BHIDIO: Tha Virat Kohli a ’sealltainn mar as urrainn dhut an‘ snatch ’a dhèanamh foirfe; a ’toirt brosnachadh fallaineachd mòr

Tha e coltach gu bheil Kohli, a tha an-dràsta a ’cluich sreath an aghaidh Innseachan an Iar, ann an cruth àrd. Fìor agus eireachdail, tha an 29-bliadhna air aideachadh gu tric gu bheil a choileanadh air an raon mar thoradh air a dhealas agus diongmhaltas don rèim fallaineachd aige.

Virat Kohli, bhideothan fallaineachd Virat Kohli, twitter Virat Kohli, corp iomchaidh Virat Kohli, indianexpress.com, indianexpress,Virat Kohli air deadlift a dhèanamh foirfe anns an gym. (Stòr: Virat Kohli / Instagram) (Dealbhaichte le Rajan Sharma)

Bha e ainmeil mar freak fallaineachd, o chionn ghoirid cho-roinn sgiobair sgioba criogaid fir Innseanach Virat Kohli bhideothan mu dheidhinn a ’maighstireachd an t-srann, dòigh togail cuideam Oiliompaiceach. Tha na bhideothan, a tha trì bliadhna, bho chèile a ’sealltainn dha a bhith ga sguabadh a-mach san gym, agus a’ toirt brosnachadh fallaineachd mòr dhuinn.



Is e an rud a ghlac ar n-aire cuideachd an teachdaireachd aige mu dhealas a thaobh a bhith fallain, agus an dòigh anns a bheil e air a bhith dìcheallach a ’dèanamh sin thar nam bliadhnaichean. Gabh barrachd ùine an-còmhnaidh gus an dòigh-obrach fhaighinn ceart mus bi thu airson cuideam a thogail. An aon eacarsaich 3 bliadhna bho chèile, tha obair chunbhalach & daonnan a ’cur fòcas air dòighean-obrach air mo chomas gluasaid & làn neart bodhaig a leasachadh cuideachd. Mar sin an-còmhnaidh a bhith foighidneach le bhith ag ionnsachadh rudeigin ùr, chuir e an ìomhaigh air adhart.



Air eagal gu bheil thu fiosrach, faodaidh tu coimhead air an seo .



An-dràsta a ’cluich sreath an aghaidh Innseachan an Iar, tha e coltach gu bheil Kohli ann an cruth àrd. Fit agus fabulous, tha an 29-bliadhna gu tric air aideachadh gu bheil a chunbhalachd air an raon mar thoradh air a dhealas agus diongmhaltas don rèim fallaineachd aige. Bidh am batan gu tric a ’roinn pìosan sgiobalta air an làimhseachadh Instagram aige, a tha air fàs gu bhith na bhrosnachadh airson mòran bhufaichean fallaineachd.

Bha barrachd air 127.5 K beachdan aig a ’chriomag 24-diogan mu thràth aig àm sgrìobhaidh, agus tha e air othail a chruthachadh air na meadhanan sòisealta. Tha an duine seo do-chreidsinneach. Gabh e gu ìre gu tur ùr. Prìomh stuth, thuirt neach-cleachdaidh.



Is e na ceithir prìomh stoidhlichean de shnìomh a thathas a ’cleachdadh squat squatch (no làn spìonadh), spìonadh roinnte, grèim cumhachd, agus grèim fèithean. Is e an grèim squat agus an snatch sgoltadh na stoidhlichean as cumanta a thathas a ’cleachdadh ann am farpais fhad‘ s a thathas a ’cleachdadh grèim cumhachd agus grèim fèithean airson adhbharan trèanaidh.



Ann an grèim, faodaidh droch theicneòlas a dhèanamh nas duilghe dhut, agus eadhon do bhodhaig a dhèanamh buailteach do leòn. Mar sin, tha e cudromach fios a bhith agad mun dòigh cheart.

Seo cuid de na dreuchdan a bh ’aige roimhe air Instagram:



A ’faireachdainn brosnachail? Cuidichidh am bhidio seo thu gus an obair deadlift a thàthadh. Ach na feuch seo às aonais stiùireadh ceart!



A ’tòiseachadh air a chùrsa-beatha mar neach-criogaid caran cubby à Delhi, thuig Kohli cho cudromach sa bha e a bhith ann cumadh math , agus dh ’atharraich e a chùrsa gu bhith na lùth-chleasaiche làidir.

A h-uile càil a ’leantainn a cheuman?