Faodaidh gnìomhachd corporra meadhanach an cunnart bàis a lughdachadh: sgrùdadh

Tha an sgrùdadh, a chaidh fhoillseachadh ann am British Journal of Sports Medicine ag ràdh gum faodadh gnìomhachd corporra meadhanach, leithid coiseachd no gàirneilearachd, cunnart bàis bho ghalar cardiovascular, aillse no adhbhar sam bith a lughdachadh.

British Journal of Sports Medicine, gnìomhachd corporra meadhanach, cunnart bàis, galar cardiovascular, aillse, indian express, indian express newsFaodaidh gnìomhachd corporra meadhanach do bheatha a leudachadh. (Stòr: Ìomhaighean Getty / Thinkstock)

Faodaidh eadhon gnìomhan corporra meadhanach, leithid coiseachd no gàirneilearachd, an cunnart bàis bho ghalar cardiovascular, aillse no adhbhar sam bith a lughdachadh, tha sgrùdadh air lorg. Tha meudan nas àirde de ghnìomhachd no gnìomhachd nas làidire, leithid ruith, baidhsagal agus spòrs farpaiseach, co-cheangailte ri buannachdan slàinte a bharrachd nach eil nas motha na na cunnartan a bhith a ’gabhail pàirt anns na gnìomhan sin, thuirt luchd-rannsachaidh.

Chleachd an sgrùdadh, a chaidh fhoillseachadh ann am British Journal of Sports Medicine, dàta a chaidh a chruinneachadh tro na sgrùdaidhean eadar 1997 agus 2008 gus tuairmse a dhèanamh air ìrean gnìomhachd 88,140 neach eadar 40-85 bliadhna, agus cheangail e an dàta sin le bàsan clàraichte suas gu 31 Dùbhlachd, 2011. Rinn iad cunntas air gnìomhachd corporra ùine cur-seachad iomlan nan com-pàirtichean a ’cleachdadh mìneachaidhean ann an stiùireadh 2008 na SA, a tha an ìre mhath co-ionann ri aon mhionaid de ghnìomhachd làidir leithid ruith, baidhsagal luath no spòrs farpaiseach co-ionann ri dà mhionaid de ghnìomhachd meadhanach dian, leithid coiseachd luath, gàirneilearachd no dannsa.



liosta de damhain-allaidh le dealbhan

Cha deach ach gnìomhan a mhaireadh co-dhiù 10 mionaidean leantainneach a thoirt fa-near, thuirt luchd-rannsachaidh. An coimeas ri daoine fa leth a bha neo-ghnìomhach, bha cunnart bàis 18 sa cheud nas ìsle aig an fheadhainn a ghabh pàirt ann an dìreach 10-59 mionaid gach seachdain de ghnìomhachd corporra meadhanach rè na h-ùine cur-seachad aca, agus lean na buannachdan slàinte suas. mar a chaidh ìrean gnìomhachd suas. Tha stiùiridhean a ’moladh co-dhiù 150 mionaid gach seachdain de ghnìomhachd meadhanach air a dhèanamh ann an co-dhiù 10 mionaidean, agus lughdaich daoine fa leth a ghabh pàirt ann an 150-299 mionaid gach seachdain an cunnart bàis 31 sa cheud. Cha mhòr nach do chuir an fheadhainn a bha a ’togail deich uiread ris an t-suim seo - 1,500 mionaid no barrachd san t-seachdain - an cunnart (46 sa cheud nas ìsle).



Bha lughdachadh ann an cunnart bàis bho aillse cuideachd a rèir ìrean gnìomhachd a bha a ’sìor fhàs. A thaobh cunnart bàis bho thachartasan cardiovascular mar stròcan agus grèim cridhe, bha daoine fa leth a bha gnìomhach airson 10-59 mionaidean san t-seachdain rè na h-ùine cur-seachad aca a ’faicinn an cunnart aca tuiteam 12 sa cheud, agus an fheadhainn a rinn 120-299 mionaid gach seachdain 37 sa cheud, an coimeas ri daoine a bha neo-ghnìomhach. Ach, cha robh ìrean mòran nas motha de ghnìomhachd corporra ceangailte ri buannachdan nas motha.

Bha cunnart bàis nas lugha aig daoine a bha gnìomhach airson 1,500 min no barrachd san t-seachdain - bho ghalar cardiovascular de 33 sa cheud - mar sin bha an cunnart bàis aca beagan nas àirde na an fheadhainn a choinnich ri ìrean gnìomhachd a chaidh a mholadh ach a bha a ’gabhail os làimh ìrean nas meadhanach. Is e sgrùdadh beachdachail a tha seo, agus mar sin, chan urrainn dha adhbhar a stèidheachadh, agus bha e cuideachd an urra ri ìrean gnìomhachd fèin-aithris nan com-pàirtichean, thuirt luchd-rannsachaidh. Ach, tha na h-ùghdaran a ’nochdadh gu bheil mòran neartan aig an sgrùdadh cuideachd, a’ toirt a-steach a mheud sampall mòr a ’riochdachadh sluagh na SA, agus gu bheil na co-dhùnaidhean aca a’ toirt taic do mholaidhean na SA a thaobh ìrean gnìomhachd.



Sheall an sgrùdadh cuideachd gu robh cunnart bàis gu math nas ìsle aig daoine a ghabh pàirt ann an gnìomhachd corporra làidir na an fheadhainn nach do rinn ach gnìomhachd corporra aotrom no meadhanach.

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.