‘Is e a bhith a’ fuireach fallain agus gnìomhach rudeigin a bhithinn a ’tagradh’: tha Neha Dhupia a ’toirt sùil mhionaideach air gnàthachadh yoga réamh-bhreith

‘Tha yoga agus meòrachadh mar sheòrsa de dh’ eacarsaich a tha mi a ’dèanamh airson faisg air 20 bliadhna,’ sgrìobh Neha Dhupia

Nas tràithe air a ’mhìos seo, dh’ ainmich Neha Dhupia gu robh i trom leis an dàrna leanabh aice. (Stòr: nehadhupia / Instagram)

Tha Neha Dhupia, a tha trom leis an dàrna leanabh aice, a ’dèanamh cinnteach nach bi i a’ call a-mach air eacarsaich làitheil rè na h-ùine seo.

O chionn ghoirid cho-roinn am màthair 40-bliadhna bhidio air Instagram gus sealladh a thoirt dhuinn den chleachdadh yoga réamh-bhreith aice. Anns a ’bhidio, chithear Neha a’ coileanadh raon de shìneadh agus asanas.

a h-uile seòrsa de chraobhan le dealbhan

Tha iad ag ràdh gu bheil a h-uile dad a tha thu air a bhith ag obair mus robh thu trom rudeigin a bu chòir dhut leantainn air adhart, airson na 9 mìosan cuideachd. Tha yoga agus meòrachadh mar sheòrsa de dh ’eacarsaich a tha mi air a dhèanamh airson faisg air 20 bliadhna, sgrìobh Neha an cois na dreuchd.

Coimhead air a ’bhidio:

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Neha Dhupia (@nehadhupia)

Bidh dotairean a ’moladh yoga prenatal rè torrachas. Tha eòlaichean a ’moladh gum bi na asanas a tha air an cleachdadh mar phàirt de yoga prenatal a’ fosgladh na cnapan agus an groin, a ’cur às do mhì-chofhurtachd bhoilg. Faodaidh e cuideachadh le breith chloinne, pian agus mì-chofhurtachd urinary. Bidh iad cuideachd a ’neartachadh mood, a’ leasachadh ìrean lùtha agus a ’toirt taic do chinneas bainne broilleach.

lusan a tha coltach ri craobhan pailme

A ’brosnachadh moms-to-be airson yoga a ghabhail, sgrìobh Neha, Gu dearbh tha a’ bhodhaig a ’freagairt gu math eadar-dhealaichte a-nis, ach tha a bhith a’ fuireach fallain agus gnìomhach na rud a bhithinn a ’tagradh troimhe.

Thuirt i, Tha na asanas gu math eadar-dhealaichte nuair a tha thu a ’cleachdadh yoga réamh-bhreith agus feumar a dhèanamh fo stiùireadh.

Nas tràithe san Iuchar, dh ’ainmich an cleasaiche gu robh i trom air na meadhanan sòisealta le dealbh grinn dhith fhèin le Angad Bedi agus an nighean aca Mehr. Sheall an dealbh cuideachd cnap a leanaibh.