Popular Dreuchdan
Omega-3s bho èisg nas èifeachdaiche ann a bhith a ’casg aillse
A rèir sgrùdadh, tha omega-3s stèidhichte air mara ochd uairean nas èifeachdaiche air a bhith a ’cur bacadh air leasachadh agus fàs tumhair na stòran stèidhichte air planntrais. Leugh air adhart gus tuilleadh fhaighinn a-mach.
Bidh Omega-3s a ’casg agus a’ sabaid aillse le bhith a ’tionndadh air ginean co-cheangailte ris an t-siostam dìon agus a’ cur bacadh air slighean fàs tumhair. (Stòr: Ìomhaighean Thinkstock) Nuair a thig e gu casg aillse, bidh searbhagan geir Omega-3 bho èisg a ’pacadh punch nas làidire na flaxseed agus olan eile, tha sgrùdadh ùr air lorg.
Tha omega-3s stèidhichte air mara ochd uairean nas èifeachdaiche air a bhith a ’cur bacadh air leasachadh agus fàs tumhair na stòran stèidhichte air planntrais, thuirt an sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an Journal of Nutritional Biochemistry.
Is e an sgrùdadh seo a ’chiad fhear a nì coimeas eadar comas sabaid aillse de Omega-3s a tha stèidhichte air planntrais an aghaidh leasachadh tumhair broilleach, thuirt Dàibhidh Ma, Àrd-ollamh aig Oilthigh Guelph ann an Ontario.
Tha fianais ann gu bheil gach cuid Omega-3s bho phlanntaichean agus stòran mara dìonach an aghaidh aillse agus bha sinn airson faighinn a-mach dè an cruth a tha nas èifeachdaiche, thuirt Ma.
Tha trì seòrsaichean searbhagan geir Omega-3 ann: searbhag a-linolenic (ALA), searbhag eicosapentaenoic (EPA) agus searbhag docosahexaenoic (DHA).
Tha ALA stèidhichte air planntrais agus ri lorg ann an sìol a ghabhas ithe mar flaxseed agus ann an olan, leithid soy, canola agus ola hemp.
Lorgar EPA agus DHA ann am beatha na mara, leithid iasg, algae agus phytoplankton.
Bha an sgrùdadh a ’toirt a-steach a bhith a’ biathadh na diofar sheòrsaichean Omega-3s gu luchagan le cruth fìor ionnsaigheach de aillse broilleach daonna ris an canar HER-2.
Ma nochd na luchagan an dara cuid an Omega-3s stèidhichte air planntrais no mara.
Bha na luchagan fosgailte do na diofar omega-3s eadhon mus do leasaich tumors, a leig leinn coimeas a dhèanamh eadar cho èifeachdach sa tha na searbhagan geir aig casg, thuirt Ma.
Lùghdaich ìre iomlan de omega-3s stèidhichte air mara meud nan tumhan 60 gu 70 sa cheud agus an àireamh de tumors 30 sa cheud.
Ach, bha feum air dòsan nas àirde den searbhag geir stèidhichte air planntrais gus an aon bhuaidh a lìbhrigeadh ris na Omega-3s stèidhichte air mara, thuirt an sgrùdadh.
Bidh Omega-3s a ’casg agus a’ sabaid aillse le bhith a ’tionndadh air ginean co-cheangailte ris an t-siostam dìon agus a’ cur bacadh air slighean fàs tumhair, thuirt Ma.
Stèidhichte air na dòsan a chaidh a thoirt seachad san sgrùdadh, bu chòir dha daoine a bhith ag ithe dhà no trì sreathan èisg gach seachdain gus an aon bhuaidh fhaighinn, thuirt e.