Cuir ris an dìonachd agad leis an reasabaidh laddoo fallain seo

Dèan cinnteach gun cuir thu àrdachadh air do dhìonachd ann an dòighean nàdarra.

Tha fios gu bheil Laddoos no bàlaichean lùth air dìonachd a bhrosnachadh bho chionn fhada. (Dealbh: Radhika Karle / Instagram)

Is e na tha thu ag ithe, oir gheibh thu do dhìonachd bho na bhios tu ag ithe. Tha seo a ’ciallachadh gum faod do dhaithead agus do dhòigh-beatha mòran eadar-dhealachadh a dhèanamh ris na h-ìrean dìonachd agad mura dèan thu cinnteach iad. Agus is e aon dhòigh math air dìonachd a bhrosnachadh a bhith a ’toirt a-steach barrachd biadh fallain ann an daithead. Dè ma dh ’innseas sinn dhut gum faod condiments a’ chidsin agad a thighinn gu do shàbhaladh? Seo post an trèanair Pilates Radhika Karle aig an robh ar n-aire.

Cho-roinn i reasabaidh airson Ball Lùths Turmeric agus Ginger. Thoir sùil!

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Bàlaichean Lùth Turmeric agus Ginger Air an lìonadh le togalaichean àrdachadh anti-inflammatory agus dìon, is e seo an deagh bhiadh-maidne madainn is meadhan-feasgair gus do dhìonachd a neartachadh! . . . . . . . #immunity #immunityboost #ginger #turmeric #healthyfood #stayhealthy #eathealthy #recipes #foodforthought #snacks #nutrition #nutritionist #mumbai #radhikakarle #rbb #antiinflammatory #diet #meals

Post air a roinn le Radhika Karle (@radhikasbalancedbody) air 16 Màrt 2020 aig 10:09 am PDT

Bàlaichean Cumhachd Turmeric agus Ginger

Tàthchuid

3tbsp - ìm soilleirichte (ghee)
1 / 4cup - Jaggery no siùcar pailme
1 / 2tbsp - Pùdar turmeric ùr
1 / 2tbsp - Pùdar ginger tiormaichte
1 / 2tsp - Pùdar cinnamon air ùr-ghrunnd

Modh

Teas an ìm soilleireachaidh ann am pana neo-mhaide air teas ìosal. Cuir ris an deuchainn-lann agus measgachadh gu math.

dè cho tric a bu chòir dhut uisge a thoirt do lusan a-staigh

Lean air adhart a ’teasachadh air teas ìosal gus am bi an dà chuid air an cur còmhla gu ceart agus a’ cruthachadh siorup òrail.

Cuir còmhla pùdar turmeric, pùdar ginger agus pùdar cinnamon ann am bobhla.

Cuir ris a ’mheasgachadh ìm agus jaggery leaghte ris na grìtheidean tioram ann am bobhla.

Fliuch do phalms le beagan uisge. Gabh pìos beag den mheasgachadh agus cumadh a-steach do bhàlaichean cruinn aon-òirleach.

Glèidh na bàlaichean lùth ann an soitheach le teann èadhar.

A rèir Karle, tha na bàlaichean lùth làn de antioxidants mar gum bi iad air an lìonadh le togalaichean àrdachadh anti-inflammatory agus dìon. Is e seo an deagh bhiadh-bìdh madainn is meadhan feasgar airson neartachadh dìonachd , thug i iomradh.

Turmeric

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Chan urrainn dha dad a bhith a ’bualadh blas & àile spìosraidh talmhainn ùr san fhrèam cuid de turmeric ùr-talmhainn ~ spìosraidh do-sheachanta ann an dachaigh Innseanach sam bith. . . Gu fada, is e seo an rud as luaithe a loisg mi .. a h-uile càil air a chuir a-steach agus air a dhèanamh ann an nas lugha na 20 mion. . . . Cuideachd a ’roinn seo gu #spiceuptub le @theuncommonbox. . . #spices #foodphotography #darkmoodfoodphotography #darkandmoody #foodstagram #darkphotography #still_life_gallery #getminimal #darkandmoodyphotography #stillifephotography #indiancooking #darkmoodfoodphotography #moodyphotography #still_life_perfection #theuncommonbox #igers #igersofchennai #tamilcooking #foodstyling #moodygrams #chennaifoodphotographer #chennaifoodphotography #bestmoodypics #shuttersofindia #foodfluffer #spicemix #chennaifoodie #chennaifoodguide #spiceuptub #turmeric

Post air a roinn le Jayalakshmi Rangarajan (@kitchenmusingsbyjay) air 18 Màrt 2020 aig 4:32 am PDT

A rèir sgrùdadh foillsichte ann an PLOS AON Tha fios gu bheil iris anti-inflammatory aig iris (Leabharlann Poblach Saidheans), curcumin, todhar a lorgar ann an turmeric a chuidicheas le bhith a ’brosnachadh dìonachd.

Ginger

Thathas ag ràdh gu bheil mòran de antioxidants aig ginger. (Stòr: Dealbh faidhle)

Thathas ag ràdh gu bheil ginger anti-inflammatory, antibacterial agus anti-viral ann an nàdar.

Am bu mhath leat feuchainn air?

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.