Popular Dreuchdan
Dè a th ’ann an iomagain àrd-ghnìomhach?
Tha d ’inntinn a’ goirteachadh, a ’sgreuchail, a’ clisgeadh, a ’putadh agus a’ peanasachadh, agus tha thu cho domhainn ann an smuaintean, chan eil thu a ’tuigsinn gu bheil e a’ toirt buaidh air do shlàinte agus ciamar.
Seo cò ris a tha e coltach a bhith beò le imcheist àrd-ghnìomhach. (Stòr: Getty / Thinkstock) Chun an t-saoghal a-muigh, is dòcha gu bheil e coltach gu bheil a h-uile dad agad fo smachd. Ach am broinn do chinn, tha praiseach àrd ann. Tha d ’inntinn a’ goirteachadh, a ’sgreuchail, a’ clisgeadh, a ’putadh agus a’ peanasachadh, agus tha thu cho domhainn ann an smuaintean, cha bhith thu a ’tuigsinn gu bheil e a’ toirt buaidh air do shlàinte agus ciamar.
Chan e dìreach dragh coitcheann a tha seo, aon rud a bhios gach duine a ’faighinn eòlas bho àm gu àm. Tha iad sin nan comharran de dhragh àrd-ghnìomhach a tha gun stad agus a tha coltach gu leantainneach. Tha suidheachadh slàinte dona, tha e debilitating agus faodaidh e casg a chuir air do ghnìomhachd làitheil.
Seo cuid de na comharran air a ’chùis slàinte inntinn cronail seo.
A ’cur cus dragh ort
liosta de bheathaichean is lusan fàsach
Tha dragh oirnn uile mu rudeigin no eile a h-uile latha, gun cus smaoineachadh a dhèanamh air. Ach bidh daoine le imcheist àrd-ghnìomhach, a ’gabhail dragh cus agus èigneachail. Tha eòlaichean ag ràdh ma bhios an stàit inntinn seo a ’mairsinn airson 15 latha gach mìos, airson còrr air sia mìosan, tha coltas ann gu bheil an neach air a mhilleadh le eas-òrdugh iomagain.
Gun a bhith fo smachd
Gu dearbh chan eil smachd agad air do smuaintean a tha a ’ruith gun bhriseadh, ach chan eil daoine mun cuairt ort a’ tuigsinn seo. Tha iad a ’toirt comhairle dhut stad a bhith a’ smaoineachadh mu dheidhinn agus dòighean ciùin fheuchainn an àite sin, ach chan eil e cho sìmplidh. Gus cùisean a dhèanamh nas miosa, tha coltas socair ort air an taobh a-muigh agus soirbheachail eadhon. Mar sin, tha ùine chruaidh aig daoine a ’creidsinn nach eil smachd agad.
seòrsaichean de chraobhan cedar ann am florida
Tha mòran de dhaoine ainmeil mar a ’bhana-chleasaiche Hollywood Kristen Stewart air bruidhinn mu na blàran aca le imcheist. (Andrew Lahodynskyj / The Canadian Press tro AP) A ’cur bacadh air beatha làitheil
Tha thu an-còmhnaidh fada ro mhothachail air na gnìomhan làitheil agad mar a bhith a ’dol a dh’ obair, a ’riaghladh dhàimhean eadar-phearsanta, a’ coinneachadh ri na prìomhachasan agad, msaa. Ach, tha seo uile a ’dol thairis ort agus a dh’ aindeoin do fhaireachdainn fionnar, bidh thu gu tric a ’sgreuchail air an taobh a-staigh. Gu tric faodaidh an t-eòlas a bhith eagallach agus neo-chomasach.
bug leanabh na talmhainn puinnseanta
Cleachdaidhean cadail
Dh ’fhaodadh gum biodh duilgheadas agad a bhith a’ tuiteam na chadal, leis gu bheil an t-sèine smaoineachaidh agad gad chumail an-còmhnaidh draghail agus a ’cnuasachadh. No dh ’fhaodadh tu fulang le cadal gun tàmh. Is dòcha gu bheil an siostam nearbhach cus. Ann an leithid de chùisean, tha e ciallach fuireach air falbh bho chaffeine agus deoch làidir, agus nithean eile a dh ’fhaodadh a bhith ag ithe nas miosa le do chadal.
A bhith iriosal
Is dòcha gum bi daoine a tha a ’sabaid iomagain a’ ruith ìosal air cuimseachadh, agus an uairsin a ’fàs iriosal agus teann thairis air rudan. Tha foighidinn tana agus bidh thu a ’fallas mun stuth as lugha.
Daoine ainmeil a tha beò le imcheist
seòrsaichean chraobhan airson planntachadh
Chan eil thu nad aonar anns an t-saoghal mhòr seo. Chaidh mòran de dhaoine ainmeil a chlàradh gus innse gu bheil cùisean imcheist aca agus gu bheil iad a ’dèiligeadh ris an t-suidheachadh aca, bho Oprah Winfrey gu Kourtney Kardashian agus Hollywood A-listers Kristen Stewart agus Miley Cyrus.
Thathas a ’moladh co-chomhairle a chumail ri dotair agus cuideachadh a shireadh. Cuimhnich, chan ann leatsa a-mhàin a tha am blàr seo, agus chan eil cuideam an t-saoghail ort fhèin a-mhàin.