Tha Anushka Sharma ag innse gu bheil i a ’tòiseachadh a latha le boosters dìonachd; ùine airson a thoirt fa-near

A ’coimhead airson molaidhean air boosters dìonachd? Thoir sùil bhon chleasaiche Pari.

Bheir Anushka Sharma sealladh air a ’chleachdadh làitheil aice gus dìonachd a phumpadh. (Stòr: Dealbh faidhle)

Mar thoradh air a ’ghalair lèir-sgaoilte, tha mòran dhaoine air a bhith a’ bruidhinn mu dheidhinn ceumannan àrdachadh dìonachd agus mar a tha e cudromach an dìonachd siostam ag obair san fhad-ùine. Bho haldi gu piobar, ged condiments agus thathas den bheachd gu bheil spìosraidhean èifeachdach ann a bhith a ’cumail trioblaidean ràitheil air falbh. Fhad ‘s a tha rannsachadh a’ dol air adhart nuair a thig e gu bhith a ’sabaid COVID-19, a dh’ aindeoin sin, chan eil cron sam bith ann a bhith a ’toirt a-steach beagan bhùitean dìonachd ann an daithead cunbhalach aon. Cleasaiche Anushka Sharma a tha air a bhith a ’roinneadh tidbits bho na làithean glasaidh aice còmhla ris an duine aice agus an criogaid Virat Kohli, a’ roinn mar a thòisicheas i an latha aice le boosters dìonachd riatanach.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Bha loidhne airgid aig a h-uile sgòthan dorcha. Agus an turas seo, ged a dh ’fhaodadh e a bhith coltach ris an àm as miosa agus ann an uimhir de dhòighean mar a tha e, tha e cuideachd air toirt oirnn stad agus dèiligeadh ri rudan a dh’ fhaodadh sinn a bhith a ’ruith air falbh bhuapa oir bha sinn‘ trang ’no bha e goireasach a ràdh gu robh sinn ‘trang’. Ma tha spèis aig an àm seo airson na tha e, leigidh e le barrachd solas a dhol troimhe. Tha an ùine seo cuideachd air toirt oirnn uile tuigsinn dè a tha fìor chudromach. Dhòmhsa tha e dìreach a ’faighinn biadh, uisge agus mullach os mo cheann agus deagh shlàinte mo theaghlaich MÒR cudromach. Tha a h-uile càil eile na bhuannachd a tha mi a ’leigeil mo cheann mar thaing. Ach, chan eil an rud ris an can sinn ‘bunaiteach’ cho bunaiteach don h-uile duine às deidh sùil a thoirt air na daoine uile a tha a ’strì airson dìreach na beagan rudan sin. Mo ùrnaighean leotha agus an teaghlaichean. Biodh a h-uile duine sàbhailte. Tha an ùine seo gu cinnteach air mo dhèanamh nas meòrachail. Feumaidh an fheum seo fuireach aig an taigh còmhla ri do luchd-gràidh air an t-saoghal gu lèir ach tha leasan domhainn ann dhuinn uile. Tha leasan ann a bhith a ’strì airson cothromachadh obair is beatha (tha mi air luach a chuir air agus a’ strì airson seo gu daor airson grunn bhliadhnaichean a-nis), tha leasan ann airson barrachd ùine a chaitheamh ann an rudan a tha cudromach. An-diugh, nuair a tha mi air mo chuairteachadh leis a h-uile beannachd nam bheatha, tha mi dìreach airson innse don h-uile duine dè an truas a tha mi a ’faireachdainn airson a h-uile duine a tha mi a’ faicinn a ’fulang. Tha mi airson a bhith a ’cuideachadh nas urrainn dhomh de mo chomasan. Tha mi a ’faireachdainn moiteil às ar tapachd a bhith nar daoine nas fheàrr. Is urrainn dhomh a bhith a ’faireachdainn seo gu nàdarrach timcheall orm. Bidh na leasanan fa leth agus pearsanta againn uile bhon àm seo agus tha sinn an dòchas gum fuirich na leasanan sin còmhla rinn uile.

dè cho mòr 'sa tha craobhan cherry a' caoineadh

Post air a roinn le AnushkaSharma1588 (@anushkasharma) air 31 Màrt, 2020 aig 10: 29f PDT

Tha an PK nochd an cleasaiche tro sgeulachdan Instagram gur e turmeric, uisge lemon agus uisge alcalin na rudan taghte aice.

