A bheil thu nad chomhachag-oidhche? Cumaidh na greimean-bìdh fallain meadhan-oidhche seo thu nad shuidhe

Cùm pangs acras meadhan-oidhche air falbh leis na roghainnean bidhe fallain meadhan-oidhche sin as urrainn dhut a chuairteachadh!

Tha sinn an seo le liosta de bheagan roghainnean bidhe fallain meadhan-oidhche as urrainn dhut ithe agus an t-acras a chumail air falbh! (Stòr: Ìomhaighean Getty / Thinkstock)

Is e cleachdadh fallain a th ’ann a bhith a’ faighinn dìnnear tràth, ach dh ’fhaodadh gum bi mòran dhaoine, gu sònraichte an fheadhainn a bhios a’ cadal fadalach, a ’faighinn grèim air an oidhche. Faodaidh cravings mar seo a bhith cunnartach airson slàinte oir is dòcha gum bi thu ag ithe rudan sgudail mar sliseagan, nòtan sa bhad, reòiteag gus thu fhèin a chumail làn. Bidh grèim bìdh air a leithid de bhiadh gu tric a ’leantainn gu àrdachadh cuideam agus ann an cuid de chùisean faodaidh e eas-òrdughan dòigh-beatha sònraichte adhbhrachadh.

Ciamar a chomharrachadh craobhan pailme

Gus do chuideachadh le bhith gad chumail fhèin fallain, tha sinn an seo le liosta de bheagan roghainnean bidhe fallain meadhan-oidhche as urrainn dhut ithe agus an t-acras a chumail air falbh!

makhana

Tha ìosal ann an calaraidhean, makhana no cnò sionnach na dheagh roghainn greim-bìdh meadhan-oidhche. Gus faighinn thairis air a blas blasda eile, faodaidh tu a thostachadh agus beagan salann is piobar a dhòrtadh. Thoir earbsa dhuinn, cha bhith e comasach dhut stad aig aon!

Almoin agus walnuts

dealan-dè dubh orains agus geal

Fhad ‘s a tha gach seòrsa cnò air a luchdachadh le grunn bhuannachdan slàinte, tha almoin agus walnuts air mullach an liosta. Ann an craiceann almond tha tòrr snàithle daithead a chuidicheas le bhith a ’cnàmh biadh gu ceart agus a bheir gu gluasad fallain a’ bhroinn. Tha walnuts, air an làimh eile, math airson a ’chnàimh agus leasachadh na h-eanchainn. A bharrachd air an sin, bidh iad a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn nas iomlaine airson ùine nas fhaide.

Dealain-dè

Furasta a dhèanamh, tha blàthaich chan e a-mhàin a ’brosnachadh cnàmhadh, ach cuideachd a’ cuideachadh le bhith a ’cumail do stamag làn. Dìreach gabh beagan iogart agus cuir beagan uisge, salann creige agus piobar ris agus crathadh e gu math - agus tha do bhlàthaich deiseil! Ann an cuid de phàirtean de Gujarat agus Rajasthan, bidh e ag òl deoch làidir rè agus às deidh biadh. Tha e cuideachd na dhòigh math air thu fhèin a hydradachadh as t-samhradh.

Chana ròsta

ciamar a dh'aithnicheas tu duilleag

Cùm beagan chana ròsta (gram each) gu dòigheil, agus gheibh thu greim-bìdh orra nuair a bhios an t-acras ort. Chan e a-mhàin gu bheil iad beairteach ann am freumhag, bidh iad cuideachd a ’cuideachadh le bhith gad chumail nas fhaide airson ùine nas fhaide agus a’ seachnadh cus. Faodaidh tu cuideachd chickpeas ròsta a stòradh ann an soitheach le èadhar teann agus blasad fhaighinn den, mar a tha thu ag iarraidh. Faodaidh tu cuideachd fhaighinn le jaggery gus beagan mìlseachd a chur ris.