Popular Dreuchdan
Searbhachd ciùin no fìor? Banana gu uisge cnò-chnò, seo na bu chòir dhut ithe
Tha bainne na dhòigh math eile airson sabaid an aghaidh searbhachd. Bidh e a ’gabhail a-steach cruthachadh searbhag anns an stamag.
Is e na biadhan sin an antidote as fheàrr airson reflux searbhagach. (Stòr: Ìomhaighean Thinkstock) Seachain cothroman searbhachd tro na làithean teth le bhith a ’gabhail a-steach bananathan, melons agus uisge cnò-chnò, arsa eòlaichean.
Tha Mehar Rajput, neach-beathachaidh agus neach-dietachd, FITPASS - app airson daoine le sunnd fallaineachd, agus Prerna Arora, neach-daithead agus neach-beathachaidh, Konsult App, a tha a ’ceangal dhotairean agus euslaintich, a’ roinn liosta:
* Bananathan: Is e an antidote as fheàrr airson reflux searbhagach agus tha e fìor mhath airson adhbharan grèim bidhe. Bidh potasium ann am bananathan a ’toirt a-mach mucous ann an lìnig an stamag, agus mar sin a’ lughdachadh ìrean pH anns a ’bhodhaig. Cuideachd, tha bananathan àrd air fiber agus nan stòr fìor de roughage. Is e ithe bananathan a tha ro aibidh as t-samhradh an dòigh as fheàrr air searbhachd a chumail ann am bàgh.
* Melons: Tha melons mar cantaloupe, musk melon agus watermelon àrd air anti-oxidants agus fiber, agus bidh iad a ’cuideachadh le bhith a’ seachnadh searbhag reflux agus tinneasan stamag eile le bhith a ’cumail suas an membran mucous. Bidh na togalaichean fuarachaidh agus susbaint àrd uisge anns na measan sin a ’cuideachadh le bhith a’ uisgeachadh a ’chuirp agus a’ lughdachadh ìrean pH. Tha measan eile mar ubhal agus papaya cuideachd nan stòran math de fiber agus a ’cuideachadh le bhith a’ casg searbhachd.
* Uisge cnò-chnò: Tha feartan glanaidh aig an deoch nàdarra ùrachail seo a chuidicheas le bhith a ’toirt a-mach tocsainnean bhon bhodhaig agad. Tha uisge cnò-chnò cuideachd beairteach ann an susbaint fiber agus a ’cuideachadh le gluasadan caola cunbhalach.
dè cho tric airson cacti uisge
* Bainne fuar: Tha bainne na dhòigh math eile airson sabaid an aghaidh searbhachd. Bidh bainne a ’gabhail a-steach cruthachadh searbhag anns an stamag, a’ cur stad air reflux no mothachadh losgaidh anns an t-siostam gastric. Uair sam bith a tha thu a ’faireachdainn cumadh searbhagach anns an stamag no an losgadh cridhe a’ tighinn air adhart, dèan glainne de bhainne fuar gun cuir-ris no siùcar sam bith.
* Dealain-dè agus curd: A bharrachd air bainne, bidh toraidhean bainne eile (ach a-mhàin càise) mar curd agus blàthaich cuideachd a ’toirt faochadh bho searbhachd. Bidh na toraidhean sin a ’fuarachadh an stamag agus chan eil na bacteria nàdarra annta a’ ceadachadh cruthachadh searbhag. Bidh iad a ’cuideachadh le bhith a’ cumail an siostam cnàmhaidh fallain. Tha gruth agus blàthaich gu cunbhalach às deidh biadh na dhòigh math air cothroman searbhachd a sheachnadh san fhad-ùine cuideachd.
* Na can ri cairtean bìdh: Ged a bu chòir iad sin a sheachnadh fad na bliadhna, tha iad gun teagamh idir ann an seusan an t-samhraidh. Bidh àrdachadh teothachd a ’dol làmh ri làimh le gainnead uisge, agus tha sin an uair sin a’ ciallachadh co-rèiteachadh air nighe ceart sa chidsin. Agus faodaidh sin droch bhuaidh a thoirt air an t-siostam agad nuair a bhios tu ag ithe biadh nach eil air a nighe ceart mus bruich thu no mus bruich thu le làmhan nach deach a ghlanadh gu mionaideach. Tha gastroenteritis, dysentery amoebic agus a ’bhuineach cumanta aig an àm seo den bhliadhna.
craobhan giuthais snàthad fada
* Sùgh iomlaid airson measan slàn an àite: As t-samhradh, bidh thu gu tric a ’faicinn cuileagan taighe gu sònraichte ann am margaidhean faisg air luchd-reic bidhe. Tha iad nam prìomh luchd-giùlan germ agus mar sin, bu chòir do dhaoine a bhith faiceallach nuair a tha sùgh a-muigh. An àite a bhith a ’gearradh mheasan no gan measgachadh ann an sùgh bu chòir dhut feuchainn ri measan slàn ithe gus galairean a chumail air falbh.