Is e an craiceann an organ as motha den bhodhaig. Is e seo a ’chiad loidhne dìon agus bidh e a’ cuideachadh le dìon bho eileamaidean cronail, microbes agus cuideachd a ’riaghladh teòthachd a’ chuirp. Sin as coireach gu bheil e air leth cudromach an craiceann a chumail fallain agus a dhìonachd a chumail suas, a dh ’fhaodadh a bhith air a chuir an cunnart ma tha an cnap-starra dìon air a dhol sìos.
Gus dèanamh cinnteach gum bi na bacteria math air do chraiceann a ’soirbheachadh gun a bhith a’ toirt buaidh air a ’chnap-starra, thoir sùil air cuid de mholaidhean cùram craiceann sìmplidh a tha air an roinn le Rajat Mathur, àrd eòlaiche cùram craiceann bho Kiehl’s India.
Tòisich do chleachdadh cùram craiceann le glanadh
Is e glanadh am pàirt as riatanach den chleachdadh cùram-craiceann agad. Bu chòir a ’chiad cheum anns an dòigh cùram craiceann agad a bhith a’ glanadh d ’aghaidh gu faiceallach gus cuir às, salachar no cus ola. Taghadh airson inneal-glanaidh aghaidh pH-neodrach, gun siabann a bheir air falbh truailleadh gun a bhith a ’rùsgadh do chraiceann den ola nàdarra aige, arsa Mathur. Gus an inneal-glanaidh aghaidh cheart a thaghadh dhut fhèin, cliog an seo.
Tha exfoliation seachdaineach riatanach
Bidh an craiceann a ’dèiligeadh ri tòrr cuideaman taobh a-muigh agus is e sin carson exfoliating tha e aon uair san t-seachdain riatanach. Bidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ glanadh a ’chraicinn gu domhainn agus a’ toirt air falbh salachar agus ceallan craicinn marbh. Airson gach cuid craiceann olach agus tioram, thathas a ’moladh scròbag tlàth a chleachdadh, tha e a’ moladh.
Moisturise agus hydrate do chraiceann
Tha an dà bhun-bheachd eadar-dhealaichte; bidh inneal taise math a ’cuideachadh le bhith a’ glasadh ann an taiseachd nàdarra a ’chraicinn agus cuideachd a’ cumail na ceallan hydrated. Fhad ‘s a bhios uisgeachadh a’ cumail suas ìrean uisge nad chraiceann.
Tha Mathur ag ràdh: Le samhraidhean timcheall air an oisean, tha sinn buailteach barrachd ùine a chaitheamh a-staigh agus ann an AC. Bidh seo a ’leantainn gu bheil an craiceann a’ fàs tioram agus gun taiseachd. Tha feum air taiseachd dà uair, ann an rèis 8 uairean. Bidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ cumail a ’chraicinn hydrated agus cha bhith e a’ coimhead gun ribeadh agus tioram. Taghadh airson rudeigin a tha aotrom, neo-comedogenic no aig a bheil feartan hydrating avocado gus inneach a ’chraicinn a chumail aig a’ char as fheàrr.
Bhiotamain riatanach airson craiceann fallain
Tha pàirt cudromach aca ann a bhith a ’cumail do chraiceann fallain - bidh cleachdadh vitimín C a’ cuideachadh le bhith a ’sabaid milleadh radaigeach agus ag obair mar àidseant mòr an aghaidh a bhith a’ fàs nas sine airson a ’chraicinn. Seo carson tha vitimín C math airson do shùilean agus an aghaidh.
Grian-grèine airson dìon
Co-dhiù a tha thu a ’ceum a-mach no nach eil, tha grian-grèine riatanach. Cuir do chraiceann le sgàilean grèine gus an urrainn dha a bhith na chnap-starra agus an craiceann a dhìon. Na dìochuimhnich a chuir an sàs ann an cùl do mhuineal agus do ghàirdeanan oir tha iad cuideachd buailteach don ghrèin, tha e ag innse indianexpress.com .