Popular Dreuchdan
Faodaidh yoga buannachd a thoirt do dh ’euslaintich aillse broilleach le bhith a’ riaghladh hormonaichean cuideam
Às deidh làimhseachadh rèididheachd a chrìochnachadh cha robh ach na boireannaich anns na buidhnean yoga agus sìneadh ag aithris gu robh lughdachadh reamhar ann
B ’e boireannaich a bha a’ cleachdadh yoga an crìonadh as luaithe anns na h-ìrean cortisol aca tron latha. (Ìomhaigh Tbh) Faodaidh yoga - an cleachdadh meòrachail Innseanach 5,000-bliadhna - buannachd a thoirt do bhoireannaich a tha a ’faighinn làimhseachadh airson aillse broilleach, leis gu bheil e a’ riaghladh cuideam agus a ’sabaid reamhar, tha sgrùdadh ùr air faighinn a-mach.
bratag spiky dubh le stiallan orains
Do bhoireannaich le aillse broilleach a tha a ’faighinn leigheas rèididheachd, tha yoga a’ tabhann bhuannachdan gun samhail a bharrachd air a bhith a ’sabaid reamhar, thuirt luchd-rannsachaidh.
Tha an sgrùdadh le Lorenzo Cohen, bho Ionad Ailse Oilthigh Texas M D Anderson mar phàirt de oidhirp gus eadar-theachdan corp-inntinn a dhearbhadh gu saidheansail ann an euslaintich aillse.
Fhuair na luchd-rannsachaidh ged a bha eacarsaichean sìneadh sìmplidh a ’dol an aghaidh reamhar, fhuair euslaintich a ghabh pàirt ann an eacarsaichean yoga a bha a’ toirt a-steach dòighean anail fo smachd, meòrachadh agus fois a-steach don phlana làimhseachaidh aca comas nas fheàrr a dhol an sàs anns na gnìomhan làitheil aca, slàinte coitcheann nas fheàrr agus riaghladh nas fheàrr air cortisol (hormone cuideam ).
Bha boireannaich anns a ’bhuidheann yoga cuideachd nas uidheamaichte gus brìgh a lorg ann an eòlas an tinneis, a chrìon thar ùine dha na boireannaich anns an dà bhuidheann eile.
Rinn an sgrùdadh measadh cuideachd, airson a ’chiad uair, air buannachdan yoga ann an euslaintich aillse le bhith a’ dèanamh coimeas eadar an eòlas le euslaintich ann am buidheann smachd gnìomhach a dh ’aonaich eacarsaichean sìneadh sìmplidh, gnèitheach nam beatha.
Le bhith a ’cothlamadh chleachdaidhean inntinn is bodhaig a tha nam pàirt de yoga tha e soilleir gu bheil comas uamhasach aca euslaintich a chuideachadh le bhith a’ riaghladh na duilgheadasan inntinn-shòisealta agus corporra a tha co-cheangailte ri làimhseachadh agus beatha às deidh aillse, nas fhaide na na buannachdan bho shìneadh sìmplidh, thuirt Cohen.
Bha com-pàirtichean anns na buidhnean yoga agus sìneadh a ’frithealadh seiseanan a chaidh an dealbhadh gu sònraichte airson euslaintich aillse broilleach airson uair a-thìde, trì latha san t-seachdain tro na sia seachdainean de làimhseachadh rèididheachd aca.
Chaidh iarraidh orra cunntas a thoirt air càileachd am beatha, a ’toirt a-steach ìrean reamhar is trom-inntinn, an obair làitheil agus tomhas a’ measadh comas lorg brìgh ann an eòlas an tinneis.
Chaidh sampaill seile a chruinneachadh agus chaidh deuchainnean electrocardiogram a thoirt seachad.
seòrsaichean de chraobhan pailme ann am meadhan florida
Bha boireannaich a bha a ’cleachdadh yoga air an crìonadh as luaithe anns na h-ìrean cortisol aca thairis air an latha, a’ nochdadh gu robh comas aig yoga cuideachadh le bhith a ’riaghladh an hormone cuideam seo. Tha ìrean hormona cuideam nas àirde tron latha, ris an canar ruitheam cortisol circadian blunted, air a bhith ceangailte ri nas miosa. toraidhean ann an aillse broilleach, thuirt luchd-rannsachaidh.
Às deidh dhaibh làimhseachadh rèididheachd a chrìochnachadh cha robh ach na boireannaich anns na buidhnean yoga agus sìneadh ag aithris lùghdachadh ann an sgìths, thuirt iad.
mar a dh'aithnicheas tu seòrsaichean ivy
Aig aon, trì agus sia mìosan às deidh leigheas rèididheachd, dh ’innis boireannaich a bha a’ cleachdadh yoga rè na h-ùine leigheis buannachdan nas motha do ghnìomhachd corporra agus slàinte san fharsaingeachd.
Bha iad nas dualtaiche brìgh beatha fhaighinn bho an eòlas aillse na na buidhnean eile. Chaidh an sgrùdadh fhoillseachadh anns an Journal of Clinical Oncology.