Is dòcha gum bi glainneachan orains gad chuideachadh gus cadal nas fheàrr

Is dòcha gum bi deagh oidhche cadail agad ma chuireas tu glainneachan orains beagan uairean a thìde mus tèid thu dhan leabaidh, arsa sgrùdadh.

Is dòcha gum bi deagh oidhche cadail agad ma chuireas tu glainneachan orains beagan uairean a thìde mus tèid thu dhan leabaidh

Is dòcha gum bi deagh oidhche cadail agad ma chuireas tu glainneachan orains beagan uairean a thìde mus tèid thu dhan leabaidh, arsa sgrùdadh.

Thathas air faighinn a-mach gu bheil glainneachan orains a ’cur bacadh air tonnan solais sònraichte a tha air an sgaoileadh le scrionaichean dealanach a tha a’ cur bacadh air a ’chearcall cadail againn, ga dhèanamh nas fhasa dhuinn cadal.

Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil solas bhon phàirt ghorm den speactram, a ’cur bacadh air cinneasachadh bodhaig melatonin, hormone a chuidicheas daoine gu bhith a’ tuiteam nan cadal.

Sheall sgrùdadh às an Eilbheis air 13 balach deugaire, nuair a chuir na balaich glainneachan le dath orains orra - ris an canar cuideachd luchd-bacadh gorm agus a chaidh an sealltainn gun cuir iad casg air casg melatonin - san fheasgar airson seachdain, bha iad a ’faireachdainn tòrr nas cadail na nuair a bhiodh glainneachan soilleir orra.

Choimhead na balaich air na scrionaichean aca airson co-dhiù beagan uairean a thìde gu cuibheasach mus deach iad dhan leabaidh, agus chaidh sùil a chumail orra. Chaidh na co-dhùnaidhean fhoillseachadh anns an Journal of Adolescent Health.

Is dòcha nach bi solas gorm a ’toirt uiread de bhuaidh air inbhich nas sine, thuirt eòlaichean, leis gu bheil an lionsa a’ dol sìos agus atharrachaidhean eile anns an t-sùil a tha a ’fàs nas sine a’ sìoladh a-mach barrachd is barrachd de sholas gorm.

Ach tha solas gorm fhathast na dhuilgheadas don mhòr-chuid de dhaoine, agus lorg sgrùdadh na bu thràithe air 20 inbheach aois 18 gu 68 gu robh an fheadhainn a bhiodh a ’caitheamh glainneachan le dath òmar airson trì uairean a thìde mus deach iad dhan leabaidh a’ leasachadh an càileachd cadail gu mòr an coimeas ri buidheann smachd a bhiodh buidhe -tinted lensan, a chuir casg air solas ultraviolet a-mhàin, thug an New York Times aithris.