Faodaidh avocados a bhith mar a ’chiad bhiadh as fheàrr dha naoidheanan: Sgrùdadh

Fhuaireadh a-mach gu robh nas lugha na 1 gram de shiùcair ann an avocados gach seirbheis (0.09g) - an ìre as lugha de mheasan ùra sam bith eile.

Faodar avocado a chleachdadh mar chiad bhiadh dha naoidheanan.

Faodaidh ‘biadhadh avocados leanaban, aig a bheil blas neodrach, cunbhalachd bog agus dùmhlachd beathachaidh, cuideachadh le bhith a’ brosnachadh am fàs agus an leasachadh, arsa sgrùdadh, a ’moladh gum faodar na measan a chleachdadh mar chiad bhiadh dha naoidheanan.

Bu chòir ìomhaigh blas milis is salainn ìosal gu meadhanach a bhith aig a ’chiad bhiadhan freagarrach airson naoidheanan gus roghainnean tràth airson biadh milis a sheachnadh.

damhan-allaidh tan le srian dubh air a druim

Sheall na co-dhùnaidhean gu bheil avocados gun samhail am measg biadhan co-phàirteach is eadar-ghluasaid agus tha iad nan stòr math de chalaraidhean gus coinneachadh ris na h-iarrtasan lùth is fàis a tha a ’sìor fhàs bho leanaban is pàistean.

Tha e cudromach gum faigh naoidheanan measgachadh farsaing de bhlasan, inneach, dathan agus cothlamadh, anns a ’chiad bhiadh aca, thuirt Raibeart Moireach, Àrd-ollamh aig Oilthigh Stàite Ohio, anns na SA.

dè na beathaichean a tha a’ fuireach ann am biome na coille-uisge

Fhuaireadh a-mach gu robh nas lugha na 1 gram de shiùcair ann an avocados gach seirbheis (0.09g) - an ìre as lugha de mheasan ùra sam bith eile.

Faodaidh inneach bog agus rèidh Avocados ’cuideachd cuideachadh a thoirt do naoidheanan a bhith a’ leasachadh comas cagnadh agus slugadh.

Bu chòir dha naoidheanan biadh meadhanach dlùth-lùth ithe a tha ìosal ann an siùcar agus làn de bheathachadh iomadach, thuirt am pàipear a chaidh fhoillseachadh anns an iris Nutrients.

Chaidh a lorg gu robh avocados nas àirde ann am prìomh bheathachadh leasachaidh gach fear aon uair a ’frithealadh, leithid folate, Bhiotamain E, agus lutein, an coimeas ri bhith a’ frithealadh de na measan co-phàirteach is eadar-ghluasaid as mòr-chòrdte a thathas a ’frithealadh ann an iomadh dachaigh.

Bidh avocados cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh gu mòr gabhail ri bhiotamain solubhail lipid bho bhiadhan a thèid ithe leotha, cho-dhùin an luchd-rannsachaidh.

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.

craobhan air am bheil flùraichean orra