Faodaidh stad a chur air eacarsaich comharraidhean trom-inntinn ag ràdh sgrùdadh

Thathas a ’moladh co-dhiù 150 mionaid de dh’ eacarsaich meadhanach dian san t-seachdain gus slàinte a chumail suas agus casg a chuir air trom-inntinn, no 75 mionaid de dh ’eacarsaich dian spionnadh airson buannachdan slàinte a bharrachd ag ràdh sgrùdadh.

Tha buidheann farsaing de fhianais clionaigeach a ’sealltainn gum faod eacarsaich cunbhalach ìsleachadh agus làimhseachadh trom-inntinn, arsa sgrùdadh. (Stòr: yasminkarachiwala / Instagram)

Faodaidh stad air eacarsaich gu h-obann leantainn gu barrachd comharraidhean trom-inntinn, a rèir sgrùdadh. Rinn Julie Morgan, oileanach PhD aig Oilthigh Adelaide ann an Astràilia, ath-sgrùdadh air toraidhean sgrùdaidhean roimhe a rinn sgrùdadh air buaidh stad eacarsaich ann an inbhich a tha gnìomhach gu cunbhalach. Tha gnìomhachd corporra agus eacarsaich iomchaidh cudromach airson gach cuid slàinte corporra agus inntinn, thuirt Morgan, a dh'fhoillsich an lèirmheas anns an Journal of Affective Disorders. Tha stiùiridhean slàinte poblach gnàthach a ’moladh a bhith gnìomhach air a’ mhòr-chuid mura h-eil iad fad làithean na seachdain, thuirt luchd-rannsachaidh. Thathas a ’moladh co-dhiù 150 mionaid de dh’ eacarsaich meadhanach dian san t-seachdain gus slàinte a chumail suas agus casg a chuir air trom-inntinn, no 75 mionaid de dh ’eacarsaich dian spionnadh airson buannachdan slàinte a bharrachd, thuirt iad.

Tha buidheann farsaing de fhianais clionaigeach a ’sealltainn gum faod eacarsaich cunbhalach ìsleachadh agus làimhseachadh trom-inntinn, thuirt Morgan. Ach, chan eil mòran rannsachaidh ann air na thachras le comharraidhean trom-inntinn nuair a stadar eacarsaich, thuirt i. Rinn Morgan ath-sgrùdadh air sgrùdaidhean a rinn sgrùdadh air stad eacarsaich ann an 152 inbheach. Bha gach fear air co-dhiù 30 mionaid de dh ’eacarsaich a dhèanamh, trì tursan san t-seachdain, airson co-dhiù trì mìosan.

Ann an cuid de chùisean, le bhith a ’sgur den ìre eacarsaich seo dh’ adhbhraich e àrdachadh mòr ann an comharraidhean trom-inntinn às deidh dìreach trì latha, thuirt Bernhard Baune, àrd-ollamh aig Oilthigh Adelaide. Sheall sgrùdaidhean eile gun do dh ’fhàs comharraidhean trom-inntinn dhaoine às deidh a’ chiad seachdain no dhà, a tha fhathast gu math goirid às deidh dhaibh stad a chuir air an eacarsaich, thuirt Baune.