Popular Dreuchdan
Bidh màthair Milind Soman, 81 bliadhna a dh'aois, a ’dèanamh leannain aon chas; coimhead bhidio
O chionn ghoirid chuir Ankita Konwar bhidio dhith fhèin agus a màthair-chèile Usha ag obair a-mach air a ’bharraid
Tha Usha Soman gar dèanamh farmadach mun ìre fallaineachd aice. (Stòr: ankita_earthy / Instagram) Thug màthair Milind Soman Usha, a thionndaidh 81 o chionn ghoirid, a-rithist nuair a thig e gu fallaineachd, chan eil aois a ’cur bacadh air.
An turas seo, Usha, a chunnaic sinn gu tric ag obair a-mach ann an sari , ràinig mi am barraid airson hopan air adhart le aon chas a dhèanamh le bean Milind. Ma chì mi mo 80mh co-là-breith, tha mi dìreach an dòchas agus ag ùrnaigh a bhith cho iomchaidh, sgrìobh Ankita air Instagram.
Coimhead air a ’bhidio gu h-ìosal:
Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram
Post air a roinn le Ankita Konwar | (@ankita_earthy) air 5 Lùnastal 2020 aig 8: 12m PDT
Tha hop aon chas na eacarsaich gu math cumanta; agus cuideachd seòrsa de chluich airson clann. A bharrachd air an sin, tha e na eadar-dhealachadh de squat leum agus a ’cuideachadh le bhith a’ neartachadh fèithean nan casan, a rèir muscleandstrength.com . Chan e a-mhàin gu bheil e ag obair air na laoigh ach cuideachd na glutes, hip flexors, hamstrings agus quadriceps.
Gus seo a dhèanamh, seas le do chasan leud ghualainn bho chèile. Tog aon chas far an làr agus comharraich an òrdag air do chùlaibh. Dèan lùb air glùin na cas eile beagan. Brùth tron làr agus leig leis do bhodhaig hop a dhèanamh. Dèan a-rithist leis a ’chas eile.
Dè mu dheidhinn a bhith a ’feuchainn an eacarsaich shìmplidh seo an-diugh?