Atharraich bho bhith boring gu workouts spòrsail

Tha campa boot fallaineachd mar sheòrsa de phrògram trèanaidh corporra buidhne air a stiùireadh le gyms agus trèanaichean pearsanta a tha air an dealbhadh gus neart agus fallaineachd a thogail tro dhiofar amannan buidhne thar ùine uair a-thìde.

Chan fheum na h-àiteachan-obrach agad a bhith bragail tuilleadh. (Stòr: Dealbh faidhle)

Dh ’fhaodadh gum bi àiteachan-obrach traidiseanta a-staigh a’ fàs monotonous le ùine. Cuir a-steach gnìomhan fallaineachd tarraingeach agus neo-ghnàthach agus bi sunndach fhad ‘s a tha thu a’ faighinn spòrs, arsa eòlaichean.

Tha Manmeet Manchanda, Trèanaiche Fallaineachd, gym Fallaineachd aig àm sam bith, agus Rachit Dua, trèanair pearsanta adhartach air-loidhne le Team_Aminder, a ’moladh mar a leanas:

* Sunndachd trampoline: Faodaidh tu 160 calaraidh a losgadh ann an leth uair a thìde de leum air do mini-trampoline.

* Fallaineachd pòla: Tha fallaineachd pòla na leudachadh air dannsa pòla a bhios a ’cleachdadh a’ phòla gu a làn chomas mar phìos uidheamachd fallaineachd ioma-ghnìomhach. Bidh e ag obair air a ’bhodhaig gu h-iomlan, ag adhartachadh tòna fèithe, sùbailteachd, co-òrdanachadh, postachd a bharrachd air neart àrd a’ chuirp agus cridhe.

* Yoga bhon adhar: Bidh yoga anti-gravity no yoga bhon adhar a ’cothlamadh na posan yoga traidiseanta, Pilates agus dannsa le bhith a’ cleachdadh hamag.

* Bùth-obrach campa boot: Is e campa boot fallaineachd seòrsa de phrògram trèanaidh corporra buidhne air a stiùireadh le gyms agus trèanaichean pearsanta. Tha na prògraman sin air an dealbhadh gus neart agus fallaineachd a thogail tro dhiofar amannan buidhne thar ùine uair a-thìde.

* Ròpan blàir: Bidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ togail barrachd fèithe. Is e an iuchair don èifeachdas aca gum bi iad ag obair gach gàirdean gu neo-eisimeileach, a ’cur às do mhì-chothromachadh neart mar a bhios iad a’ snaidheadh ​​do fhèithean.

* Aqua workout: Is e aerobics Aqua coileanadh eacarsaich aerobic ann an uisge gu math tana mar ann an amar-snàmh. Air a dhèanamh sa mhòr-chuid gu dìreach agus gun a bhith a ’snàmh mar as trice ann an uisge domhainn no domhainn, is e seòrsa de thrèanadh dìon a th’ ann.