Popular Dreuchdan
Dealbhan grèine airson an t-samhraidh: Uirsgeulan cruaidh agus molaidhean taghaidh
Tha e cudromach speuclairean-grèine a chuir an sàs aig Summers gus do dhìon fhèin bho tanachadh agus losgadh grèine. Ach tha cuid ann aig a bheil teagamhan fhathast. Seo oidhirp air na draghan sin a chuir às agus do chuideachadh le bhith a ’taghadh an sealladh grèine ceart dhut fhèin.
Seo beagan mholaidhean air mar as urrainn dhut speuclairean-grèine a thaghadh agus a chleachdadh as t-samhradh seo. (Stòr: Ìomhaighean Thinkstock) Tha samhraidhean an seo, agus tha an t-àm ann na h-uachdaran geamhraidh agad a chladhach airson sreath dìon eile airson do chraiceann - an sealladh grèine. Chan e a-mhàin gu bheil speuclairean-grèine a ’cur casg air a’ chraiceann bho bhith a ’tanachadh, ach mar as trice bidh iad a’ cuideachadh le bhith gar dìon fhèin bho losgadh craicinn, togail dhealbhan, duilgheadasan pigmentation wrinkling, msaa, agus ann an cùisean fìor, eadhon aillse craiceann. Gu dearbh, bu chòir speuclairean-grèine a chleachdadh fad na bliadhna, agus eadhon rè monsoons.
Feumaidh an craiceann a bhith air a dhìon le sgàilean grèine a bheir dìon bho gach cuid ghathan ultraviolet A agus B na grèine. A rèir eòlaichean, bidh ghathan UVB a ’toirt buaidh air còmhdach a-muigh craiceann agus ag adhbhrachadh losgadh grèine sa mhòr-chuid. Tha an dian as àirde eadar 10m agus 2f, agus sin nuair as àbhaist a ’ghrian a bhith nas soilleire. San aon dòigh, thathar ag ràdh gu bheil ghathan UVA ag adhbhrachadh aois ro-luath. Sin as coireach gu bheil e cudromach sealladh grèine a thaghadh a bhios a ’blocadh an dà chuid UVA agus UVB.
Faodaidh a bhith gad nochdadh fhèin don ghrèin airson ùine mhòr cuideachd a bhith a ’call taiseachd, agus sin far am bi speuclairean-grèine le innealan taise a-staigh a’ tighinn a-steach. Gu dearbh, feumaidh tu inneal tais a chuir a-steach air leth a-mhàin gu bheil do chraiceann gu math tioram. Tha e riatanach grian-grèine a chuir an sàs gach uair a tha thu a ’dol a-mach don ghrèin, chan ann a-mhàin air an aghaidh, ach cuideachd air gach àite fosgailte, gu sònraichte cùl do mhuineal agus do ghàirdeanan.
Seo beagan mholaidhean air mar as urrainn dhut speuclairean-grèine a thaghadh agus a chleachdadh as t-samhradh:
damhan-allaidh donn le srian buidhe air a dhruim
* Cleachd sgàilean grèine dìon-uisge le co-dhiù 30 SPF (feart dìon grèine) gus do dhìon fhèin bho ghathan cruaidh UVA agus UVB na grèine. Airson craiceann olach, cleachd sgàilean grèine stèidhichte air gel, fhad ‘s a bu chòir dhaibhsan le craiceann measgachadh agus tioram, inneal taise grèine a chleachdadh le crìoch matte, gu sònraichte ma tha thu am beachd dèanamh suas air, eile fear stèidhichte air uachdar a thèid a ghlacadh. bhiodh e math gun a bhith a ’fàgail còmhdach fuigheall. Dhaibhsan aig a bheil craiceann mothachail, dèan cinnteach gun cuir thu comhairle ris an dermatologist agad airson an seòrsa ceart de ghrèin.
* Dèan cinnteach an-còmhnaidh atharrachadh a dhèanamh air a ’bhrand de sholas grèine a bhios tu a’ cleachdadh a h-uile sia mìosan, gus dèanamh cinnteach gum bi an dìon as fheàrr airson do chraiceann, agus cuideachd gus nach bi do chraiceann dìonach do sheòrsa / brand sònraichte no an aon sheata susbaint .
* Dèan cinnteach gur e an sealladh grèine a ’chiad rud a chuireas tu a-steach air do chraiceann, a bhios mar bhac airson na ghathan UV. Cuir an uachdar latha agad thairis air an sin, an uairsin bunait no uachdar BB.
