Popular Dreuchdan
Latha Diabetes an t-Saoghail 2020: Na dh'fheumas fios a bhith aig diabetics mu bhith a ’cumail an cridhe fallain
Is e smachd teann siùcair, cho tràth ‘s a ghabhas nuair a thèid tinneas an t-siùcair a dhearbhadh, aon de na dòighean as cudromaiche gus an cunnart airson tinneas cridhe san àm ri teachd a lughdachadh, arsa an Dr Jasjeet Singh Wasir, an Stiùiriche Co-cheangailte Endocrinology agus Diabetology aig Medanta - An Cungaidh-leigheis
Is e aon de na prìomh adhbharan airson comhairle a thoirt do smachd teann siùcair air euslaintich diabetic a bhith a ’cuingealachadh cunnart tinneas cridhe san àm ri teachd. (Stòr: Pixabay) Is e tinneas an t-siùcair aon de na prìomh dhuilgheadasan a tha a ’cur dragh air mòran dhaoine air feadh an t-saoghail, gu sònraichte Innseanaich. Anns na h-Innseachan tha an dàrna àireamh as motha de dhaoine le tinneas an t-siùcair - barrachd air 95 sa cheud dhiubh le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 - an dàrna fear a-mhàin ann an Sìona. A rèir Caidreachas Eadar-nàiseanta Diabetes (IDF), leis na gluasadan fàis spreadhaidh a th ’ann an-dràsta, tha coltas ann gun èirich an àireamh de dhiabetics gu 134 millean ann an 2045 bho 77 millean ann an 2019.
damhan-allaidh beag donn le srian geal air a dhruim
Is e an fhìrinn duilich gur e na h-Innseachan ‘prìomh-bhaile tinneas an t-siùcair’ an t-saoghail, leis nach eil fios aig ceudad mòr de na h-euslaintich diabetic gu bheil an galar orra (tinneas an t-siùcair gun dearbhadh). Tha daoine a ’gluasad a dh’ ionnsaigh bailteachadh, tha cleachdaidhean ithe a ’teannadh a dh’ ionnsaigh biadhan giullaichte (biadh luath / sgudail), tha daoine a ’fàs neo-ghnìomhach gu corporra, tha ìrean cuideam a’ ruighinn agus tha truailleadh na h-àrainneachd a ’gluasad an cothromachadh a dh’ ionnsaigh barrachd cunnart tinneas an t-siùcair. Nas cudromaiche, tha na h-Innseachan na dùthaich òg, agus tha tinneas an t-siùcair a-nis a ’toirt buaidh air an t-sluagh òg, tha an Dr Jasjeet Singh Wasir, Stiùiriche Co-cheangailte Endocrinology agus Diabetology aig Medanta - The Medicity, ag innse indianexpress.com .
An ceangal eadar tinneas an t-siùcair agus galar cridhe:
Tha an ceangal eadar tinneas an t-siùcair agus tinneas cridhe cudromach, arsa an dotair, ag ràdh na h-adhbharan a leanas:
* Tha làthaireachd tinneas an t-siùcair a ’meudachadh cunnart tinneas cridhe 2-4 uair.
* Is e tinneas cridhe am prìomh adhbhar airson call càileachd agus meud beatha ann an euslaintich diabetic.
* Dh ’fhaodadh diabetics tinneas cridhe a leasachadh aig aois nas tràithe an taca ris na co-aoisean neo-diabetic aca.
* Tha galar cridhe ann an diabetics nas dualtaiche a bhith nas cruaidhe, a ’toirt a-steach grunn artaireachd den chridhe.
* Is e na factaran cunnairt cudromach a tha a ’ro-innse cunnart tinneas cridhe san àm ri teachd ann an euslaintich diabetic aois, gnè, eachdraidh teaghlaich tinneas cridhe, droch chleachdaidhean ithe, neo-ghnìomhachd corporra, reamhrachd, hip-fhulangas, cholesterol àrd, smocadh / tombaca, deoch làidir, cuideam inntinn, msaa.
* Is e aon de na prìomh adhbharan airson comhairle a thoirt do smachd teann siùcair air euslaintich diabetic a bhith a ’cuingealachadh cunnart tinneas cridhe san àm ri teachd.
* Is e smachd teann siùcair, cho tràth ‘s as urrainn aon uair‘ s gu bheil tinneas an t-siùcair air a dhearbhadh, aon de na dòighean as cudromaiche gus an cunnart airson galar cridhe san àm ri teachd a lughdachadh.
* Bidh an smachd siùcair as fheàrr anns na bliadhnaichean tràtha an dèidh breithneachadh tinneas an t-siùcair a ’cuideachadh le bhith a’ cruthachadh deagh ‘chuimhne metabolach’ anns a ’bhodhaig a bhios ag eadar-theangachadh gu‘ dìleab ’de bhith a’ casg ghalaran cridhe san àm ri teachd.
* Tha cuid de dhòighean cudromach airson casg tinneas cridhe ann an diabetics a ’toirt a-steach cumail suas cuideam as fheàrr, cuideam fuil agus smachd cholesterol, daithead fallain, eacarsaich cunbhalach, stad tombaca, fois inntinn agus cleachdadh cungaidhean anti-diabetic.
A ’cumail suas slàinte cardiovascular airson euslainteach diabetic:
- Cuir fòcas air na tha thu ag ithe. Tha e cudromach chan ann a-mhàin airson cothromachadh calorie a chothromachadh, ach cuideachd gus dèanamh cinnteach gu bheil cuibhreann fallain de charbohydrate, geir agus pròtainean ann. Feumaidh an daithead a bhith air a bheairteachadh le micronutrients, geir, fiber agus mèinnirean.
- Is e eacarsaich cunbhalach am colbh deatamach eile airson cridhe fallain. Feumaidh am prògram eacarsaich agad a bhith a ’toirt a-steach sùbailteachd, aerobic, trèanadh neart agus yoga.
- Is e fèithean aon de na h-organan as cudromaiche a tha an sàs ann an riaghladh siùcar fala. Air an adhbhar sin, cuidichidh deagh shlàinte fèithe còmhla ri call geir gus smachd a chumail air na h-ìrean siùcair agad ann an dòigh nas èifeachdaiche agus nas seasmhaiche agus cumaidh e do chridhe fallain.
- Tha cuingealachadh cuideam inntinn cuideachd deatamach airson dìon cridhe.
- Mu dheireadh, bidh deuchainn bho àm gu àm agus co-chomhairleachadh cunbhalach leis an dotair cùram tinneas an t-siùcair agad chan ann a-mhàin a ’dèanamh cinnteach gu bheil smachd air na h-ìrean siùcair agad, ach cuideachd gu bheilear a’ toirt aire dha na factaran cunnart tinneas cridhe.