Popular Dreuchdan
Tha Selena Gomez a ’bruidhinn mu dheidhinn slàinte inntinn agus giùlan giùlan dualchainnt: Faigh eòlas air
'Bidh mi cuideachd a' dol gu leigheas. Gheibh thu dòighean air a bhith a ’fuireach ann. Ach aon uair ‘s gu bheil thu ga thuigsinn, bidh an t-eagal ort aideachadh gu bheil rudeigin agad a’ falbh, ’tha i ag ràdh
Thuirt i cuideachd gu bheil i a ’creidsinn ann an cungaidh-leigheis. (Dealbh: Selena Gomez / Instagram) Tha Selena Gomez, aon uair an rionnag as motha a lean sinn air Instagram agus a-nis na neach-ealain a bhios a ’cleachdadh a guth gus mothachadh a thogail mu shlàinte inntinn, mìos diùid bho bhith a’ tionndadh 29. O chionn ghoirid, ann an còmhradh le Vogue Astràilia, dh ’fhosgail an seinneadair mun turas slàinte inntinn aice agus cho-roinn i gu bheil i air sgrùdadh a dhèanamh air Leigheas Giùlan Dialectical (DBT). Rinn mi sgrùdadh air DBT. Tha mi air a bhith ann an ceithir ionadan làimhseachaidh. Tha mi a ’smaoineachadh ann an slàinte inntinn, cha do thuig mi a-riamh an stiogma gus an deach mi chun chiad ionad leigheis agam, oir bha sin o chionn bhliadhnaichean, chaidh a ràdh gun tuirt i.
Dè a th 'ann an DBT?
Tha Leigheas Giùlan Dialectical (DBT) na dhòigh leigheis èifeachdach a dh ’fhaodadh a bhith air fhaicinn mar leudachadh air-loidhne de Leigheas Giùlan Cognitive (CBT). Chaidh a dhealbhadh gu sònraichte airson euslaintich le Mì-rian Pearsa Crìochan leis nach robhar a ’faicinn dòighean CBT gu leòr gus an giùlan làimhseachaidh sùbailte atharrachadh. Chaidh fheuchainn gu h-èifeachdach le euslaintich aig a bheil giùlan fèin-leònte agus a dh ’fhaodadh a bhith gu fèin-mharbhadh, dh’ innis an Dr Deepak Raheja, neach-leigheis stèidhichte ann an Delhi. indianexpress.com .
Thuirt e, Tha cuid de sgrùdaidhean ann a tha a ’stèidheachadh èifeachdas ann an OCD, eas-òrdughan ithe agus eas-òrdugh dragh neo-shònraichte. Is e raon inntinneach eile far am faodadh DBT a bhith feumail PTSD.
Ann an DBT, thathas a ’teagasg don neach-cleachdaidh mar a leasaicheas iad na sgilean atharrachaidh aca, a’ ceangal ris a ’mhòmaid le reusanachadh iomchaidh gus an cuideachadh le bhith a’ faicinn agus a ’gabhail ri pàtrain giùlain eile; tha seo uile a ’tighinn timcheall air a’ bhun-bheachd dearbhaidh bunaiteach. Tha seo a ’toirt air an neach-dèiligidh gabhail ris an atharrachadh agus atharrachadh dhaibh leis an eas-aonta inntinn as lugha, thuirt e, a’ soilleireachadh cho cudromach sa tha e.
Ag aontachadh, thuirt an Dr Minansa Singh Tanvar, eòlaiche-inntinn clionaigeach roinn slàinte inntinn agus saidheansan giùlain Fortis Healthcare, ris an canar gu tric an treas tonn de CBT, thòisich e le euslaintich le fèin-chron agus a dh ’fhaodadh a bhith duilich cuideam a làimhseachadh. Bidh e a ’cleachdadh inntinn mar phrìomh thaobh DBT agus a’ cuideachadh euslaintich le bhith a ’leasachadh mothachadh agus a’ cumail sùil air rudan agus a ’dèiligeadh ri rudan nas fheàrr. Tha e glè chudromach dhaibhsan a dh ’fheumas a bhith a’ tuigsinn mar a dh ’fhuiling iad àmhghar agus fìor fhaireachdainn.
Anns an agallamh, chaidh an seinneadair air adhart a bhruidhinn mu a creideamh ann an cungaidh-leigheis agus dè a ’chomhairle a bheir i do dhaoine eile. Cha bhith mi a-riamh ag iarraidh a bhith nam dhuine a tha coltach: ‘Fhuair mi cungaidh-leigheis, tha e gu math an-dràsta.’ Tha mi a ’creidsinn ann an cungaidh-leigheis, gu dearbh, leigheas - tha na rudan sin uile air a dhèanamh gus feuchainn ri mo dhèanamh nas fheàrr. Ach cha bhith a ’chomhairle agamsa:‘ Oh, tha thu a ’dol a dh’ fhaighinn thairis air. ’Tha e na chleachdadh làitheil, thuirt i.
duilleagan craoibhe le 3 puingean
Agus mar a thuirt mi, bidh mi cuideachd a ’dol gu leigheas. Gheibh thu dòighean air a bhith a ’fuireach ann. Ach aon uair ‘s gu bheil thu ga thuigsinn, bidh an t-eagal ort ag aideachadh gu bheil rudeigin agad a’ falbh.