Popular Dreuchdan
‘Abair càise’ ri buannachdan slàinte an toraidh bainne seo
Mar a h-uile càil, bu chòir càise a chaitheamh ann am measarrachd.
Seo cuid de na h-adhbharan airson gum bu chòir dhut a bhith ag ithe càise, mura h-ann gu h-obann agus gu cunbhalach, co-dhiù aon turas. (Stòr: Getty / Thinkstock) Tha gaol aig càise air a h-uile duine, mura h-eil iad veganach. Tha toradh bainne air a bhith timcheall airson bliadhnaichean a-nis, air a chomharrachadh air feadh an t-saoghail airson a iomadh seòrsa, cumadh agus meud. Gu dearbh, bha farpais a chaidh a chrìochnachadh o chionn ghoirid san Eadailt cuideachd ag aithneachadh agus a ’toirt seachad an càise as fheàrr san t-saoghal .
Mar sin dè a th ’ann mun rud bìdh seo a tha cho deireadh? A blas, gu dearbh. Ach an robh fios agad gu bheil mòran bhuannachdan slàinte aig càise cuideachd? Agus tha e a ’cuideachadh gu bheil e a’ dol le cha mhòr a h-uile càil, agus gu bheil e mòr-chòrdte thar gach buidheann aoise. Seo cuid de na h-adhbharan airson gum bu chòir dhut a bhith ga ithe - mura h-eil gu h-obann agus gu cunbhalach - co-dhiù aon turas.
Molaidhean sìmplidh gus lughdachadh bloating ro amannan
Slàinte fhiaclan
Chaidh sgrùdadh a dhèanamh, anns an d ’fhuair ceithir buidhnean de dhaoine bainne, iogart gun siùcar, paireafain agus càise airson a chaitheamh. Chaidh na luachan pH nam beul a dhearbhadh ro agus às deidh an caitheamh. Bha àrdachadh anns an ìre pH aig an fheadhainn a bhiodh ag ithe càise, agus tha sin math. Faodaidh ìre pH nas ìsle na fiaclan a nochdadh gu searbhagan a chaidh a chruthachadh sa bheul. Is dòcha gu bheil an cagnadh air leantainn gu àrdachadh ann an toradh seile, a tha aithnichte gus na fiaclan a dhìon bho bhleith.
tha bratagan dubha is buidhe puinnseanta
Casg air osteoporosis
Le ùine, bidh an dùmhlachd cnàimh againn a ’lùghdachadh, agus bidh iad a’ tòiseachadh a ’tanachadh. (Stòr: Getty / Thinkstock) Is e calcium aon de na rudan as cudromaiche a dh ’fheumar gus na cnàmhan a chumail làidir. Agus lorgar calcium ann an toraidhean bainne, is e càise fear dhiubh. Tha fios le ùine, bidh an dùmhlachd cnàimh againn a ’lùghdachadh, agus bidh iad a’ tòiseachadh a ’tanachadh. Bidh seo a ’leantainn gu duilgheadasan mar osteoporosis, a tha air adhbhrachadh nuair a dh’ fhàsas cnàmhan brisg agus lag.
Tha Buidheann Slàinte na Cruinne (WHO) a ’moladh gun gabh iad a-steach gach latha eadar 400 agus 500 mg de chalcium gach latha, dha daoine nas sine na 50. beairteach ann an chan e a-mhàin calcium, ach cuideachd vitimín D, tha càise math airson cothromachadh daithead a chumail anns a’ bhodhaig.
Feumail airson cuideam fhaighinn
Chan eil a h-uile duine airson cuideam a chall. Tha cuid airson a chosnadh cuideachd. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi lùth-chleasaichean airson beagan kilos a chuir air thoiseach air farpais. Bidh actairean cuideachd a ’coimhead airson dreuchdan anns am feum iad cuideam a chuir air gus caractar sònraichte a chluich. Aig amannan, bidh clann fo chuideam airson an aois agus tha dotairean a ’comhairleachadh dhaibh càise a thoirt a-steach don daithead.
Deoch cofaidh ceangailte ri cunnart aillse grùthan nas ìsle: Sgrùdadh
A bharrachd air vitamain agus mèinnirean, tha geir agus pròtain ann an càise, a tha math airson cuideam fallain fhaighinn. Is e an iuchair gun a bhith a ’dol thairis air bòrd, agus a bhith agad ann am modarrachd, is fheàrr às deidh dhut bruidhinn ris an neach-daithead agad.
Dèan àrdachadh don t-siostam dìon
Le uimhir de bheathachadh, tha e nàdarra ach a bhith a ’creidsinn gu bheil caitheamh càise na dhòigh math air dìonachd a bhrosnachadh. Tha rannsachadh a chaidh a dhèanamh roimhe seo a ’sealltainn gu bheil bacteria probiotic aig càise, a chuidicheas gus an siostam dìon a dhèanamh làidir. Tha fios gu bheil càise Gouda, gu sònraichte, a ’toirt a-steach probiotics fallain gut don bhodhaig.
fungas geal air ùir lusan