agus sin an uair sin a’ cuideachadh le bhith a ’leasachadh ìre metabolism. Bidh na postures a ’dol an sàs ann am fèithean eadar-dhealaichte anns a’ chridhe agus anns a ’bhodhaig, a bhios an uairsin a’ cuideachadh trèanadh cunbhalach eile leithid trèanadh cuideam, yoga agus ruith.

Dè cho cudromach 'sa tha daithead?

Diet an urra ri riatanasan neach, ach feumaidh fear daithead fallain, cothromach a leantainn gus an connadh a chumail a ’dol.