Popular Dreuchdan
A bheil thu nad overthinker? Seo mar as urrainn dhut stad
Am measg rudan eile, faodaidh cus smaoineachadh cron mòr a dhèanamh air do shlàinte corporra cuideachd.
Faodaidh an eanchainn a bhith gu math chaotic. Ionnsaich mu dhòighean gus stad a chuir air bho bhith a ’snìomh a-mach à smachd. (Stòr: Getty / Thinkstock) Tha an inntinn na organ neònach, agus chan eil crìoch air na tha e comasach. Bidh an corp a ’dèiligeadh ri stiùiridhean an eanchainn, agus is e sin as coireach gu bheilear den bheachd gu bheil slàinte inntinn cho cudromach. Is e cleachdadh os-nàdarrach a dh ’fhaodadh cron a dhèanamh air do shlàinte corporra cuideachd, a bharrachd air a bhith ag adhbhrachadh sgìth inntinn, oir dh’ fhaodadh e leantainn gu iomagain, cuideam agus paranoia. Agus bhon a bhios e gu tric a ’faireachdainn a-mach às do smachd, seo cuid de rudan as urrainn dhut feuchainn ri anail a thoirt don inntinn agad.
Thoir aire ort fhèin
Tuig gur e cleachdadh ana-torach a th ’ann an cus smaoineachadh a bheir ort àite sam bith. Ma tha dad ann, bheir e air d ’inntinn ruith timcheall ann an cearcallan. Gus faighinn seachad air an ribe, faodaidh tu aire a tharraing nuair a dh ’fhàsas d’ inntinn ro àrd le bhith a ’dol an sàs ann an gnìomhachd a tha a’ còrdadh riut gu mòr. Rach a-muigh, rothaireachd no sprint. Dèan beagan dannsa. Ionnsaich sgil còcaireachd ùr. Gu bunaiteach rud sam bith a ghluaiseas na fèithean inntinn agad.
seòrsaichean de chraobhan pailme ann an carolina a deas
Breathaich agus smaoinich
Nuair a tha thu a ’faireachdainn gu bheil thu a’ call smachd air do bheatha, ceum air ais agus gabh d ’anail. Biodh fios agad gu bheil smachd agad fhathast agus chan eil agad ach do inntinn a dhèanamh sàmhach. Seo nuair as urrainn do mheòrachadh agus yoga cuideachadh. Lorg àite sàmhach dhut fhèin agus gabh d ’anail. Nuair a thèid a dhèanamh gach latha, tha e cinnteach gun tèid do bhearradh eanchainn a ghlanadh.
Cuidich cuideigin eile
Dèan rudeigin snog dha cuideigin eile gus am faigh thu sealladh ùr air beatha. (Stòr: Getty / Thinkstock) Nuair a tha thu a ’faireachdainn gu bheil thu a’ tighinn a-mach à smachd, dèan rudeigin snog dha cuideigin eile gus am faigh thu sealladh ùr air beatha agus faighinn air ais air an t-slighe. Nuair a nì thu latha cuideigin eile nas gile, bheir e mothachadh neònach dhut air cumhachd. Tuigidh tu gu bheil thu airidh agus gu leòr.
preasan sìor-uaine dwarf airson a 'ghrian
Smaoinich mu na soirbheachaidhean agad
Tha e duilich smaoineachadh mu na choilean thu nuair a tha d ’inntinn làn de àicheileachd, ach feuch. Gabh mionaid agus smaoinich air na tha thu air a choileanadh; faodaidh iad a bhith nan euchdan beaga, ach is dòcha gu robh àite agad. Is dòcha gum bi iongnadh ort gu bheil fios agad gu bheil thu nas làidire agus nas comasaiche na ge bith dè a tha a ’cur d’ inntinn an-dràsta.
Maitheanas dhut fhèin
còmhdach talmhainn dathte airson làn ghrian
Mas e mearachd a dh ’fhalbh a tha gad ithe suas, fios agad nach eil annad ach duine a’ feuchainn ri do dhìcheall a dhèanamh nad bheatha, agus gu bheil mearachdan mar phàirt den aonta. Ionnsaich leigeil a dhol, agus a bhith furasta ort fhèin. Chan eil e gu feum sam bith ma chumas tu a ’cluich agus ag ath-chluich shuidheachaidhean a tha thu ag iarraidh a bhiodh air leudachadh gu eadar-dhealaichte.
Faigh cuideachadh
Na bi a ’sabaid seo leis fhèin. Tha cead agad do chugallachd a nochdadh agus cuideachadh a shireadh. Rach gu ball teaghlaich no caraid agus dòirt do chridhe a-mach. Nas fheàrr fhathast, faigh cuideachadh proifeasanta.