Popular Dreuchdan
5 dòighean airson ùine chofhurtail a bhith agad
Cunnt air na molaidhean seo gus dèanamh cinnteach gu bheil ùine sàbhailte is comhfhurtail agad
Faodaidh amannan pianail a bhith mar thoradh air mòran de thinneasan slàinte bunaiteach eile. (Stòr: Getty Images / Thinkstock) Fiù ‘s ged a thig e gach mìos, faodaidh an ùine menstrual a bhith mì-chofhurtail le bloating, mood swings, agus cramps, am measg cùisean slàinte eile. Anns an latha a th ’ann an-diugh, tha e cudromach gun tagh thu do chomhfhurtachd agus do shunnd na planaid le bhith a’ roghnachadh menstrual càirdeil fuasglaidhean. Seo beagan mholaidhean a dh ’fhaodas na rudan sin a dhèanamh comasach, a’ moladh Hemender Hoon, stiùiriche riaghlaidh, Noraa.
Abair tha gu padalan organach is eco-càirdeil
Ged a tha padaichean foirfe gus nach fhaicear iad gu comhfhurtail agus faighinn tro ùine ann an dòigh gun duilgheadas, bidh badan cunbhalach a ’cur ris an sgudal neo-bhith-ruigsinneach a tha an-dràsta a’ tachdadh air a ’phlanaid. A bharrachd air an sin, faodaidh badan air an dèanamh le stuthan neo-organach saor mar phlastaig mì-chofhurtachd agus breaban adhbhrachadh. Mar sin, feumar ùine rèidh padalan organach agus eco-càirdeil a tha air an dèanamh le stuth bog, bith-mhillidh agus sùghaidh a tha socair air a ’chraiceann mothachail agus a chumas suas an ìre pH nàdarra aige. Faodaidh aon cuideachd sùil a chumail a-mach airson teisteanasan leithid FDA no BIS gus dèanamh cinnteach gu bheil na padaichean aca sàbhailte dhaibh fhèin agus don àrainneachd.
Cleachd sreapan dlùth organach
Le bhith a ’glanadh an àite dlùth agad le sreapan, gu h-àraidh rè na h-ùine agad, faodaidh tu dèanamh cinnteach gum fuirich thu fallain, ùr agus gun bhroth. Bidh e cuideachd a ’cur bacadh air fàs bacteriach a dh’ fhaodadh a bhith a ’leantainn gu itch agus fàileadh. A-rithist, airson slàinte is fallaineachd as fheàrr, tagh wipes organach a chumas na h-ìrean pH slàn agus a ’glanadh na sgìre gu socair. A bharrachd air menstruation, bu chòir na wipes sin a chleachdadh cuideachd às deidh eacarsaich no a dhol don taigh beag. Cumaidh seo cuideachd galairean mar UTI aig bàgh.
Atharraich gu aodach cotan
Cuir sìos aodach synthetigeach agus gluais gu fo-aodach cotan fìor-ghlan agus aodach. Tron t-seusan teth is tais, a tha gu sònraichte cruaidh ann an dùthaich mar na h-Innseachan, faodaidh cus sweating tron ùine leantainn gu galairean bacterial, itching, odor, agus barrachd. Ann an leithid de shuidheachadh, leigidh aodach cotan agus ìochdaran do chraiceann anail fhad ‘s a leigeas e leat fuireach fionnar is slàinteil.
Dèan cinnteach gun glan thu na raointean dlùth gu cunbhalach. (Dealbh: iStock / Getty Images) Rach airson toraidhean gun cheimigean agus gun phlastaig
An-diugh, tha na roghainnean toraidh cùram pearsanta againn air fàs gu mòr an taca ri deich bliadhna air ais. Tha padaichean againn, tampons, wipes, washes dlùth, agus barrachd. Is e ceum fortanach agus ceum mòr a tha seo a dh ’ionnsaigh slàinte dlùth iomlan. Ach, tha coltas ann gu bheil grìtheidean cronail ann am mòran de na toraidhean sin. Bidh mòran dhiubh a ’cleachdadh cheimigean cruaidh agus plastaig a nì na toraidhean sin cron air do shlàinte. An àite sin, coimhead airson toraidhean a tha saor bho cheimigean, plastaig agus stuthan cronail eile. Tagh roghainnean a tha sàbhailte, bog agus fallain.
Atharraich badan gu tric
Cuin padaichean cha bhith iad air atharrachadh grunn thursan tron latha, eadhon ged a tha an sruth ìosal, faodaidh e a bhith na àite briodachaidh airson bacteria cronail. Is e an aon fhuasgladh, a bharrachd air a bhith a ’cleachdadh badan organach is sàbhailte, an ceap atharrachadh gach trì no ceithir uairean a-thìde. Gu dearbh, cuimhnich gun cleachd thu na wipes dlùth, organach agad gus fuireach gu tur sàbhailte agus ùr eadar gach atharrachadh pad.
Leis na molaidhean seo, faodaidh ùine sona a bhith agad mìos às deidh mìos!
flùraichean a tha coltach ri daisies