Carson a bu chòir dhut dearcan goji a thoirt a-steach don daithead agad
Tha na dearcan beairteach ann am vitamain agus mèinnirean, fiber, iarann, sinc agus antioxidants.
Bidh dearcan Goji a ’coimhead agus a’ blasad mar rèasanan, agus uaireannan bidh iad air an làimhseachadh mar mheasan tioram anns a ’mhargaidh mhalairteach. (Stòr: Getty / Thinkstock) Tha mòran dearcan a-muigh an sin, ach chan eil dad idir coltach ris an dearc goji. Dùthchasach do sheann Shìona, chaidh an dearc a chleachdadh mar lus leigheis. Thathas a ’creidsinn gu bheil dearcan goji math dha na sùilean, an grùthan agus na dubhagan. Ged a tha e na theirm Sìneach a thathas a ’cleachdadh airson a bhith a’ toirt iomradh air coltas sùgh, ruadh-orains nam measan, tha e aithnichte mar ‘wolfberry’ anns na h-Innseachan. Tha e cuideachd air a mheas mar toradh nan diathan, agus tha blas beagan milis, beagan searbh aige. Bidh na dearcan cuideachd a ’tighinn ann an cruth tioram, agus tha iad coltach ri rèasanan. Seo cuid de na buannachdan slàinte a dh ’fheumas a bhith agad mu dheidhinn. Leugh air adhart.
lus seud purpaidh purpaidh
An tùs
Buinidh na dearcan dha na Solanaceae teaghlach de rìoghachd planntrais, a tha a ’toirt a-steach mòran de mheasan is ghlasraich eile leithid buntàta, eggplant, tomato, tombaca, piobar chili, gus beagan ainmeachadh. Thathar a ’creidsinn gun tàinig dearcan Goji ann an ear-dheas na Roinn Eòrpa agus taobh an iar-dheas Àisia, ach tha iad rim faighinn air feadh an t-saoghail an-diugh, le Sìona aig a bheil a’ mhòr-chuid den mhargaidh.
Luach beathachaidh
Tha na dearcan beairteach ann am vitamain agus mèinnirean, fiber, iarann, sinc agus antioxidants. Thathas cuideachd a ’creidsinn gu bheil amino-aigéid riatanach agus pròtain annta. Ach, tha e ciallach bruidhinn ris an dotair / neach-daithead agad ma tha thu airson a thoirt a-steach don daithead agad. Bidh proifeasair comasach air innse dhut nas fheàrr às deidh dhut èisteachd ris an eachdraidh mheidigeach agad.
Buannachdan slàinte
* Thathas a ’creidsinn gu bheil na vitamain a tha an làthair ann an dearcan goji a’ toirt spionnadh do shiostam dìon na bodhaig, agus mar sin ga dhìon bhon chnatan mhòr.
* Dh ’fhaodadh na dearcan cuideachadh le call cuideim cuideachd. Tha a h-uile dearc làn lùth. Meal ann am blas agus àrd ann am freumhag, faodaidh e do chuideachadh le bhith ag ithe gu fallain agus fuireach air an t-slighe.
planntaichean a tha coltach ri aloe vera
Is e teirm Sìneach a th ’ann an‘ Goji ’a thathas a’ cleachdadh airson a bhith a ’toirt iomradh air coltas juicy, ruadh-orains nam measan. (Stòr: Getty / Thinkstock) * Tha antioxidants aig na dearcan mar zeaxanthin a chuidicheas le slàinte sùla is craiceann. Is e zeaxanthin a tha a ’toirt dath dearg-saffron dha na dearcan.
* Thathas a ’creidsinn gu bheil na dearcan cuideachd a’ cuideachadh le bhith a ’cumail suas ìre siùcair san fhuil le bhith a’ lughdachadh strì an aghaidh insulin agus a ’leasachadh cheallan a bheir a-mach insulin.
* Thathas uaireannan a ’beantainn ris na dearcan mar superfoods, leis gu bheil iad a’ cuideachadh le barrachd lùth, cadal càileachd, agus sunnd iomlan.
LEIS AN URRAINN | Measan tioram, coirce agus cofaidh: freagairtean do cheistean siùcair
Ciamar a dh'itheas tu iad?
Faodar na dearcan ithe amh no bruich le tì. Tha iad coltach ri rèasanan agus tha iad rim faighinn mar mheasan tioram anns a ’mhargaidh mhalairteach. Faodar na dearcan ithe cuideachd ann an cruth sùgh.
ainmich seòrsa bagel