Popular Dreuchdan
Aerobics an dòigh as èifeachdaiche air geir bolg a chall
Sgrùdadh ag ràdh gu bheil aerobics a ’losgadh 67 pc barrachd chalaraidhean an taca ri trèanadh an-aghaidh.
Tha sgrùdadh ùr air faighinn a-mach gur e aerobics an geall as fheàrr nuair a thig e gu bhith a ’call an geir bolg uamhasach sin.
Tha bolg no geir bhoilg - ris an canar ann an coimhearsnachdan saidheansail mar geir visceral agus geir grùthan - suidhichte gu domhainn taobh a-staigh a ’chuas bhoilg agus a’ lìonadh na beàrnan eadar organan a-staigh. Tha e air a bhith co-cheangailte ri cunnart nas motha airson tinneas cridhe, tinneas an t-siùcair agus seòrsan sònraichte de aillse.
cia mheud seòrsa de cherisean a tha ann
?? Nuair a thig e gu barrachd chunnartan slàinte, far a bheil geir air a thasgadh anns a ’bhodhaig nas cudromaiche na na tha de gheir agad, ?? thuirt an eòlaiche-fiosaig eacarsaich Diùc Cris Slentz, Ph.D., prìomh ùghdar an sgrùdaidh a chaidh fhoillseachadh ann an American Journal of Physiology.
?? Bha an sgrùdadh againn a ’feuchainn ris an dòigh eacarsaich as èifeachdaiche a chomharrachadh gus faighinn cuidhteas an geir mì-fhallain sin, ?? thuirt e.
Nuair a rinn luchd-rannsachaidh Ionad Meidigeach Oilthigh Dhiùc coimeas ceann-ri-ceann de aerobics, trèanadh an-aghaidh, agus measgachadh den dà rud, fhuair iad a-mach gur e aerobics an dòigh as èifeachdaiche agus as èifeachdaiche air an geir bolg a tha a ’dèanamh cron mòr air do shlàinte a chall. .
?? Tha trèanadh dìonachd math airson a bhith a ’leasachadh neart agus a’ meudachadh mais bodhaig caol, ?? thuirt Slentz.
?? Ach ma tha thu ro throm, dè an dà thrian den t-sluagh a th ’ann, agus gu bheil thu airson geir bolg a chall, is e aerobics an roghainn as fheàrr oir bidh e a’ losgadh barrachd chalaraidhean, ?? thuirt e.
Loisg trèanadh aerobic 67 sa cheud barrachd chalaraidhean san sgrùdadh an taca ri trèanadh an-aghaidh.