Tha ‘36 uairean às aonais innealan ùrachail ’: Milind Soman air mar a chumas e cuideam aig bàgh

Còmhla ri riaghladh cuideam, bidh beagan eacarsaich agus biadh sìmplidh a ’dol fada ann a bhith gad chumail fallain agus an siostam dìon agad làidir, thuirt Milind Soman

Tha fios aig Milind Soman mar a chumas iad cuideam air falbh. (Stòr: Milind Soman / Instagram; air a dhealbhadh le Abhishek Mitra)

Tha mòran dhaoine air a bhith a ’faighinn tòrr cuideam - inntinn is corporra - am measg galar sgaoilte. Ged a dh ’fhaodadh e a bhith duilich cumail air falbh bho na naidheachdan, faodaidh detox didseatach - eadhon airson ùine ghoirid - do chuideachadh le bhith a’ falamhachadh agus ag ath-nuadhachadh.

Chan e dìreach sinne, cleasaiche agus aficionado fallaineachd a th ’ann Milind Soman , 54, a fhuair seachad air COVID 19 o chionn ghoirid, cuideachd ag innse gu bheil an mantra fallaineachd aige a ’toirt a-steach a bhith a’ dol gun inneal uair san t-seachdain.

Tha Didòmhnaich a-nis air a chomharrachadh mar latha gun fòn. Tha 36 uairean às aonais innealan sam bith ùrachail! Agus gun cuideam. Tha fios gu bheil cuideam a ’lagachadh an t-siostam dìon, mar sin feuch ri cumail air falbh bho rudan a chuireas cuideam ort gun fheum, thuirt e.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Milind Usha Soman (@milindrunning)

Tha eòlaichean air iomradh a thoirt gu tric air mar a bhios cuideam agus innealan a ’dol làmh ri làimh. Tha iad cuideachd a ’moladh gum bu chòir aon feuchainn ri innealan a chumail air falbh uair a thìde ro àm na leabaidh gus cuideachadh le cadal agus cumail fallain.

Chleachd Soman, aig a bheil feallsanachd fallaineachd timcheall air a bhith a ’cleachdadh àrainneachdan faisg air làimh agus rudan airson cumail fallain, watermelon airson beagan eacarsaichean cuideam sìmplidh a dhèanamh.

Thuirt e, Còmhla ri riaghladh cuideam, bidh beagan eacarsaich agus biadh sìmplidh a ’dol fada gus do chumail fallain agus an siostam dìon agad làidir.

Mura h-eil cuideaman agad aig an taigh, faodaidh tu rudan sìmplidh a chleachdadh mar mheasan trom no bucaid gus obair aig an taigh.

Ann an agallamh na bu thràithe gu indianexpress.com , thuirt an t-eòlaiche fallaineachd dearbhte Sameeran Chetia, Bidh cuir cuideaman an-còmhnaidh a ’cuideachadh leis gu bheil e a’ meudachadh strì agus dian na h-obrach. An àite bucaid, faodaidh daoine baga sgoile a chleachdadh cuideachd oir faodaidh duine a chaitheamh agus an obair-obrach a dhèanamh. Ach, feumaidh aon dèanamh cinnteach gu bheil iad a ’cumail deagh staid no dh’ fhaodadh sin leantainn gu leòn.