Tha daoine air faighinn a-mach gur e eacarsaich an leigheas as fheàrr: rionnag Zumba Beto Perez

Tha e cudromach cuimhneachadh nach eil 'Bollywood Zumba' ann gu foirmeil. Faodaidh clas Zumba gu cinnteach a bhith a ’nochdadh cuid de shlighean ann an stoidhle Bollywood ach tha e cudromach gum bi an ceòl sa mhòr-chuid Laideann agus a’ leantainn foirmle sònraichte, anns am bi sinn a ’trèanadh oidean.

Bidh Zumba a ’measgachadh eileamaidean dannsa agus aerobic le ceòl na chois a tha sa mhòr-chuid Laideann, ach a tha cuideachd a’ toirt a-steach diofar ghnèithean ciùil. Tha na gluasadan a ’toirt a-steach ealain armachd, squats, lunges agus dòighean aerobic eile. (Stòr: Dealbh faidhle)

Air bhioran mu bhith a ’toirt aoigheachd do phrìomh chlas anns na h-Innseachan, tha Beto Perez, neach-cruthachaidh an fhuasglaidh fallaineachd Zumba, ag ràdh le bhith a’ cruthachadh àrainneachd spòrsail, cha bhith daoine a ’tuigsinn cho cruaidh sa tha iad ag obair a-mach. Tha e toilichte gu bheil daoine air feadh an t-saoghail a ’fàs mothachail mu cho cudromach sa tha eacarsaich.

Anns na h-Innseachan airson a ’cheathramh deasachadh de Fitex India 2018, thug Perez Disathairne aoigheachd do chlas àrd-chumhachdach ann am Greater Noida, gu buillean an rapper Innseanach ainmeil Badshah.

Tha an lùth a thig bho shluagh Innseanach de luchd-leantainn Zumba coltach ri àite sam bith eile san t-saoghal. Tha mi cuideachd air bhioran coinneachadh ri uimhir de luchd-teagaisg ùra anns na h-Innseachan. Tha am prògram againn a ’soirbheachadh agus tha e na adhbhar moit dhomh fios a bhith againn gu bheil sinn a’ cruthachadh chothroman cosnaidh dha na mìltean de dhaoine, thuirt Perez ri IANS ann an agallamh post-d.

Bidh e a ’co-obrachadh le Badshah ro dheireadh 2018, agus chì e fuaimean ainm-sgrìobhte an t-seinneadair a’ faighinn dannsa agus gan sgaoileadh gu oidean Zumba air feadh na cruinne.

Bidh Zumba a ’measgachadh eileamaidean dannsa agus aerobic le ceòl na chois a tha sa mhòr-chuid Laideann, ach a tha cuideachd a’ toirt a-steach diofar ghnèithean ciùil. Tha na gluasadan a ’toirt a-steach ealain armachd, squats, lunges agus dòighean aerobic eile.

Ann an 2001, cho-obraich Perez le Alberto Perlman agus Alberto Aghion gus Zumba Fitness, LLC a chruthachadh.

Thar nam bliadhnaichean, tha a ’chompanaidh air com-pàirteachadh le rionnagan mar Jason Derulo, Meghan Trainor, Shakira, Maluma, Shaggy, Claudia Leitte, Pitbull, Wisin, Yandel, Don Omar, Luis Fonsi, Lil Jon agus Daddy Yankee gus ceòl làn lùth a thoirt a-steach na cleachdaidhean fallaineachd a tha a ’còrdadh riutha.

preasan as fheàrr airson planntachadh bun-stèidh

Tha ceòl bunaiteach do Zumba. Le ceòl sgoinneil, caillidh thu thu fhèin sa mhionaid agus chan eil e a ’faireachdainn gu bheil thu ag obair a-mach.

Bidh ceòl Laideann ag obair gu foirfe airson Zumba oir tha na prìomh cheumannan sa chlas a ’tighinn bho stoidhlichean Laideann sònraichte. Ach tha ceòl Bollywood suas an sin cuideachd, thuirt an Columbian 48-bliadhna, a tha a ’cur às don bhun-bheachd‘ Bollywood Zumba ’.

seòrsaichean de lusan aloe vera

Tha e cudromach cuimhneachadh nach eil ‘Bollywood Zumba’ ann gu foirmeil. Faodaidh clas Zumba gu cinnteach a bhith a ’nochdadh cuid de shlighean ann an stoidhle Bollywood ach tha e cudromach gum bi an ceòl sa mhòr-chuid Laideann agus a’ leantainn foirmle sònraichte, anns am bi sinn a ’trèanadh oidean.

Is e dìreach neach-teagaisg le trèanadh agus cead ceart a bheir seachad an fhìor eòlas. Thuirt sin, tha sinn aig Zumba air cuid de shlighean stoidhle Bollywood a chruthachadh a thug sinn do luchd-teagaisg air feadh an t-saoghail… agus tha iad cho dèidheil orra.

Is e prìomh bheachd air cùl gnàthas fallaineachd spòrs a thoirt còmhla le eacarsaich.

Tha daoine air tuigsinn gur e eacarsaich an leigheas as fheàrr. Bidh eacarsaich cunbhalach a ’lughdachadh an coltas gum bi raon de ghalaran ann agus a’ leasachadh faireachdainn. Tha eacarsaich air gluasad air falbh bho bhith dìreach dhaibhsan a tha airson a bhith a ’farpais ann an spòrs no a bhith a’ sealltainn am bodhaig - tha e na dhòigh anns am faod a h-uile duine an dùil-beatha a leudachadh.

A ’cumail a-mach gur e gnìomhachas spòrsail a th’ ann, thuirt Perez: Cruthaich àrainneachd spòrsail agus cha bhith daoine a ’tuigsinn cho cruaidh sa tha iad ag obair agus cia mheud calaraidh a tha iad a’ losgadh. Is e an comas ceangal a dhèanamh ri luchd-èisteachd agus faireachdainn de thoileachas a thoirt don chlas sa mhòr-chuid na tha mi a ’lorg ann an oide.

Chan eil e mu dheidhinn a bhith mar an dannsair as fheàrr no na fèithean as motha a bhith agad ... tha e mu dheidhinn seòmar a lìonadh le lùth agus toileachas.