Ag obair bhon taigh? Seo mar as urrainn dhut a leigeil às às deidh latha sgìth

Nuair a tha thu aig an taigh, tha e an urra riut fuireach fo smachd. Tha dùil gum bi thu a ’coinneachadh ri cinn-latha, agus aig an aon àm a’ faighinn aire bho iomadh obair taighe.

Tha thu airidh air ùine downt às deidh na h-uairean gu lèir a chuireas tu a-steach fhad ‘s a tha thu ag obair bhon taigh. (Stòr: Getty / Thinkstock)

Is e mì-thuigse cumanta gu bheil obair bhon taigh tòrr nas socraiche na bhith ag obair bhon oifis. Fhad ‘s a tha e, dh’ fhaodadh gum bi e coltach, nuair a tha thu dìreach a ’suidhe nad fhear fhèin agus a’ tòiseachadh air obair, tha e tòrr nas dùbhlanaiche gu h-àraidh leis gu bheil an t-uallach ort fuireach fo smachd. Am measg rudan eile, tha dùil gum bi thu a ’coinneachadh ri cinn-latha, agus aig an aon àm a’ faighinn aire bho iomadh rud co-cheangailte ri taigheadas. Mar sin, nuair a gheibh thu an obair gu lèir agus nuair a chanas tu e gach latha, tha thu airidh air dì-cheangal agus fois a ghabhail.

Mar sin, seo cuid de ghnìomhachdan as urrainn dhut feuchainn ri sgaradh bho obair; leugh air adhart.

Gabh fras

Is toil le cuid a bhith a ’gabhail amar a’ chiad rud sa mhadainn, mar as àbhaist. Ach, faodaidh tu cuideachd faighinn fon fhras nuair a bhios tu deiseil le obair, dìreach gus an urrainn dhut an t-sàrachadh a nighe air falbh. Faodaidh obair, ge bith bhon taigh no bhon oifis, do dhrèanadh inntinn, agus dh ’fhaodadh tu amar fada blàth a chleachdadh. Nuair a bhios tu deiseil, bidh barrachd spionnadh is fois agad. Cuideachd, dh ’fhaodadh e do chuideachadh gus cadal nas fheàrr.

preasan sìor-uaine a chumas beag

Dèan beagan còcaireachd

Dèan rudeigin gu tur eadar-dhealaichte. Fiù mura h-urrainn dhut còcaireachd, cuidich do phàrant / cèile ann a bhith a ’còcaireachd fhèin. Nuair a tha thu air a bhith ag obair air a ’choimpiutair agad fad an latha, faodaidh gnìomhan còcaireachd a bhith teirpeach agus detour inntinneach. Cuideachd, faodaidh tu an ùine seo a chleachdadh gus ionnsachadh airson mias no dhà a dhèanamh.

Fiù mura h-urrainn dhut còcaireachd, cuidich do phàrant / cèile ann a bhith a ’còcaireachd fhèin. (Stòr: Getty / Thinkstock)

Eacarsaich

Tha d ’inntinn sgìth, ach tha do bhodhaig air a bhith ann an staid fois. Nuair a thòisicheas tu air eacarsaichean, bidh d ’inntinn gu h-obann a’ fàs nas mothachail cuideachd. Gu dearbh, tha saidheans air dearbhadh gum faod cruthan corporra de dh ’eacarsaichean an inntinn a chumail geur agus gnìomhach. Nuair a bhios tu deiseil airson an latha, tòisich air cuid de dh ’eacarsaichean a-staigh, no is dòcha eadhon cleachdadh dannsa, gus am faigh thu faireachdainn eile gu tur.

Tog nobhail a tha gu math beothail, tionndadh duilleig nach gabh a thomhas. Mar sin nuair a bhios tu air a dhèanamh leis an obair oifis agad, faodaidh tu sgiobadh a dhèanamh air fìrinn agus do bhogadh ann an saoghal ficsean. Dè a dh ’fhaodadh a bhith na b’ fheàrr na bhith a ’fuireach beatha caractar ficseanail, ceart? Air falbh bho fhìrinn chruaidh na h-èiginn làithreach. Faodaidh an gnìomhachd seo gèaraichean a ghluasad nad cheann, gus am bi thu nas cuimsichte na bha thu a-riamh nuair a shuidheas tu sìos a dh'obair.

diofar sheòrsaichean de chraobhan pailme ann an california

Cadal

Tha cadal ann an àm deatamach airson mar a tha thu a ’faireachdainn nuair a dhùisgeas tu an ath mhadainn. Chan eil e gu diofar gu bheil thu dhachaigh an-dràsta; feumar urram a thoirt do chearcall cadail. Tha eòlaichean ag ràdh gu bheil ceangal dìreach aig cadal ri do shlàinte inntinn is corporra. Ma tha thu airson a bhith eadhon an toradh as lugha, feumaidh tu èisteachd ri do bhodhaig agus a ghairm latha. Tha seo a ’ciallachadh nach urrainn dhut fuireach suas fadalach agus coimhead air an taisbeanadh as fheàrr leat gu uairean beaga.

Nuair a bhios tu deiseil airson an latha, tòisich air cuid de dh ’eacarsaichean a-staigh, no is dòcha eadhon cleachdadh dannsa, gus am faigh thu faireachdainn eile gu tur. (Stòr: Getty / Thinkstock)

Lorg àbhachdas

Tha e cudromach, buannachdail eadhon, àbhachdas a lorg ann an suidheachaidhean làitheil. Is e àm èiginn a tha seo a tha an saoghal gu lèir mu choinneimh. Fhad ‘s a tha cuid ann an cuarantain leis an teaghlach aca, tha cuid air falbh bhuapa. Ach ge bith dè an suidheachadh anns a bheil thu fhèin, lorg adhbhar airson gàire. Dh ’fhaodadh e a bhith na leabhar a leugh thu, no film a chunnaic thu o chionn ghoirid, no is dòcha cuid de fealla-dhà a roinn thu le caraid - fios agad gum bi àbhachdas anns a h-uile dad. Air latha air leth duilich, smaoinich air ais air na h-amannan sin agus gàireachdainn cho cruaidh ‘s as urrainn dhut. Cuimhnich, chan urrainn dha dad a bhith nas cudromaiche na do shlàinte inntinn agus do staid inntinn.