Satiate do cravings leis an greim-bìdh flùr banana beathachail seo; reasabaidh a-staigh

Tha mòran bhuannachdan slàinte aig flùr banana; dèan an grèim-bìdh fallain seo ann an ùine sam bith!

Dèan vadis flùr banana aig an taigh le reasabaidh sìmplidh. (Stòr:

Tha flùr banana mar phàirt de dh ’iomadh biadh Innseanach agus tha e air a chleachdadh airson grunn bhlasan a dhèanamh. O chionn ghoirid roinn màthair beathachaidh ainmeil Rujuta Diwekar, Rekha, reasabaidh airson greim-bìdh a dhèanamh le flùr banana - flùr banana vadi.

Tha mòran bhuannachdan slàinte aig flùr banana. Thathas a ’moladh caitheamh fhlùraichean banana airson slàinte ùine / slàinte hormonail, sgrìobh Rekha air Instagram. A-rithist, tha e air togalaichean anti-diabetic agus anti-aging . Tha clàr-amais glycemic ìosal aige agus susbaint àrd de fiber daithead agus antioxidants, agus cuidichidh e le bhith a ’lughdachadh ìrean cholesterol agus a’ dìon a ’chuirp bho reamhrachd, tha sgrùdaidhean air sealltainn.

lorgar sepals aig mullach an stamen.

Thoir sùil air an reasabaidh:

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Rekha Diwekar (@rekhadiwekar)

Tàthchuid

Flùr banana
2 chupa - Besan (flùr chickpea)
½ cupa - flùr Rice
2 tbsp- Pasgan garlic ginger
3-4 - Cillidhean uaine (a rèir gach blas)
1 tsp - Pùdar coriander agus cumin
Salann a rèir blas
2 tbsp - Ola teth
Ola airson frioladh eu-domhainn / domhainn
1- Oinniún (roghainneil)

Modh

seòrsaichean de phreasan le ainm

* Glan agus gearradh am flùr banana airson glasraich an fhlùir.
* Measgaich besan, flùr rus, pas garlic ginger, chili uaine, pùdar coriander agus cumin, oinniún (ma tha feum air), agus salann agus cuir uisge ris gus measgachadh de cho-chòrdalachd batter idli ullachadh.
* Gabh truinnsear, greim le ola, dòrtadh am measgachadh ann agus bruich ann an cucair cuideam / bàta-smùid.
* Leig leis fuarachadh nuair a bhios e bruich.
* Gearr ann am pìosan ceart-cheàrnach.
* Fry garbh no friogais domhainn na vadis.
* Garnish le coconut ùr.