Is dòcha nach bi pasta a ’dèanamh do chlann reamhar

Lorg an sgrùdadh nach do chuir pasta ri àrdachadh cuideam no àrdachadh ann an geir corp. Gu dearbh, sheall mion-sgrùdadh call cuideim beag. Mar sin an aghaidh draghan, is dòcha gum faod pasta a bhith mar phàirt de dhaithead fallain mar daithead GI.

pasta, geir corp pasta, buannachd cuideam pasta, daithead clàr-amais fallain ìosal glycemic, indian expressTha sgrùdadh ùr a ’moladh gur dòcha nach bi pasta a’ cur ri àrdachadh cuideam no àrdachadh ann an geir corp ma thèid a chaitheamh mar phàirt de phàtran daithead fallain. (Stòr: Ìomhaigh Thinkstock)

Ma tha eagal ort ma dh ’itheas tu pasta nì do chlann reamhar, fuirich ort. Tha sgrùdadh ùr a ’moladh gur dòcha nach bi pasta a’ cur ri àrdachadh cuideam no àrdachadh ann an geir corp ma thèid a chaitheamh mar phàirt de phàtran daithead fallain. Bidh gualaisg a ’faighinn mòran de dhroch phreas agus tha iad a’ faighinn a ’choire airson an tinneas reamhrachd ach is dòcha nach eil an aire àicheil seo airidh air pasta, thuirt luchd-rannsachaidh bho Ospadal Naomh Mìcheal ann an Ontario. Eu-coltach ris a ’mhòr-chuid de charbohydrates‘ ath-leasaichte ’, a tha air an glacadh gu sgiobalta a-steach don t-sruth fala, tha clàr-innse glycemic ìosal (GI) aig pasta, a’ ciallachadh gu bheil e ag adhbhrachadh àrdachadh nas lugha ann an ìrean siùcar fala na an fheadhainn a tha air adhbhrachadh le bhith ag ithe biadh le clàr-innse àrd glycemic.



Lorg an sgrùdadh nach robh pasta a ’cur ri àrdachadh cuideam no àrdachadh ann an geir corp. Gu dearbh, sheall mion-sgrùdadh call cuideim beag. Mar sin an aghaidh draghan, is dòcha gum faod pasta a bhith mar phàirt de dhaithead fallain mar daithead GI, thuirt am prìomh ùghdar John Sievenpiper. Airson an sgrùdadh, a chaidh fhoillseachadh anns an iris BMJ Open, rinn luchd-rannsachaidh ath-sgrùdadh eagarach agus meta-anailis air an fhianais gu lèir a bha ri fhaighinn bho dheuchainnean fo smachd air thuaiream, an ìre òr de dhealbhadh rannsachaidh. Chomharraich iad 30 deuchainn smachd air thuaiream anns an robh faisg air 2,500 neach ag ithe pasta an àite gualaisg eile mar phàirt de dhaithead clàr-amais glycemic fallain.



Bha na daoine a bha an sàs anns na deuchainnean clionaigeach gu cuibheasach ag ithe 3.3 servings de pasta gach seachdain an àite gualaisg eile. Tha aon fhrithealadh co-ionann ri mu leth cupa de pasta bruich. Chaill na com-pàirtichean timcheall air leth cileagram thar leanmhainn meadhanach de 12 seachdainean, lorg an luchd-rannsachaidh. Dhaingnich an sgioba cuideachd gu bheil na toraidhean sin coitcheann do pasta a thèid ithe còmhla ri biadh clàr-amais glycemic eile mar phàirt de dhaithead clàr-amais glycemic ìosal. Ann a bhith a ’tomhas an fhianais, faodaidh sinn a-nis a ràdh le beagan misneachd nach toir pasta droch bhuaidh air toraidhean cuideam bodhaig nuair a thèid a chaitheamh mar phàirt de phàtran daithead fallain, thug Sievenpiper fa-near.



Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.