Popular Dreuchdan
Cuin a tha an t-àm ceart airson tì uaine ithe agus dè an ìre a bu chòir a bhith agad?
Ge bith an ann airson a bhith a ’rùsgadh notaichean a bharrachd no a’ sùghadh air airson na togalaichean antioxidant aige, feumar tì uaine a chaitheamh ann am measarrachd.
Thairis air na bliadhnaichean, tha tì uaine air a bhith mòr-chòrdte am measg dhaoine a tha dèidheil air slàinte airson na buannachdan slàinte a tha ann. (Stòr: Dealbh faidhle) Is e an aon adage a thathas a ’creidsinn gu farsaing‘ gum bu chòir a h-uile dad a chaitheamh ann am modar ’. Chan eil tì uaine eadar-dhealaichte. Thairis air na bliadhnaichean, tha tì uaine air a bhith mòr-chòrdte am measg dhaoine a tha dèidheil air slàinte airson na buannachdan slàinte a tha ann.
Mar thì anti-bacterial, tha e làn de antioxidants, mèinnirean agus vitamain, agus tha buannachdan gun àireamh ann a ’toirt a-steach cuideachadh le call cuideim, leasachadh metabolism bodhaig, adhartachadh slàinte beòil, a’ taisbeanadh thogalaichean a tha an aghaidh a bhith a ’fàs nas sine agus a’ cuideachadh le bhith a ’lughdachadh cunnart bho ghalaran cridhe agus aillse.
Ach dè an ùine as fheàrr airson tì uaine òl agus dè an ìre a bu chòir a chaitheamh ann an latha?
Chan ann mar do thì tràth sa mhadainn
Tha a ’mhòr-chuid a’ smaoineachadh gur e a bhith ag ithe tì uaine air stamag falamh an dòigh as fheàrr air buannachdan an deoch seo fhaighinn. Ach dh ’fhaodadh tì uaine mar do chupa maidne droch bhuaidh a thoirt air do ghrùthan agus dh’ fhaodadh e cron a dhèanamh air. Cuideachd, dh ’fhaodadh an caffeine a tha ann a bhith a’ leantainn gu dìth uisge agus a ’brosnachadh searbhag gastric a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh troimh-chèile stamag no eadhon ulcer.
Mar do thì eadar biadh
Gus brath a ghabhail air làn chumhachdan antioxidant tì uaine, feumar a chaitheamh eadar biadh. Tha seo a ’ciallachadh, bu chòir dhut ithe co-dhiù dà uair ro agus dà uair a-thìde às deidh do bhiadh. Nuair a bhios tu ag òl tì uaine eadar do bhiadhan nì e cinnteach nach bi na catechins (antioxidants) ag ath-fhreagairt leis na ciseagan a tha an làthair ann am pròtain no bainne bheathaichean, le bhith ag ithe tì uaine le do bhiadh lughdaichidh e na tha de bheathachadh ann agus cuiridh e casg air iarann agus mèinnirean a ghabhail a-steach. bho bhiadh.
Trì gu còig cupannan san latha agus chan eil barrachd
Ged a tha deagh bheachd ann gu bheil òl tì uaine gu cunbhalach buannachdail do shlàinte, tha e riatanach tuigsinn gu bheil trì gu còig cupannan san latha air leth freagarrach. Faodaidh cus caitheamh droch bhuaidhean adhbhrachadh air do bhodhaig a ’toirt a-steach anemia.
Ged a tha nas lugha de chaffeine ann an tì uaine an taca ri tì eile, faodaidh eadhon an susbaint caffeine as ìsle buaidh a thoirt air comas cadail. (Stòr: Dealbh faidhle) Chan ann mus tèid thu dhan leabaidh
Chan fhaod aon tì uaine ithe mus tèid e dhan leabaidh oir tha caffeine ann agus tha e diuretic. Ged a tha nas lugha de chaffeine ann an tì uaine an taca ri tì eile, faodaidh eadhon an susbaint caffeine as ìsle buaidh a thoirt air comas cadail. A bharrachd air an sin, leis gu bheil e diuretic, ma dh ’itheas tu e mus tèid thu dhan leabaidh, bheir e ort ruith don t-seòmar nighe agus dragh a chur air do chadal. Mar sin ith tì uaine co-dhiù uair no dhà mus tèid thu dhan leabaidh. Cuidichidh seo thu le bhith a ’losgadh geir eadhon nuair a tha thu nad chadal. Air an làimh eile, faodaidh tu infusions mar tì Camomile a thaghadh mar an deoch àm leabaidh agad a bhrosnaicheas cadal.
Paidhir tì uaine le eacarsaich
Bidh tì uaine a ’cuideachadh le bhith a’ neartachadh metabolism na bodhaig agus a ’cuideachadh le bhith a’ cur casg air geir a ghabhail a-steach. Ma tha thu a ’coimhead airson na notaichean a bharrachd sin a rùsgadh, cha chuidich ithe dìreach tì uaine. Tha e riatanach tì uaine a chàradh le eacarsaich airson na buannachdan as fheàrr. Bidh dotairean, trèanaichean fallaineachd, dietadairean agus luchd-beathachaidh a ’moladh tì uaine le eacarsaich iomchaidh.
(Le beachdan bho Dolly Kumar, Stiùiriche, GAIA)
damhan-allaidh donn le druim uaine