Tha mòran mhì-thuigse a thaobh taghadh agus cleachdadh speuclairean-grèine. An seo bidh sinn a ’feuchainn ris an èadhar a ghlanadh, agus a’ cuir às do chuid de uirsgeulan mòr-chòrdte:
* Nuair a thaghas tu grian-grèine, tha e cudromach cuimhneachadh mar as àirde an SPF, gur ann as èifeachdaiche a tha e coltach. Ach chan eil an SPF cudromach ach nuair a bhios an neach-caitheamh fosgailte don ghrèin gu leantainneach airson uairean fada. Airson a ’mhòr-chuid de chraicnean Innseanach, tha grian-grèine sam bith le SPF 26 agus gu h-àrd gu leòr. Cuideachd, ge b ’e SPF 26 no SPF 50 a th’ ann, feumar an dà chuid a chuir a-steach a-rithist às deidh trì uairean a thìde ma tha thu gu bhith fon ghrèin airson ùine mhòr. Tha e an-còmhnaidh feumail beachd a chumail air do bhotal sgàilean grèine leat an-còmhnaidh.
* Tha cuid de dhaoine den bheachd gu bheil speuclairean-grèine a ’fàgail comharra geal air an aghaidh, agus is e sin as coireach gu bheil iad a’ seachnadh a chleachdadh. Ach chan eil sin fìor, gu sònraichte le speuclairean-grèine àbhaisteach. Chan eil ach an fheadhainn le neach-bacadh corporra - an seòrsa a bhios luchd-spòrs mar as trice a ’cleachdadh - a’ fàgail comharra geal.
* Mar as daoire a tha sgàilean grèine chan eil sin a ’ciallachadh gum bi e nas fheàrr. Is e an rud a tha cudromach gum bu chòir dhut an sealladh grèine a chuir an sàs 10-15 mionaid mus tèid thu sa ghrèin, agus an uairsin ath-chuir a-steach a h-uile trì uairean a thìde, ma chumas tu ort a bhith fosgailte don ghrèin. Cuideachd, fhad ‘s a tha thu a’ ceannach botal, dèan cinnteach na bu chòir don t-susbaint gleoc an dà chuid ghathan UVA agus UVB.
* Ged, an toiseach bha PABA, no searbhag para-aminobenzoic, beathachadh a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh ath-bhualadh mothachaidh, is ann ainneamh a bhios PABA ann an speuclairean-grèine a chaidh a dhèanamh às deidh 2003. Mar sin, bi cinnteach agus socair!
* Chan eil speuclairean-grèine a ’leantainn gu easbhaidh vitimín D. Chaidh seo a dhearbhadh gu saidheansail, mar sin na gabh dragh agus tòisich a ’dìon do chraiceann.
daolag dhubh a chaidh a lorg san taigh
* Is e mì-thuigse eile a thaobh cleachdadh solas na grèine nach bu chòir do dhaoine le aileardsaidhean craiceann no craiceann mothachail a chleachdadh. Ceàrr a-rithist! Gu dearbh, tha grian-grèine èigneachail dha leithid de dhaoine, air neo faodaidh suidheachaidhean craiceann mar rosacea leasachadh. Ach airson daoine mothachail craiceann, tagh bloc grèine le titanium dà-ogsaid no sinc ocsaid an àite cheimigean mar PABA, dioxybenzone, oxybenzone, no sulisobenzone. Gu cinnteach seachain speuclairean-grèine le deoch-làidir, cùbhraidh no stuthan-gleidhidh.
Dhaibhsan a tha draghail mu co-dhiù a tha speuclairean-grèine a ’toirt droch bhuaidh air toradh vitimín D anns a’ bhodhaig, tha naidheachd mhath ann cuideachd. Tha luchd-rannsachaidh na SA air sealladh grèine ùr a lorg, Solar D, a tha a ’gealltainn nach caill iad vitimín D, ach a’ leigeil leis a ’bhodhaig an vitimín riatanach a thoirt gu buil, easbhaidh no neo-fhreagarrachd a dh’ adhbhraicheas duilgheadasan slàinte mòra ann an inbhich agus clann.
Tha sgrùdadh eile ann a thog rabhaidh am measg dhaoine, a thuirt gum faod speuclairean-grèine droch bhuaidh a thoirt air speuclairean-grèine air gnìomhachd cheallan sperm. Ach feumar barrachd rannsachaidh a dhèanamh air a ’chuspair gus rudeigin a ràdh le cinnt.
Anns an eadar-ama, fhad ‘s a chuireas tu grian-grèine ort nuair a thèid thu a-mach don ghrèin, agus an uairsin nigh thu fhèin - a tha cuideachd na dheagh shlàinteachas - aon uair‘ s gu bheil thu air ais a-staigh, bu chòir dhut a bhith sàbhailte.