Popular Dreuchdan
Latha Stròc na Cruinne 2020: Thoir an aire! Faodaidh cuideam obrach an cunnart stròc fhaighinn
Ged a dh ’fhaodadh stròc tachairt an àite sam bith, aig àm sam bith agus do dhuine sam bith, gus an cunnart a lughdachadh, tha riaghladh cuideam deatamach
Coronavirus agus clots fuil-Bidh am bhìoras a ’dèanamh cron air na ceallan endothelial a dh’ adhbhraicheas àrdachadh ann an uidheamachd clotaidh a ’chuirp. ((Stòr: Getty Images / Thinkstock) Tha beatha air a bhith a ’sìor fhàs trom-inntinn na làithean seo, agus dha daoine a tha ag obair bhon taigh, tha lorg an cothromachadh beatha-obrach foirfe air a thighinn gu bhith na obair chruaidh. Feumaidh mòran dhaoine obair a bharrachd a dhèanamh cuideachd gus dìoladh a dhèanamh airson uairean a chaidh air chall agus cinn-ama luath. Anns an ùine cuideachail seo, feumar cothromachadh a bhualadh, gun a bhith a ’dèanamh a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air do shlàinte corporra is inntinn.
Air an Latha Stròc Cruinne seo, tha an Dr Gurneet Sawhney, Comhairliche, Lighiche Neuro & Spine, Ospadal Fortis, Mulund ag innse indianexpress.com mar as motha a chuireas cuideam air duine, is ann as àirde a tha e an cunnart stròc fhaighinn. Faodaidh stròc neach le ciorram corporra fhàgail, a ’leantainn gu eisimeileachd iomlan air feadhainn eile airson obair làitheil; faodaidh conaltradh aimhreit barrachd cuideam, iomagain agus eadhon trom-inntinn adhbhrachadh.
Dè thachras ann an stròc?
Bidh stròc a ’tachairt san eanchainn nuair nach fhaigh e ach glè bheag de ocsaidean. Tha na h-adhbharan a ’toirt a-steach aodion fala a-steach don eanchainn, clot anns na h-artaireachd a’ toirt seachad fuil don eanchainn, no dragh air solar ocsaidean don eanchainn.
dearcan a tha coltach ri cherisean
Ged a dh ’fhaodadh stròc tachairt an àite sam bith, aig àm sam bith agus do dhuine sam bith, gus an cunnart a lughdachadh, tha riaghladh cuideam deatamach. Dh ’fhaodadh adhbharan no adhbharan cuideam a bhith pearsanta agus / no proifeasanta. Feumaidh gach neach ionnsachadh mar a dhèiligeas iad ri cuideam agus a riaghladh. Tha e gu tur àbhaisteach a bhith ag aithneachadh an cuideam agus a ’ruighinn a-mach airson taic, gaol agus cuideachadh bho dhaoine eile. Tha e a ’cheart cho àbhaisteach comhairleachadh proifeasanta, leigheas, no taic fhaighinn bho bhuill teaghlaich, caraidean, agus luchd-gràidh, a’ moladh an Dr Sawhney.
Dè thachras don bhodhaig agad nuair a chuireas tu cuideam?
Tha an dotair a ’mìneachadh pròiseas ceum air cheum:
- Bidh an siostam nearbhach a ’leigeil a-mach barrachd adrenaline agus cortisol, a thogas cuideam fala agus ìrean siùcair.
- Bidh an siostam fèitheach a ’dèanamh cùmhnant air na fèithean, a’ leantainn gu cinn cinn, migraines, agus cràdh bodhaig.
- Bidh an siostam analach a ’meudachadh ìre analach, a’ leantainn gu mòr-thar-tharraing agus ionnsaighean panic.
- Tha an siostam cardiovascular ag adhbhrachadh sèid ann an artaireachd coronach agus àrdachadh ann an ìre cridhe, còmhla ri cothroman a bhith a ’fulang ionnsaigh cridhe.
- Bidh an siostam gastrointestinal a ’toirt ort barrachd bìdh, deoch làidir, tombaca ithe, a’ leantainn gu losgadh cridhe, reflux searbhagach, nausea, vomiting, constipation, a ’bhuineach, agus mar sin air adhart.
craobh sìor-uaine le geugan seargach
Is e a bhith ag aithneachadh nan comharran sin agus a ’dèanamh oidhirp mhothachail gus cuideam a lughdachadh an aon dòigh a-mach. Aig ìre inntinn, bidh na molaidhean agus na molaidhean a leanas a ’dol fada ann a bhith ag atharrachadh a’ bheachd a thaobh beatha agus a bhith a ’faighinn dòigh adhartach airson math an neach fa leth, tha an dotair ag ràdh.
* Thoir barrachd aire dhut fhèin. Ceasnaich thu fhèin a thaobh do shlàinte inntinn, corporra agus tòcail. Lorg dòighean agus fuasglaidhean gus an leasachadh anns an dòigh as fheàrr.
* Èist ris a ’ghuth a-staigh agus thoir aire do chomharran bodhaig.
* Suidhich gnàthachadh domhainn anail is meòrachaidh.
* Cuir an cèill taing agus beannachdan airson a h-uile rud math nad bheatha, gu sònraichte do theaghlach, do charaidean agus do nàdar.
* Ionnsaich gabhail ri agus bi toilichte ann an suidheachaidhean.
* Leig às na bygones.
* Tha buidseatadh riatanach gus fuireach deimhinneach san t-suidheachadh làithreach. A ’cosg agus a’ sàbhaladh airgead a rèir prìomhachasan is feumalachdan.
* Fòcas agus tlachd a ghabhail ann an rudan agus gnìomhan a bheir fois agus socair don inntinn.
Obraich air slàinte corporra agus tionndaidh gu daithead fallain, beathachail. Ith biadh ùr, measan agus tha lioftaichean gu leòr ann. Às deidh na h-uile, is e an stamag an dàrna eanchainn. Bidh stamag fallain a ’leantainn gu inntinn fallain. An-diugh, tha an saoghal a ’toirt aghaidh air tinneas tuiteamach. Tha coltas ann gum bi 1 a-mach à 4 inbhich thairis air 25 bliadhna a ’fulang le stròc. Ma nì daoine fa leth gnìomh iomchaidh agus ann an deagh àm, faodar casg a chuir air. Ma tha gach neach fa-leth gu mothachail ag amas air cuideam beatha-obrach a lughdachadh le bhith a ’fuireach gu fallain agus leis a’ chothromachadh cheart de dh ’eacarsaich, daithead beathachail, agus sealladh inntinn, tha an cunnart a’ lùghdachadh 90 sa cheud, tha an Dr Sawhney a ’crìochnachadh.