Bidh Varun Dhawan ag òl pùdar pròtain planntrais; fios a bhith agad air na buannachdan

Air a thoirt a-mach à peas buidhe, tha pùdar pròtain planntrais 'aotrom agus furasta a chnàmh'

Tha Varun Dhawan a ’toirt an aon aire dha daithead agus fallaineachd. (Stòr: varundvn / Instagram)

Tha Varun Dhawan air a bhith ag obair a-mach gu math cruaidh airson am film aige a tha ri thighinn Bhediya ; tha na bhideothan obrach aige air Instagram nan dearbhadh. Fhad ‘s a tha e a’ putadh na h-ìrean fallaineachd aige, tha an cleasaiche cuideachd a ’cur fòcas air an daithead aige.

Ann an sgeulachd Instagram a roinn e o chionn ghoirid, chuir Varun dealbh dheth ag òl crathadh pròtain planntrais bho bhotal.

Chaidh Varun air adhart a cho-roinn cuid de na buannachdan bho bhith a ’faighinn pùdar pròtain planntrais. Air a thoirt a-mach à peas buidhe, tha pròtain planntrais aotrom agus furasta a chnàmh. Cuideachd tha 5.8 g BCAA (amino-aigéad branrach-slabhraidh), gulatamine (co-phàirt amino-aigéad hydrophilic sa mhòr-chuid de phròtainean) 5.5 g, thuirt e. Thoir sùil air:

fìon-dhearcan le flùraichean purpaidh

Roinn Varun Dhawan seo ann an sgeulachd Instagram. (Stòr: varundvn / Instagram)

Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod pròtain planntrais cur ri call cuideim agus riaghladh tinneas an t-siùcair seòrsa 2. A bharrachd air an sin, tha iad ìosal ann an calaraidhean agus geir an taca ri pròtanan bheathaichean agus tha an ìre riatanach de fiber agus beathachadh riatanach annta, a rèir naturespath.com.

dè an seòrsa bratag a tha seo

Ach, feumaidh tu pròtanan stèidhichte air planntrais a thaghadh gu faiceallach. A rèir Healthline, gu tric faodaidh pròtainean stèidhichte air planntrais a tha air an ullachadh gu malairteach a bhith air an giullachd gu math, a dh ’fhaodadh leantainn gu àrdachadh cuideam agus a dh’ fhaodadh an cunnart aillse àrdachadh.

Faodaidh tu roghnachadh biadh pròtain stèidhichte air planntrais. Is e cuid den fheadhainn as cumanta lentils, beans, chickpeas, seitan, almonds, cashews, sìol chia, sìol lìon, spinach, broccoli, buntàta milis agus mar sin air adhart.

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.