Popular Dreuchdan
Trì rudan as t-samhradh as urrainn dhut a dhèanamh gus fuireach làn spionnadh agus ùrachadh
Tòisich le bhith a ’faighinn tòrr uisge agus a’ toirt a-steach measan agus glasraich uisgeach don daithead agad
Cùm taba air an ìre uisgeachaidh agad. (Dealbh: Getty / Thinkstock) Is e samhradh aon ràith nuair a bhios daoine buailteach a bhith a ’faireachdainn beagan nas leisg na an àbhaist. Fhad ‘s a tha e ceart a bhith a’ gabhail fois gach beagan làithean, feumaidh fear ionnsachadh fuireach lùthmhor.
Agus an aghaidh na dh ’fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn, tha cumail gnìomhach ann an samhraidhean nas fhasa na bha thu a ’smaoineachadh. Ma tha thu a ’coimhead airson dòighean gus barrachd obrach a dhèanamh fhad‘ s a tha thu cuideachd a ’brathadh an aimsir shiùbhlach, bidh an neach-beathachaidh Nmami Agarwal a’ roinn air Instagram trì molaidhean bunaiteach gus fuireach air ùrachadh an t-seusan seo.
1. Fuirich hydrated: Cùm taba air an ìre uisgeachaidh agad. Is e a bhith a ’cumail do bhodhaig le deagh uisgeachadh an dòigh as fheàrr air fuireach sunndach, arsa Agarwal. Bidh uisge a ’sruthadh tocsainnean a-mach às a’ bhodhaig agus aig an aon àm a ’neartachadh na h-ìrean lùtha agad.
Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram
2. Gluais do bhodhaig: Atharraich do dhòigh-beatha sedentary agus cuir beagan gnìomhachd corporra ris. Is e an dòigh as fheàrr air a bhith gnìomhach tron latha, tha an neach-beathachaidh ag ràdh.
3. Cuir a-steach toradh ràitheil is ùr: Tha fios gu bheil thu nad suim iomlan den bhiadh a tha thu ag ithe, agus tha e a ’toirt buaidh dhìreach air do shlàinte is do shunnd. Tha Agarwal ag ràdh gum feum thu measan agus glasraich uisgeach a chur ris an daithead agad, mar melons, grapefruits.