Faodaidh seasamh aon-oidhche ‘ionnsaigh cridhe a thoirt dhut’

Gu h-iomlan, tha cunnart 3.5 uair nas àirde ann an leithid de ghnìomhachd a ’toirt ionnsaigh cridhe.

Faodaidh seasamh fling no aon oidhche àrdachadh cunnart ionnsaigh cridhe, a rèir sgrùdadh ùr.

Tha luchd-rannsachaidh bho Ionad Meidigeach Tufts agus Sgoil Slàinte Poblach Harvard air faighinn a-mach gu bheil gnìomhachd feise corra uair nas dualtaiche ionnsaigh cridhe adhbhrachadh na gnè cunbhalach, ag aithris an Daily Mail.

Tha an cunnart geàrr-ùine airson ionnsaigh cridhe a ’meudachadh cha mhòr trì-fhillte am measg an fheadhainn nach ann ainneamh a nì gaol.

Bidh an fheadhainn a tha ri feise nas trice a ’lughdachadh a’ chunnairt gun toir e ionnsaigh cridhe - a tha a ’ciallachadh gum faodadh buannachd a bhith aig càraidean a tha pòsta gu toilichte.

Lorg ath-sgrùdadh de 14 sgrùdadh air ionnsaighean cridhe gu bheil an cridhe fo strain rè seòrsa sam bith de ghnìomhachd corporra episodic - rudeigin nach dèan neach fa leth ach ainneamh.

Gu h-iomlan, tha cunnart 3.5 uair nas àirde ann an leithid de ghnìomhachd a ’toirt ionnsaigh cridhe. Tha an cunnart às deidh gnìomhachd feise episodic - an seòrsa a tha co-cheangailte ri cùisean agus seasamh aon-oidhche - 2.7 uair nas àirde.

Ach mar as gnìomhaiche a tha neach, gu feise no gu corporra, is ann as ìsle a thuiteas an cunnart, thuirt an luchd-rannsachaidh.

Tha an cunnart an ìre de ionnsaigh cridhe air adhbhrachadh le spreadhadh gnìomhachd a ’tuiteam timcheall air 45 sa cheud airson gach uair a bharrachd a thig duine a-steach innte gach seachdain. Tha an cunnart bho bhàs cridhe obann cuideachd a ’tuiteam 30 sa cheud.

Tha an luchd-rannsachaidh a ’daingneachadh gum bi an àireamh de dh’ ionnsaighean cridhe a dh ’adhbhraicheas gnè ìosal.

Coltach ri gnìomhachd corporra sam bith, faodaidh gnè ìre cridhe agus cuideam fala àrdachadh, a tha a ’ciallachadh gum feum an cridhe obrachadh nas cruaidhe. Mar thoradh air an sin, tha an aon chunnart aig gnè a bhith a ’piobrachadh trioblaid cridhe ri cruthan de ghnìomhachd corporra a tha a cheart cho beòthail.

Tha an cunnart nas àirde rè gnìomhachd an uairsin air a chothromachadh le cunnart cùl-fhiosrachaidh làitheil nas ìsle airson daoine a tha nas fallaine oir tha iad nas gnìomhaiche.

Tha an sgrùdadh a ’nochdadh ann an Iris Comann Meidigeach Ameireagaidh.

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.