Bidh na smoothies measan sin a ’toirt ionnsaigh air na pangan acras agad tron ​​latha

An àite a bhith a ’cuir sìos na smoothies sin, òl iad gu slaodach, a’ blasad gach sip. Cuir beagan chnothan, measan tiormaichte, agus / no sìol ris airson cuir ris a ’bheathachadh.

Feuch na smoothie measan seo airson do bhracaist madainn.

Tha smoothies measan mar dhòigh spòrsail airson diofar sheòrsaichean de mheasan fhaighinn airson bracaist. A rèir an t-seusain faodaidh tu measgachadh blasta de smoothies bracaist a chruthachadh. Tha iad cuideachd math airson a dhol air adhart ma tha thu ann an cabhag agus nach eil ùine agad na diofar mheasan ithe. Ach dìreach mar a dh ’fheumas tu a bhith a’ cagnadh nam measan agus a ’toirt a h-uile bìdeadh eile às deidh beagan ùine, dèan an aon rud le smoothies, an àite a bhith gan gul sìos, òl iad gu slaodach, a’ blasad gach sip.

Cuir beagan chnothan, measan tiormaichte, agus / no sìol ris airson cuir ris a ’bheathachadh. Gu h-ìosal tha dhà de na reasabaidhean smoothie madainn as fheàrr leam.

Smoothie Berry measgaichte

Is e an rud math mu dheidhinn dearcan nuair a tha iad ann an seusan, tha iad ann an uimhir de dhiofar sheòrsan. Tha dearcan cuideachd mar aon de na measan reòta as fhasa. Dìreach nigh, tioram, agus thig a-steach don reothadair. Bidh mi tric a ’reothadh dearcan ann am pacaidean smoothie fa leth agus an uairsin sa mhadainn, chan eil agam ach a bhith gan tilgeil còmhla ri beagan uisge agus measgachadh. Tha dearcan cuideachd math nuair a thèid iad còmhla ri measan eile mar smoothie melon agus dearcan.

An àite uisge, faodaidh tu cuideachd sùgh orainds ùr a chur ris an reasabaidh.

preasan beaga flùrach airson pàirt dheth

Ullachadh: 10 mion | A ’frithealadh 2

Tàthchuid

½ cupa - Blackberries

¼ cupa - Blueberries

craobh le flùraichean pinc agus duilleagan uaine

½ cupa - Strawberries

½ cupa - sùbh-craoibh

5-6 - Duilleagan mint ùr

1 tbsp - syrup maple (roghainneil)

1 cupa - Uisge

Modh

* Nigh na dearcan uile fo uisge ruith ann an colander.

* Trim mullach nan connlaich agus an uairsin cuir a h-uile càil ann an inneal-bleith. Faodaidh tu dhà no trì duilleagan mint a ghlèidheadh ​​airson garnish.

* Dèan measgachadh gus am bi e rèidh agus tiugh. Bàrr le beagan mint ùr agus frithealadh.

Smocaidh Avocado

Ullachadh 10 mion | A ’frithealadh 2

preasan sìor-uaine corrach a tha a’ fàs gu slaodach

Bu chòir an avocado airson an smoothie seo a bhith gu math aibidh. Gu leòr as urrainn dhut a dhèanamh guacamole leis. Tha beagan a bharrachd math cuideachd. Cleachd an reasabaidh smoothie seo gus smoothie measan sam bith a dhèanamh le bainne agus / no iogart. Tha measan alcaileach mar avocado, banana, mango, chikoo, msaa air leth freagarrach airson smoothies a dhèanamh le toraidhean bainne.

Tàthchuid

1 aibidh - Avocado

2 chupa - Bainne le geir ìosal (bainne no bainne)

2tbsp - Siorup maple

1tbsp - sìol Chia

flùraichean geala le meadhan buidhe

Modh

* Scoop a-mach a ’phulp avocado gu dìreach a-steach don jar measgachaidh. Cuir a-steach bainne agus mil.

* Dèan measgachadh gus am bi e tiugh agus rèidh.