Popular Dreuchdan
Bheir an eanchainn agad taing dhut airson na h-eacarsaichean maidne seo
Tha na gnìomhan sin, gu dearbh, an co-bhonn ri bhith a ’faighinn fois mhath air an oidhche.
Thoir dùbhlan don eanchainn agad le bhith ga chumail an sàs ann an tòimhseachan crois-fhacal, no geama de Sudoku. (Stòr: Getty / Thinkstock) Tha sinn buailteach a bhith a ’bualadh air rathad inntinn bho àm gu àm. Tha sin air sgàth dìreach mar na h-organan eile, feumaidh an eanchainn aire cuideachd. Agus is e an dòigh as fheàrr air a bhiadhadh, a dhèanamh nas gèire. Mus tòisich thu air an latha agad, feuch cuid de na h-eacarsaichean àrdachadh eanchainn sin. Tha coltas ann gun toir na gnìomhan sin na h-ìrean cuideam agad sìos, agus gum faigh thu fòcas agus deiseil airson do latha aig an obair. Leugh air adhart.
Leughadh na maidne
Thathas a ’creidsinn gu bheil leughadh a’ brosnachadh na h-inntinn, agus anns na clàran-ama mearachdach againn, is gann gum faigh sinn an ùine airson suidhe sìos agus rudeigin a leughadh. Dèan leughadh na chleachdadh, gu sònraichte sa mhadainn. Faodaidh e a bhith mar rud sam bith: leabhar, am pàipear-naidheachd, iris no artaigil air-loidhne. Tha eòlaichean ag ràdh gu bheil e a ’toirt toiseach socair air do latha agus a’ toirt air d ’inntinn na gèaraichean a ghluasad.
Mothachadh
Chan eil dad nas fheàrr na beagan inntinn gus do shocair airson an latha. Leis gum faod meòrachadh cuideachadh le cuimseachadh agus aire, bidh e a ’toirt air falbh do dhragh agus a’ cuideachadh le trom-inntinn. Bheir e ort ceum air ais a ghabhail agus a bhith nas mothachail air na tha a ’dol air adhart taobh a-staigh agus timcheall ort. Cuir earbsa anns a ’ghnìomhachd seo gus slàinte na h-eanchainn a bhrosnachadh.
Lorg an ùine airson rudeigin a leughadh sa mhadainn, oir tha buaidh bhrosnachail aig leughadh air an eanchainn. (Stòr: Getty / Thinkstock) Ceòl cùl-fhiosrachaidh
Leig le beagan ciùil a bhith air a ’chùl, mar a thèid thu air adhart leis an latha agad, a’ faighinn do bhracaist agus ag ullachadh. Feumaidh an ceòl a bhith socair, oir thathas a ’creidsinn gu bheil na fuinn meadhanach buannachdail do ìrean cinneasachd na h-eanchainn. Tha eòlaichean ag ràdh gum faod èisteachd ri ceòl clasaigeach, gu sònraichte, cur ri comas neach a bhith a ’smaoineachadh san fhad-ùine.
Geamannan dùbhlanach
Thoir dùbhlan don eanchainn agad a-steach do gheama stèidhichte air loidsig sa mhadainn. Thathas a ’creidsinn gu bheil e a’ brosnachadh slàinte eanchainn agus a ’leasachadh nan ceanglaichean neòil. Mar sin, tòisich a ’dol le tòimhseachan crois-fhacal, an Sudoku, no eadhon geama air-loidhne.
Eacarsaichean corporra
Chaidh a dhearbhadh gu bheil a bhith gnìomhach gu corporra ag obair gu mòr airson slàinte na h-eanchainn. Tha sgrùdaidhean a chaidh a dhèanamh roimhe seo air sealltainn gu bheil eacarsaichean ag atharrachadh ceimigeachd an eanchainn agus a ’toirt an aon bhuaidh ri bhith a’ gabhail cungaidhean casg-inntinn. Bidh iad cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ pumpadh fala agus ogsaidean don eanchainn.