Banana: Carson nach bu chòir dhut a sheachnadh sa gheamhradh seo

Am bu chòir dhut banana ithe air an oidhche sa gheamhradh? Faigh a-mach an seo.

bananathan, is iad measan no dearcan bananathan, banana air an oidhche sa gheamhradh, banana rè seusan a ’gheamhraidh, banana air an oidhche sa gheamhradh, indianexpress.com, indianexpress, buannachdan banana, cravings banana,Cha bu chòir bananathan a bhith gu tur far do phaileid, sa gheamhradh seo. (Dealbh: Getty Images / Thinkstock)

Thathar a ’faighneachd mòran cheistean am bu chòir banana a bhith aig duine sa gheamhradh. Uill, ma tha tinneasan analach ort mar fuachd cumanta agus sinus, tha e nas fheàrr an ìre gabhail a-steach a chuingealachadh. Ach cha bu chòir dha na measan a dhol far do phaileid sa gheamhradh. Seo carson



Tha vitamain agus mèinnirean riatanach aig banana

Faodaidh an aimsir fhuar cùisean co-cheangailte ri cnàmhan adhbhrachadh. Bidh dòs làitheil de chalcium chan ann a-mhàin a ’cuideachadh le bhith a’ cumail suas dùmhlachd cnàimh ach cuideachd gan neartachadh. Mar chuideam trom nuair a thig e gu beathachadh, tha banana air a luchdachadh le vitamain agus mèinnirean riatanach leithid potasium, calcium, manganese, magnesium, iarann, folate, niacin, riboflavin, agus B6. Bidh iad sin uile a ’cur ri gnìomhachd ceart a’ chuirp agus gad chumail fallain.



Susbaint fiber àrd

Tha banana air a luchdachadh le fiber, an dà chuid soluble agus insoluble. Tha an snàithleach solubhail buailteach a bhith a ’slaodadh sìos duslach a chumas aon fhaireachdainn nas fhaide airson ùine nas fhaide. Sin as coireach gu bheil bananathan gu tric air an toirt a-steach do bhiadh bracaist gus an urrainn dha aon latha a thòiseachadh gun a bhith draghail mun ath fhear. A rèir Ayurveda, thathar ag ràdh gum bu chòir dha aon a sheachnadh ag ithe air an oidhche leis gu bheil e a ’lughdachadh casadaich agus fuachd. Bheir e ùine mhòr cnàmh agus bheir e faireachdainn leisg cuideachd.



damhan-allaidh le v air ais
Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Momrie1530 (@ jovylea1530) air Dùbhlachd 7, 2019 aig 11: 06f PST

Math airson a ’chridhe

Faodaidh ithe banana cuideachadh cuideachd ann a bhith a ’casg tinneas cridhe agus bruthadh-fala àrd. Thathas ag ràdh gu bheil biadhan àrd fiber mar banana a ’lughdachadh cunnart tinneasan cridhe. Mar a rèir sgrùdadh air Oilthigh Leeds san Rìoghachd Aonaichte, tha meudachadh caitheamh biadhan làn fiber a ’cuideachadh le bhith a’ cur casg air gach cuid galar cardiovascular (CVD) agus tinneas cridhe coronach (CHD). Bidh am potasium ann am banana a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh buille cridhe, cuideam fala, agus a ’cumail an eanchainn furachail.



A ’cuideachadh le bhith a’ cur an àite cravings anmoch air an oidhche

Ma tha thu cuideachd an aghaidh grèim anmoch air an oidhche airson siùcairean, tha banana na dhòigh glic airson biadh a sheachnadh a tha làn siùcar a bharrachd agus àrd ann an calaraidhean. Tha banana milis gu leòr airson an t-iarrtas a shàsachadh agus aig an aon àm tha tòrr bhiotamain agus fiber ann. Is e deagh chleachdadh a th ’ann a bhith ag ithe banana às deidh gym a dhèanamh san fheasgar.



A ’cuideachadh le bhith a’ brosnachadh cadal

Is e deagh chleachdadh a th ’ann a bhith ag ithe banana às deidh gym a dhèanamh san fheasgar. Beairteach ann am potasium, bidh banana a ’cuideachadh le bhith a’ gabhail fois anns na fèithean às deidh latha sgìth. Bidh ithe banana no dhà anmoch san fheasgar a ’cuideachadh do bhodhaig deiseil airson tuiteam na chadal.

Mar sin, am bu chòir dhut bananathan a bhith agad rè oidhcheannan geamhraidh?

Tha banana fallain agus beòthail ach bu chòir a sheachnadh air an oidhche sa gheamhradh a-mhàin ma tha an neach a ’fulang le casadaich agus fuachd no tinneasan analach eile leis gu bheil e ag adhbhrachadh irioslachaidh nuair a thig e an conaltradh ri mucus no phlegm.



Ma tha thu sgìth de bhith ag ithe bananathan, seo cuid de reasabaidhean furasta as urrainn dhut feuchainn ri measgachadh a chur ris

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Megan Gilmore (@detoxinista) air 2 Màrt, 2019 aig 1: 00f PST



Tha pancagan cnò banana le siorup na reasabaidh blasta eile airson feuchainn.

bananathan, is iad measan no dearcan bananathan, banana air an oidhche sa gheamhradh, banana rè seusan a ’gheamhraidh, banana air an oidhche sa gheamhradh, indianexpress.com, indianexpress, buannachdan banana, cravings banana,Pancakes cnò banana le siorup

Taing fluffy ach tais le banana pronn air a mheasgachadh a-steach don batter, bidh na pancagan sin a ’dèanamh airson bracaist madainn deireadh-seachdain foirfe.



Tàthchuid



200g - flùr làn-adhbhar (maida)
1tbsp - salann tsp pùdar bèicearachd
1 / 2tsp - Soda bèicearachd
15g - Siùcar castor
1 no - Ugh
250ml - Bainne sgim
1tbsp - ìm leaghte
2 no - Bananathan aibidh, mashed
Bananathan a bharrachd (2-3) airson barrachadh
Siorup maple
Ola ollaidh airson còcaireachd

Modh



* Measgaich am flùr, pùdar bèicearachd, soda bèicearachd, salann agus siùcar gus am measgachadh pancake a dhèanamh. Faodaidh tu eadhon a stòradh ann am jar le èadhar teann agus a chleachdadh gus pancagan a dhèanamh nas fhaide air adhart.



* Ann am bobhla measgachadh, whisk còmhla an ugh, bainne agus ìm leaghte.

seòrsaichean de chraobhan cherry sgeadachail

* Cuir ris a ’mheasgachadh pancake agus paisg a-steach còmhla

* Cuir na bananathan pronn agus measgachadh gu math

* Teas pana còmhnard gun mòran ola

* Buail spàin de batter air a ’phaban rèidh. Sgaoilidh e beagan leis fhèin, cha leig thu a leas a sgaoileadh tuilleadh. Nuair a nochdas builgeanan air uachdar a ’phancake, cuir thairis iad agus bruich gus am bi iad donn òir air gach taobh.

* Dèan a-rithist airson a ’chòrr den batter. Tha pana nas motha agam agus mar sin bidh mi a ’dèanamh timcheall air 4 pancakes ann an aon turas.

* Dèan seirbheis le sliseagan banana ùr, air an tiormachadh le siorup maple.

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.