Solas fuadain rè cadal ceangailte ri àrdachadh cuideam ann am boireannaich: Sgrùdadh

Is e an rannsachadh, a chaidh fhoillseachadh anns an iris JAMA Internal Medicine, a ’chiad fhear a lorgas ceangal eadar foillseachadh sam bith air solas fuadain air an oidhche fhad‘ s a tha cadal agus buannachd cuideam ann am boireannaich.

Tha na co-dhùnaidhean ag ràdh gum faodadh a bhith a ’gearradh solais aig àm leabaidh lùghdachadh air cothroman boireannaich a bhith reamhar. (Dealbh le iStock / Getty Images Plus)

Dh ’fhaodadh cadal le telebhisean no solas air san t-seòmar leantainn gu àrdachadh cuideam no reamhrachd ann am boireannaich, tha sgrùdadh air faighinn a-mach.

An rannsachadh, a chaidh fhoillseachadh anns an iris Leigheas Taobh a-staigh JAMA , a ’chiad fhear a lorgas ceangal eadar foillseachadh sam bith air solas fuadain air an oidhche fhad‘ s a tha cadal agus buannachd cuideam ann am boireannaich.

Tha na co-dhùnaidhean ag ràdh gum faodadh a bhith a ’gearradh solais aig àm leabaidh lùghdachadh air cothroman boireannaich a bhith reamhar.

Chleachd an luchd-rannsachaidh bho Institiudan Nàiseanta Slàinte na SA dàta ceisteachain bho bhoireannaich 43,722 anns an Sgrùdadh Sister, a bhios a ’sgrùdadh factaran cunnairt airson aillse broilleach agus galairean eile.

Cuideachd Leugh | Insomnia: Anns an oidhche fhathast

Cha robh eachdraidh sam bith aig na com-pàirtichean, aois 35-74 bliadhna, air aillse no galar cardiovascular agus cha robh iad nan luchd-obrach shift, luchd-cadail tron ​​latha, no trom nuair a thòisich an sgrùdadh.

Dh ’fhaighnich ceisteachan an sgrùdaidh an robh na boireannaich a’ cadal gun solas, solas beag oidhche, solas taobh a-muigh an t-seòmair, no solas no telebhisean air san t-seòmar.

Liosta de bheathaichean is lusan coille-uisge tropaigeach

Chleachd an luchd-saidheans cuideam, àirde, sliasaid agus cuairt-thomhas hip, agus tomhas clàr-amais cuirp a chaidh a thogail aig bun-loidhne, a bharrachd air fiosrachadh fèin-aithris air cuideam aig bun-loidhne agus leantainn còig bliadhna às deidh sin.

A ’cleachdadh an fhiosrachaidh seo, bha e comasach don luchd-saidheans sgrùdadh a dhèanamh air reamhrachd agus buannachd cuideam ann am boireannaich a bha fosgailte do sholas fuadain air an oidhche le boireannaich a thuirt gun robh iad a’ cadal ann an seòmraichean dorcha.

Bha na toraidhean eadar-dhealaichte leis an ìre de sholas fuadain aig nochd air an oidhche. Mar eisimpleir, cha robh cleachdadh solas oidhche beag co-cheangailte ri togail cuideam, ach bha boireannaich a chaidil le solas no telebhisean 17 sa cheud nas dualtaiche còig cileagraman, timcheall air 11 notaichean, no barrachd fhaighinn thar na h-ùine a leanas.

Cuideachd Leugh | Faodaidh comhachagan oidhche ath-thrèanadh air na clocaichean bodhaig aca gus sunnd inntinn a leasachadh

Bha an ceangal le solas a ’tighinn bho taobh a-muigh an t-seòmair nas lugha. Cuideachd, bha an luchd-saidheans a ’faighneachd mura robh iad a’ faighinn gu leòr fois a-steach do na co-dhùnaidhean.

fàs-bheairtean a tha a’ fuireach anns a’ choille-uisge

Ged a bha droch chadal leis fhèin co-cheangailte ri reamhrachd agus buannachd cuideam, cha do mhìnich e na ceanglaichean eadar a bhith fosgailte do sholas fuadain fhad ‘s a bha iad nan cadal agus an cuideam, thuirt Dale Sandler, bho Institiud Nàiseanta Saidheansan Slàinte Àrainneachd (NIEHS), pàirt de NIH.

Thug Chandra Jackson bho NIEHS fa-near, dha mòran a tha a ’fuireach ann an àrainneachdan bailteil, gu bheil solas air an oidhche nas cumanta agus gum bu chòir beachdachadh air.

Faodaidh solais sràide, soidhnichean aghaidh neon a stòradh, agus stòran solais eile cur às don hormone cadail melatonin agus an cearcall nàdarra dorcha 24-uair de ruitheaman circadian.

Tha daoine air an atharrachadh gu ginteil gu àrainneachd nàdarra anns a bheil solas na grèine tron ​​latha agus dorchadas air an oidhche, thuirt Jackson.

Cuideachd Leugh | Cadal dragh air a cheangal ri fàs nas luaithe: Sgrùdadh

Dh ’fhaodadh nochdadh do sholas fuadain air an oidhche hormonaichean agus pròiseasan bith-eòlasach eile atharrachadh ann an dòighean a thogas cunnart tinneasan slàinte mar reamhrachd, thuirt i.

Tha an luchd-rannsachaidh ag aideachadh gum faodadh factaran duilich eile na ceanglaichean eadar solas fuadain air an oidhche agus buannachd cuideam a mhìneachadh.

Ach, cha do dh'atharraich na toraidhean aca nuair a bha mion-sgrùdaidhean fo smachd airson feartan a dh ’fhaodadh a bhith co-cheangailte ri bhith a’ nochdadh solas air an oidhche.

Bha na factaran sin a ’toirt a-steach aois, cèile nas sine no clann san dachaigh, cinneadh, inbhe sòisio-eaconamach, calaraidhean a chaidh ithe, agus gnìomhachd chorporra. Cha robh an sgrùdadh a ’toirt a-steach fir.

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.