Popular Dreuchdan
Latha Cridhe na Cruinne 2020: Cùm do chridhe fallain leis na molaidhean sìmplidh sin
A rèir aithisgean WHO, ann an 2016, bhàsaich 17.6 millean neach bho CVDn, a ’dèanamh suas 31% de bhàs cruinneil
Leis a ’ghalair sgaoilte leantainneach, tha dragh slàinte a bharrachd ann nach fhaod sinn sùil dall a thionndadh gu galar-cardiovascular. (Dealbh: Pixabay) Tha galaran cardiovascular (CVD) fhathast mar phrìomh adhbhar bàis air feadh na cruinne.GUs gach aithisg bho WHO, ann an 2016, bhàsaich 17.6 millean neach bho CVDs, a ’dèanamh suas 31 sa cheud de bhàs cruinneil. Gu mì-fhortanach, chan eil an àireamh sa cheud de dhaoine air a bheil buaidh air a dhol suas ach thar nam bliadhnaichean. Is e seo as coireach gu bheil e a ’fàs nas cudromaiche slàinte a’ chridhe a leasachadh le bhith a ’toirt a-steach atharrachaidhean, agus an uair sin, a’ lughdachadh a ’chumha bho bhith a’ fàs nas miosa, arsa an Dr Prabhakar Koregol, Prìomh Chomhairliche aig Ospadal Fortis, Bangalore.
Thoir sùil air molaidhean furasta as urrainn do dhuine a leantainn gus an cridhe a chumail fallain:
cò ris a tha mesquite coltach?
Sgrùdadh cunbhalach air cuideam fala
Is e seo a ’chiad agus aon de na rudan cudromach a dh’ fheumas a dhèanamh nuair a chumas tu tab air slàinte cridhe. Tha an Dr Koregol ag ràdh, Is dòcha gu bheil cuid agaibh deònach fèin-sgrùdadh a dhèanamh air sgàth gu bheil eagal air bruthadh-fala ro àrd. Ge bith dè na toraidhean, cuidichidh fèin-sgrùdadh thu gus an raon a thuigsinn agus sùil a chumail a rèir sin. Thoir sùil a-mach airson iad sin cuideachd 10 soidhnichean rabhaidh airson cridhe mì-fhallain an seo .
Dèan cinnteach gu bheil thu ag ithe gu fallain
Tha seo a ’dol gun a ràdh, às deidh a h-uile càil, is e seo a tha thu ag ithe.Tha pàirt cudromach aig daithead ann an slàinte cridhe agus faodaidh e buaidh a thoirt air cunnart bho bhith a ’lughdachadh tinneas cridhe.Tha an Dr Koregol a ’moladh, thoir aire do na tha thu ag ithe agus dè an ìre dheth. Thathas a ’comhairleachadh measan agus glasraich a thoirt a-steach don daithead agad a dh’ fhaodadh do chuideachadh le bhith a ’gearradh air ais air biadh nas àirde-calorie, leithid feòil, càise, agus biadh greim-bìdh.
Tha obrachadh a-mach riatanach
Tha beatha fhallain cuideachd a ’ciallachadh a bhith a’ toirt a-steach seòrsa air choreigin de ghnìomhachd chorporra nad chleachdadh. Cha leig thu leas a dhol a-steach do cardio trom no togail cuideam, tha an Dr Koregl a ’moladh,ma tha thu a ’fulang le tinneas cridhe, bhiodh e ciallach obair nas lugha a dhèanamh agus coiseachd astaran nas fhaide.
diofar sheòrsaichean de chraobhan sìor-uaine
Lean comhairle an dotair agad
Nuair a bheir sinn an aire do shoidhnichean rabhaidh an toiseach, tha e coltach gur e an eadar-lìon an t-àite as fheàrr airson fiosrachadh - ach sin far an dèan thu mearachd le bhith a ’dèanamh fèin-bhreithneachadh air a’ chùis.An-còmhnaidh bruidhinn ris an dotair agad agus lean a ’chomhairle aca.