Thathar a ’faighneachd mòran cheistean am bu chòir banana a bhith aig duine sa gheamhradh. Uill, ma tha tinneasan analach ort mar fuachd cumanta agus sinus, tha e nas fheàrr an ìre gabhail a-steach a chuingealachadh. Ach cha bu chòir dha na measan a dhol far do phaileid sa gheamhradh. Seo carson
Faodaidh an aimsir fhuar cùisean co-cheangailte ri cnàmhan adhbhrachadh. Bidh dòs làitheil de chalcium chan ann a-mhàin a ’cuideachadh le bhith a’ cumail suas dùmhlachd cnàimh ach cuideachd gan neartachadh. Mar chuideam trom nuair a thig e gu beathachadh, tha banana air a luchdachadh le vitamain agus mèinnirean riatanach leithid potasium, calcium, manganese, magnesium, iarann, folate, niacin, riboflavin, agus B6. Bidh iad sin uile a ’cur ri gnìomhachd ceart a’ chuirp agus gad chumail fallain.
Tha banana air a luchdachadh le fiber, an dà chuid soluble agus insoluble. Tha an snàithleach solubhail buailteach a bhith a ’slaodadh sìos duslach a chumas aon fhaireachdainn nas fhaide airson ùine nas fhaide. Sin as coireach gu bheil bananathan gu tric air an toirt a-steach do bhiadh bracaist gus an urrainn dha aon latha a thòiseachadh gun a bhith draghail mun ath fhear. A rèir Ayurveda, thathar ag ràdh gum bu chòir dha aon a sheachnadh ag ithe air an oidhche leis gu bheil e a ’lughdachadh casadaich agus fuachd. Bheir e ùine mhòr cnàmh agus bheir e faireachdainn leisg cuideachd.
damhan-allaidh le v air ais
Thoir sùil air an dreuchd seo air InstagramPost air a roinn le Momrie1530 (@ jovylea1530) air Dùbhlachd 7, 2019 aig 11: 06f PST
Faodaidh ithe banana cuideachadh cuideachd ann a bhith a ’casg tinneas cridhe agus bruthadh-fala àrd. Thathas ag ràdh gu bheil biadhan àrd fiber mar banana a ’lughdachadh cunnart tinneasan cridhe. Mar a rèir sgrùdadh air Oilthigh Leeds san Rìoghachd Aonaichte, tha meudachadh caitheamh biadhan làn fiber a ’cuideachadh le bhith a’ cur casg air gach cuid galar cardiovascular (CVD) agus tinneas cridhe coronach (CHD). Bidh am potasium ann am banana a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh buille cridhe, cuideam fala, agus a ’cumail an eanchainn furachail.
Ma tha thu cuideachd an aghaidh grèim anmoch air an oidhche airson siùcairean, tha banana na dhòigh glic airson biadh a sheachnadh a tha làn siùcar a bharrachd agus àrd ann an calaraidhean. Tha banana milis gu leòr airson an t-iarrtas a shàsachadh agus aig an aon àm tha tòrr bhiotamain agus fiber ann. Is e deagh chleachdadh a th ’ann a bhith ag ithe banana às deidh gym a dhèanamh san fheasgar.
Is e deagh chleachdadh a th ’ann a bhith ag ithe banana às deidh gym a dhèanamh san fheasgar. Beairteach ann am potasium, bidh banana a ’cuideachadh le bhith a’ gabhail fois anns na fèithean às deidh latha sgìth. Bidh ithe banana no dhà anmoch san fheasgar a ’cuideachadh do bhodhaig deiseil airson tuiteam na chadal.
Tha banana fallain agus beòthail ach bu chòir a sheachnadh air an oidhche sa gheamhradh a-mhàin ma tha an neach a ’fulang le casadaich agus fuachd no tinneasan analach eile leis gu bheil e ag adhbhrachadh irioslachaidh nuair a thig e an conaltradh ri mucus no phlegm.
Thoir sùil air an dreuchd seo air InstagramPost air a roinn le Megan Gilmore (@detoxinista) air 2 Màrt, 2019 aig 1: 00f PST
Tha pancagan cnò banana le siorup na reasabaidh blasta eile airson feuchainn.
Taing fluffy ach tais le banana pronn air a mheasgachadh a-steach don batter, bidh na pancagan sin a ’dèanamh airson bracaist madainn deireadh-seachdain foirfe.
Tàthchuid
200g - flùr làn-adhbhar (maida)
1tbsp - salann tsp pùdar bèicearachd
1 / 2tsp - Soda bèicearachd
15g - Siùcar castor
1 no - Ugh
250ml - Bainne sgim
1tbsp - ìm leaghte
2 no - Bananathan aibidh, mashed
Bananathan a bharrachd (2-3) airson barrachadh
Siorup maple
Ola ollaidh airson còcaireachd
Modh
* Measgaich am flùr, pùdar bèicearachd, soda bèicearachd, salann agus siùcar gus am measgachadh pancake a dhèanamh. Faodaidh tu eadhon a stòradh ann am jar le èadhar teann agus a chleachdadh gus pancagan a dhèanamh nas fhaide air adhart.
* Ann am bobhla measgachadh, whisk còmhla an ugh, bainne agus ìm leaghte.
seòrsaichean de chraobhan cherry sgeadachail
* Cuir ris a ’mheasgachadh pancake agus paisg a-steach còmhla
* Cuir na bananathan pronn agus measgachadh gu math
* Teas pana còmhnard gun mòran ola
* Buail spàin de batter air a ’phaban rèidh. Sgaoilidh e beagan leis fhèin, cha leig thu a leas a sgaoileadh tuilleadh. Nuair a nochdas builgeanan air uachdar a ’phancake, cuir thairis iad agus bruich gus am bi iad donn òir air gach taobh.
* Dèan a-rithist airson a ’chòrr den batter. Tha pana nas motha agam agus mar sin bidh mi a ’dèanamh timcheall air 4 pancakes ann an aon turas.
* Dèan seirbheis le sliseagan banana ùr, air an tiormachadh le siorup maple.