Dè a th ’ann an‘ fever fever ’, agus carson a bu chòir dhut sabaid ris?

Airson ùine mhòr, tha bun-bheachd fiabhras càl air a bhith co-cheangailte ri amannan fada de aonaranachd. An-dràsta, tha an saoghal gu lèir a ’faighinn eòlas air rudeigin coltach.

Fhathast bho fhilm 1980 The Shining.

Tha a ’mhòr-chuid a’ smaoineachadh air film uamhasach saidhgeòlais Stanley Kubrick 1980 ‘ An deàrrsadh ‘, Nuair a chluinneas iad na faclan‘ cabin fever ’. Bidh teaghlach de thriùir, air a bheil e mar dhleastanas a bhith a ’gabhail cùram de thaigh-òsta palatial airson a’ gheamhraidh a ’dol an sàs nuair a thig sneachda trom - a’ leantainn gu cuthach agus murt.

Airson ùine mhòr, tha bun-bheachd fiabhras càl air a bhith co-cheangailte ri amannan fada de aonaranachd. An-dràsta, tha an saoghal gu lèir a ’faighinn eòlas air rudeigin coltach; tha teaghlaichean air sealg sìos ann an galar lèir-sgaoilte, gus a chumail sàbhailte. Agus, faodaidh ùine leudaichte de bhith a ’fuireach san dachaigh agus neo-ghnìomhachd a bhith mar eòlas trom-oidhche. Faodaidh e frustrachas, iomagain agus dìth cadail adhbhrachadh. Ach, faodar agus bu chòir dèiligeadh ri fiabhras càl. Seo cuid de na rudan as urrainn dhut a dhèanamh; leugh air adhart.

Cleachd teicneòlas

Eu-coltach ri ann an An deàrrsadh , cha leig thu leas a bhith an urra ri sgrìobhadair seòrsa airson obair a dhèanamh. Cleachd làraichean-lìn sruthadh, podcasts, co-labhairtean bhidio gus cumail suas ris agus ceangailte ris a ’chòrr den t-saoghal. Gach beagan làithean, dèan ceangal le buill teaghlaich is caraidean fad às tro ghairm bhidio.

Ma tha thu air falbh bhon fhear chudromach eile agad, faodaidh tu co-dhùnadh a dhèanamh air film agus coimhead còmhla, ann an àm fìor. Faodaidh e a bhith mar do ‘cheann-latha film’. Cuideachd, leis gu bheil a ’mhòr-chuid de dhaoine ag obair bhon taigh, faodaidh iad fuireach ceangailte ri co-obraichean agus buddies obrach. Is e an iuchair teicneòlas a chleachdadh mar dhòigh gus conaltradh le daoine.

Cuir aodach ort

a tha dùthchasach dha florida

Chan e, cha chreid duine gu bheil thu a ’call d’ inntinn. Faodaidh èideadh sa bhad do chuir ann am faireachdainn eadar-dhealaichte agus toilichte. Tha saidheans ag ràdh gum faod dìreach an gnìomh de bhith ag ullachadh gèaraichean nad cheann agus toirt ort a bhith air bhioran, mar gum bi rudeigin agad ri choimhead. Cuideachd, nuair nach toir thu aire do choltas, bidh thu a ’faireachdainn nas àicheil na an àbhaist. Mar sin, is dòcha gur e deagh bheachd a tha seo às deidh a h-uile càil. Faigh suas bhon leabaidh, thoir na pants grinn sin dheth agus caith an dreasa as fheàrr leat, eadhon ged a tha e airson beagan ùine.

Atharraich suidheachadh na dachaigh

Faodaidh seòmar a tha coltach ri tolladh do dhèanamh nas miosa nuair a dh ’fhanas tu ann an cuarantine. Gus casg a chuir ort fhèin bho bhith a ’snìomh, faodaidh tu suidheachadh an t-seòmair atharrachadh agus a dhèanamh beagan eadar-dhealaichte, nas inntinniche is dòcha. Ged is e pròiseact sìmplidh a th ’ann, faodaidh e eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh. Faodaidh e toirt ort faireachdainn mar gu bheil thu ann an àite eadar-dhealaichte, rèiteachadh eadar-dhealaichte.

Faodaidh ùine fhada de bhith a ’fuireach a-staigh leantainn gu frustrachas, dòrainn, iomagain agus dìth cadail. (Stòr: Getty / Thinkstock)

Gluais

Chan ann a-muigh, gu dearbh, ach feumaidh tu gluasad timcheall beagan. Chan fhaod thu fuireach air an glaodhadh ris an leabaidh fad na h-ùine. Faodaidh gnìomhachd corporra mar yoga, eacarsaichean a-staigh, eacarsaichean sìneadh do chumail ann an deagh shlàinte inntinn cuideachd. Chaidh a stèidheachadh mar-thà gu bheil fallaineachd corporra riatanach airson deagh shlàinte inntinn.

Cùm an eanchainn gnìomhach

Leugh leabhraichean, coimhead air an telebhisean, fuirich fiosrachail. Gu dearbh, faodaidh tu cuideachd a dhol an sàs ann an cuid de thòimhseachain inntinn gus an cuir thu an eanchainn agad gu feum. Tha seo a ’cumail math dha daoine a tha ag obair bhon taigh cuideachd. Nuair a bhios tu air a dhèanamh le gnìomhachd an latha, dèan eacarsaich inntinn eile a tha dùbhlanach dhut. Faodaidh seo a bhith a ’toirt a-steach geamannan a-staigh, agus geamannan cairt is bùird, cuideachd.

Lorg cur-seachad

Tha cur-seachad aig a h-uile duine; mura dèan thu sin, tha an t-àm ann fear a thogail a-nis. Faodaidh tu ionnstramaid ùr a chluich, dealbhan a dhèanamh, cruth dannsa ùr, no rud sam bith eile a chumas do inntinn far na tachartasan bruadar.