Carson a tha eacarsaich cudromach do dh ’euslaintich le galar dubhaig leantainneach?

Bu chòir dha euslaintich le CKD cuimhneachadh air na crìochan gnìomhachd corporra aca agus stad a chuir air eacarsaich às deidh dhaibh a bhith a ’faireachdainn‘ sgìth, a ’strì ri gasp airson anail, tinn no dizzy’, arsa dotair

Tha rannsachadh a chaidh a dhèanamh thairis air na beagan dheicheadan mu dheireadh air sealltainn buannachdan slàinte gun àireamh a bhith ag eacarsaich gu cunbhalach ann an euslaintich le CKD. (Dealbh: Getty / Thinkstock)

Airson euslaintich a tha a ’fuireach le Tinneasan dubhaig dubhaig (CKD), feumaidh iad mòran atharrachaidhean dòigh-beatha a dhèanamh airson an slàinte. Nam measg tha ag ithe gu math, ag atharrachadh an daithead aca, agus a ’dèanamh eacarsaich. Tha an Dr Suresh Shankar, nephrologist agus cùisean clionaigeach VP aig NephroPlus, ag ràdh gu bheil mòran euslaintich le CKD nach eil cho gnìomhach gu corporra agus gu bheil iad air gnìomhachd agus coileanadh corporra a lughdachadh, an coimeas ris an fheadhainn nach eil a ’fulang leis.

Tha rannsachadh làidir, ge-tà, a ’nochdadh gu bheil comas aig eadar-theachdan eacarsaich grunn pharaimearan agus bhuilean slàinte a bhrosnachadh ann an euslaintich CKD, thuirt e, ag ràdh gum faodadh dòigh-beatha neo-ghnìomhach a bhith na fheart cunnairt làidir airson droch shlàinte cridhe, agus tha eacarsaich feumail airson slàinte iomlan a phumpadh suas. agus lughdaich cunnart cardiovascular, a tha na chomorbidity ann an euslaintich mar sin.

Anns an àm a dh ’fhalbh, bha an tuigse gu bheil gnìomhachd corporra làidir cuideachd a’ dèanamh cron air daoine fa leth le CKD, ach tha e coltach air sgàth nan creideasan sin gu bheil na h-euslaintich sin a ’nochdadh gainnead com-pàirteachaidh ann an gnìomhachd eacarsaich. Feumaidh euslaintich CKD prògram eacarsaich a leantainn a tha air a dhealbhadh gus na buannachdan a neartachadh agus cunnartan a lughdachadh, tha an Dr Shankar a ’mìneachadh.

preas le dearcan dearga as t-samhradh

A rèir e, tha rannsachadh a chaidh a dhèanamh thairis air na beagan dheicheadan mu dheireadh air buannachdan slàinte gun àireamh a nochdadh bho bhith ag eacarsaich gu cunbhalach ann an euslaintich le CKD. Am measg cuid de na prìomh bhuannachdan tha:

* Barrachd fallaineachd corporra agus neart fèithe.
* Casg air caitheamh fèithean.
* Leasachadh ann an slàinte cardiovascular.
* Paramadairean beathachaidh nas fheàrr.
* Lùghdachadh air sèid leantainneach.

Bidh eacarsaich cuideachd a ’leasachadh càileachd beatha agus tha e cuideachd air buannachdan saidhgeòlach a nochdadh leithid lughdachadh ann an iomagain, cuideam, agus trom-inntinn ann an euslaintich CKD.

Rudan ri chumail nad inntinn

Tha an Dr Shankar a ’rabhadh gum bu chòir dha euslaintich le CKD cuimhneachadh air na crìochan gnìomhachd corporra aca agus stad a chuir air eacarsaich às deidh dhaibh a bhith a’ faireachdainn sgìth, a ’strì ri gasp airson anail, tinn no dizzy.

craobh a dh'fhàsas àrd agus caol

Tha comharran cunnart eile a ’toirt a-steach pian, cramps fèithe, no buille cridhe rèisidh. A bharrachd air an sin, bu chòir stad a chuir air leigheas eacarsaich ma tha an t-euslainteach a ’toirt a-steach fiabhras, a’ faighinn eòlas air comharraidhean a ’fàs nas miosa, no ma tha suidheachadh slàinte eile aige a dh’ fhàs nas miosa le eacarsaich, tha e ag ràdh.

Bu chòir na h-euslaintich sin a bhrosnachadh gus pàirt a ghabhail ann an gnìomhachd corporra cunbhalach, a ’toirt a-steach diofar stoidhlichean de thrèanadh eacarsaich:

- Trèanadh eacarsaich aerobic mar coiseachd, snàmh no baidhsagal.
- Trèanadh neart
- Trèanadh an aghaidh
- Trèanadh sùbailteachd

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.

mialan beaga dubha le slige chruaidh san taigh