Latha ae an t-saoghail: Mar as urrainn dhut do ghrùthan a dhìon agus a chumail fallain

Cha bhith comharran de mhilleadh grùthan gan nochdadh fhèin gu fadalach, agus mar sin tha e cudromach ceumannan a ghabhail.

Air an latha grùthan cruinne seo, tuig an grùthan agad agus mar as urrainn dhut cùram a ghabhail dheth. (Stòr: Ìomhaighean Thinkstock)

A rèir WHO, is e galar grùthan an 10mh adhbhar bàis as cumanta anns na h-Innseachan. Tha Latha Grùthan na Cruinne, air a chomharrachadh air 19 Giblean gach bliadhna, na chothrom mothachadh a thogail agus tuigsinn cho cudromach sa tha an grùthan don bhodhaig againn agus mar as urrainnear galairean grùthan a riaghladh gu h-èifeachdach.

Is e an grùthan an dàrna organ as motha anns a ’bhodhaig agus tha e na phrìomh chluicheadair ann an siostam cnàmhaidh ar bodhaig. Bidh a h-uile dad a bhios sinn ag ithe, a ’toirt a-steach cungaidh-leigheis, a’ dol tron ​​ghrùthan. Bidh e a ’sabaid ghalaran, a’ riaghladh siùcar fala, a ’toirt air falbh tocsainnean, a’ cumail smachd air cholesterol, a ’dèanamh phròtainean agus a’ leigeil bile a-mach gus cuideachadh le cnàmhadh. Chan urrainn dhuinn a bhith beò às aonais an grùthan, faodaidh e bhith air a mhilleadh gu furasta mura gabh sinn cùram ceart.

Cha bhith comharran de mhilleadh grùthan gan nochdadh fhèin gu math fadalach. Bidh galairean leithid hepatitis A, B, C, aillse hepatocellular agus cirrhosis gu tric a ’tachairt air sgàth droch roghainnean dòigh-beatha, cus caitheamh deoch làidir agus drogaichean, toirt a-steach leantainneach de bhiadh mì-fhallain thar ùine mhòr, dòigh-beatha sedentary agus dìth eacarsaich.

am bheil droigheann air locust dubh

An-dràsta, chan eil leigheas ann airson grùthan le droch ghalair agus mar sin tha e riatanach aire a thoirt don organ agus gland ioma-ghnìomhach seo. Is e an aon dhòigh air grùthan a tha air fàiligeadh a riaghladh a bhith a ’faighinn tar-chur grùthan.

Air Latha Cruinne an t-Saoghail seo, tuig an grùthan agad agus mar as urrainn dhut cùram a ghabhail dheth:

Adhbharan airson galar grùthan:

* Faodar a shealbhachadh no ginteil
* Dòigh-beatha mì-fhallain agus pàtrain ithe
* Galaran hepatitis A, B agus C.
* Ìre àrd de dheochan deoch làidir, biadh àrd cholesterol
* BMI àrd (clàr-amais cuirp), a tha co-cheangailte ri cunnart tinneas an t-siùcair Type 2
* Reamhrachd

Comharraidhean galair grùthan agus aillse liver:
* Call cuideam gu h-obann
* Lùghdachadh ann am miann no faireachdainn lànachd às deidh biadh beag
* Nausea agus vomiting
* Laigse agus laigse coitcheann
* Pian anns an abdomen àrd (taobh deas no faisg air lann ghualainn dheis)
* Grùthan meudaichte (hepatomegaly)
* Spenen meudaichte
* Sèid bhoilg (ascites)

ìomhaighean agus ainmean flùraichean dearga

A ’bacadh galar grùthan agus molaidhean airson cùram grùthan
* Gabh ri dòigh-beatha fhallain agus daithead cothromach
* Ith biadh bho na buidhnean bìdh gu lèir: gràinean, pròtanan, toraidhean bainne, measan, glasraich agus geir. Cuir a-steach glasraich duilleach uaine, broccoli, caranas, càl, curran, ubhal agus walnut anns an daithead agad.
* Ith biadh anns a bheil tòrr snàithleach mar measan agus glasraich ùra, aran gràin slàn, rus agus gràn mar quinoa, muilt agus cuach-fraoich
* Dèan cinnteach gu bheil tar-chuiridhean fala sàbhailte gus hepatitis A, B, C a chùmhnadh
* Cùm slàinteachas pearsanta agus bi cinnteach gun nigh thu làmhan an dèidh dhut an seòmar nighe a chleachdadh
* Seachain uisge tap nuair a bhios tu a ’siubhal
* Na can ri deoch-làidir, tombaca agus drogaichean
* Eacarsaich gu cunbhalach

Tha an Dr Vivek Vij, stiùiriche, tar-chur liver, Institiùd Cridhe Fortis Escorts, New Delhi, ag ràdh, Prìomh chluicheadair ann an siostam cnàmhaidh a ’chorp daonna, bidh an grùthan a’ giullachd a h-uile dad a bhios sinn ag ithe agus ag òl a ’toirt a-steach cungaidh-leigheis. Tha e do-dhèanta a bhith beò às aonais an grùthan ag obair agus tha e na organ a dh ’fheumas a bhith air a chumail suas gu math agus a bhith faiceallach. Leis gu bheil e na organ ioma-ghnìomhach, tha e buailteach do bhìorasan, stuthan puinnseanta, stuthan truailleadh a tha an làthair ann am biadh agus uisge. Ach eadhon nuair a tha e fo shèist, tha an grùthan slaodach a ’gearan oir tha e na phàirt duilich, cruaidh den bhodhaig againn. Gu tric, bidh daoine le duilgheadasan grùthan aineolach air duilgheadas sam bith oir is e glè bheag de chomharran a gheibh iad. Ged a tha adhartas mòr air a bhith ann a thaobh a bhith a ’làimhseachadh ghalaran ae, chan eil leigheas iomlan ann. Mar sin, tha e glè chudromach roghainnean dòigh-beatha fhallain a dhèanamh gus casg a chuir air milleadh grùthan, agus na banachdachan riatanach fhaighinn an-aghaidh bhìorasan a dh ’fhaodadh galar grùthan adhbhrachadh.

Tha an Dr Gourdas Choudhri, stiùiriche agus HOD, Roinn nan Saidheansan Gastrointestinal agus Hepatobiliary, ag ràdh, Is e aillse liver an-diugh an còigeamh aillse as cumanta a tha a ’tagradh milleanan de bheatha gach bliadhna. Tha leasachaidhean o chionn ghoirid ann am breithneachadh agus làimhseachadh air cuideachadh le bhith a ’leigheas mòran euslaintich. Faodaidh a bhith furachail agus sgrùdadh slàinte a dhèanamh gu cunbhalach cuideachadh le bhith a ’lorg aillse liver tràth. Is e an dàrna feart a tha ri chuimhneachadh gu bheil aillse liver a ’tachairt cha mhòr an-còmhnaidh ann an aoighean tinn. Mar sin chan urrainnear cudromachd sgrùdadh agus sgrìonadh airson Hepatitis B agus C a bharrachd air a bhith a ’gabhail cùram tràth agus seasmhach den ghrùthan tro dhòigh-beatha fhallain, ghnìomhach.

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.

lusan uisge a-staigh le iasg