Gabh ris an t-suidheachadh gnàthach agad gus stad a chuir air frustrachas

Bidh gabhail neo-fhiosrachail den t-suidheachadh gnàthach agad - math no dona - ag obair nas fheàrr ann a bhith a ’riaghladh faireachdainn duilich.

Bidh gabhail neo-fhiosrachail den t-suidheachadh làithreach agad - math no dona - ag obair nas fheàrr ann a bhith a ’riaghladh faireachdainn tòcail (Stòr: Ìomhaighean Thinkstock)

Bidh gabhail neo-fhiosrachail den t-suidheachadh làithreach agad - math no dona - ag obair nas fheàrr ann a bhith a ’riaghladh faireachdainn tòcail, arsa luchd-rannsachaidh bho Oilthigh Iar-dheas Shìona.

Sheall iad gu bheil priming neo-fhiosrachail de bheachd gabhail ag obair gu math ann a bhith a ’lughdachadh faireachdainn sàrachail, aig glè bheag de chosgais oidhirpean inntinneil ach a’ toirt a-mach seasmhachd mood as fheàrr rè frustrachas.

Tha seo a ’toirt sealladh cudromach gus dèiligeadh ri frustrachas làitheil, foghlam dèiligeadh sùbailte agus leasachadh pearsa fallain.

Tha beatha làn de dh ’amasan giorraichte, bho bhith a’ dol air ais, faighinn a-steach don oilthigh gu sealg obrach agus mar sin air adhart. Far a bheil sireadh amasan, tha cnapan-starra is frustrachas ann.

Mar sin, tha a bhith a ’dèiligeadh gu h-èifeachdach ri frustrachas air leth cudromach do bheatha dhaoine, gach cuid gnìomhachd shòisealta agus slàinte. Tha an gabhail air a bhith feumail ann a bhith a ’lasachadh toradh fad-ùine thachartasan àicheil, thuirt Jiajin Yuan, àrd-ollamh co-cheangailte saidhgeòlas ann an Oilthigh an Iar-dheas.

molltair geal air ùir phothaidh

Chleachd an sgrùdadh seo gnìomh àireamhachd duilich còmhla ri fios air ais gus faireachdainn tòcail a bhrosnachadh.

Dhaingnich na toraidhean gun do lughdaich mothachadh mothachail, oidhirp air faireachdainn sàrachail lùghdachadh geàrr-ùine de bhuaidhean adhartach.

Gus gabhail ris gu neo-fhiosrach, chaidh iarraidh air cuspairean ceithir a-mach à còig faclan a thaghadh, aon dhiubh co-cheangailte gu semantically ri gabhail ris, gus seantans cheart a dhèanamh suas.

Tha an ro-innleachd seo a ’brosnachadh dhaoine gus gabhail ri sealladh, amharc, neo-bhreitheach a thaobh faireachdainnean duilich, an àite a bhith a’ feuchainn ri an seachnadh no an atharrachadh.

Ach, dh ’fhaodadh gabhail gu mothachail ri faireachdainnean àicheil dian faireachdainnean mì-thlachdmhor sa bhad, a dh’ aindeoin buannachdan airson slàinte san fhad-ùine.

Cuideachd, tha a bhith a ’gabhail ris a’ gabhail a-steach a bhith a ’leigeil às na freagairtean nàdarra, instinctual againn gu frustrachas, ach an àite sin a bhith ag ionnsachadh gabhail ri rud sam bith a tha sinn a’ faighinn. Gu follaiseach, tha am pròiseas seo cosgail agus oidhirp, chuir Yuan ris.

Dh ’fhaodadh gum bi buaidh aig na toraidhean sin air foghlam tràth mu bhith a’ dèiligeadh ri sàrachadh.