Seo mar a chuidicheas iad le bhith a ’brosnachadh dìonachd neach.

dè a tha coltach ri rùsg uinnseann

Turmeric no haldi

Bidh Anushka Sharma a ’tòiseachadh sa mhadainn le haldi. (Stòr: Anushka Sharma / Sgeulachd Instagram)

Tha Haldi ainmeil airson slànachadh a-staigh, leigheas lotan, agus adhartachadh dìonachd agus virility mar thoradh air na togalaichean antioxidant, anti-inflammatory agus anti-bhìorasach aige. Le bhith an aghaidh bacteriach ann an nàdar, tha fios gu bheil turmeric cuideachd a ’cumail ghalaran aig bàgh, fhad‘ s a bhios e cuideachd a ’glanadh na fala agus mar sin a’ cuideachadh a ’chraicinn a’ deàrrsadh.

Tha turmeric sàbhailte airson a chaitheamh, ach tha am pàirt gnìomhach de turmeric, ris an canar curcumin, beagan duilich a ghabhail a-steach. Ged a dh ’fhaodadh a’ mhòr-chuid de dhaoine fulang le turmeric, bidh cuid a ’faighinn a-mach nach eil e ag aontachadh leis an stamag aca. Dh ’fhaodadh cuid eile aileardsaidhean a bhith aca. Thathas a ’comhairleachadh tòiseachadh le dosage nas lugha, às deidh dhut bruidhinn ri eòlaiche.

Uisge lemon

Anushka Sharma’s desi nuske gus sabaid a chumail fallain. (Stòr: Anushka Sharma / Sgeulachd Instagram)

Thathas ag ràdh gu bheil a bhith a ’brùthadh cuid de sùgh lemon ann an uisge blàth a’ cothromachadh ìrean pH anns a ’bhodhaig a chumas sùil air ìrean teòthachd na bodhaig. Còmhla ri vitimín C, tha lemonan cuideachd nan stòr beairteach de potasium, calcium, fosfar agus magnesium. Mar àidseant glanaidh, bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ toirt a-mach tocsainnean bhon ghrùthan. Bidh na togalaichean anti-inflammatory de lemon a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid ghalaran analach, sèid nan tonsils agus amhach ghoirt. A bharrachd air an sin, bidh uisge lemon a ’cuideachadh le bhith a’ cumail sùil air ìrean electrolyte sa bhodhaig agus ga chumail hydrated.

Uisge alcaileach

Bidh Anushka a ’toirt a-steach uisge alcalin anns an daithead cunbhalach aice. (Stòr: Anushka Sharma / Sgeulachd Instagram)

Thathas ag ràdh gu bheil uisge / uisge alcaileach le ìrean pH àrdaichte / uisge ianach èifeachdach ann a bhith a ’cumail sùil air searbhagan na bodhaig. Ged a thathar ag ràdh gu bheil e na chleachdadh connspaideach, thathar ag argamaid gum faod uisge alcaileach, leis an ìre pH aige de 8 no 9 a tha os cionn ìre ph uisge tap aig 7, daoine le searbhachd a chuideachadh gus an sùgh anns a ’bhodhaig a neodachadh. A bharrachd air an sin, tha an luchd-taic ag ràdh gu bheil grunn mhèinnirean ann an uisge mar calcium agus magnesium agus tha an dà chuid riatanach airson slàinte chnàmhan. Thathas ag ràdh gu bheil an t-uisge cuideachd a ’cur casg air fàs radicals an-asgaidh anns a’ bhodhaig a dh ’fhaodadh a bhith a’ lughdachadh a ’phròiseas a tha a’ fàs nas sine.

Tha nàdar alcalin an uisge air a choileanadh le bhith a ’cleachdadh ceanglachan faucet no cuir-ris no sìoltachain sònraichte.

Sgrùdadh mairsinneachd trì-bliadhna air fhoillseachadh san Ionad Nàiseanta airson Fiosrachadh Bith-theicneòlas a ’moladh mar a sheall luchainn le uisge alcaileach mairsinn nas fheàrr na luchainn smachd. Sgrùdadh eile a chaidh fhoillseachadh anns an Iris Comann Eadar-nàiseanta Beathachadh Spòrs air tagradh gu bheil eadar-dhealachadh mòr ann an slaodachd fala iomlan an dèidh a bhith ag ithe uisge àrd pH an taca ri uisge cunbhalach às deidh obair chruaidh.

fìon-dhearcan uaine le flùraichean purpaidh

Cò ris a tha do chleachdadh maidne coltach?

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.