Latha Slàinteachas Menstrual: Dos agus don’t airson ùine fallain, sona

Seo beagan dòsan slàinteachais menstrual agus na bu chòir a thoirt do dhaoine airson a ’chiad uair

Tha sgrùdadh UNICEF a ’sealltainn, anns na h-Innseachan, gu bheil mothachadh neo-iomchaidh mu shlàinteachas menstrual a’ toirt air 23% nigheanan leigeil a-mach às na sgoiltean às deidh dhaibh tòiseachadh air menstruating. (Dealbh: Getty Images / Thinkstock)

Is e menstruation aon de na pròiseasan as cudromaiche a bhios ann am bodhaig boireannaich. Mar sin, chan eil e na iongnadh gu bheil sinn buailteach a bhith air ar gluasad leis a ’bheachd a bhith a’ faighinn a ’chiad ùine againn, gu tric a’ dìochuimhneachadh aire a thoirt don fheum air dèanamh cinnteach à slàinteachas menstrual math.

Tha sgrùdadh UNICEF a ’sealltainn, anns na h-Innseachan, gu bheil mothachadh neo-iomchaidh mu shlàinteachas menstrual a’ toirt air 23% nigheanan leigeil a-mach às na sgoiltean às deidh dhaibh tòiseachadh air menstruating. Is e seo ìre far am bi nigheanan gu tric troimh-chèile agus fo eagal a thaobh mar a bu chòir dhaibh a dhol timcheall air a ’chiad ùine aca leis nach eilear a’ dèiligeadh gu math ri eòlas air cleachdaidhean slàinteachais bunaiteach a dh ’ionnsaigh menstruation, thuirt Sharana Jhangiani, Ceannard Coimhearsnachd, Nua.

Air an latha slàinteachas menstrual seo, gealltainn dhut fhèin àm sona agus fallain le bhith a ’tuigsinn do bhodhaig nas fheàrr!

Seo beagan dòsan slàinteachais menstrual agus don’t airson ciad-ùine:

Tagh do dhòigh slàintealachd

craobh a 'caoineadh le flùraichean pinc

Bho shlatan slàintealachd, tampons gu cupannan menstrual, bu chòir do gach boireannach toradh a thaghadh a bheir seachad an comhfhurtachd as motha aice. Feumar a chumail nad inntinn nach fheum ach aon dòigh slàintealachd a chleachdadh aig an aon àm; faodaidh a bhith a ’cleachdadh grunnan sin rashes, galairean no eadhon Syndrome Toxic Shockrome.

Faighnich ceistean don neach cheart

Tha nigheanan a tha a ’faighinn an ùine airson a’ chiad uair gu cinnteach a ’togail mòran dhraghan, ris am bu chòir dèiligeadh sa bhad. Tha e deatamach tuigsinn gum feum iad stiùireadh ceart gus an slighe a dh ’ionnsaigh tuigse fhaighinn air brìgh slàinteachas menstrual. Is e a bhith a ’bruidhinn ri eòlaiche no dotair an-còmhnaidh an dòigh cheart air seo a dhèanamh, mhol Jhangiani

Na leig le toirmeasg faighinn nad rathad

Dèan cinnteach gu bheil do bhodhaig socair agus comhfhurtail fad na h-ùine. Tagh comhfhurtachd agus bi fois. Feuch ri coimhead seachad air beachdan aois sam bith a tha a ’nochdadh nach bu chòir do bhoireannaich a dhol an sàs ann an gnìomhachd anns na làithean sin. Feumaidh sinn boireannaich a bhrosnachadh gu bhith gnìomhach agus dearbhadh nach bi amannan a ’faighinn dòigh-beatha. Faodaidh comhfhurtachd agus slàinteachas fhathast a dhol làmh ri làimh aig amannan nuair a tha grunn sheirbheisean is thoraidhean rim faighinn sa mhargaidh.

dè a th’ ann an craobh-durcain

Bho phlocan slàintealachd, tampons gu cupannan menstrual, bu chòir do bhoireannaich toradh a thaghadh a bheir seachad an comhfhurtachd as motha. (Dealbh: Getty Images / Thinkstock)

Bathe agus nigh thu fhèin gu cunbhalach

Tha e cudromach nighe gu cunbhalach rè amannan oir tha e a ’toirt air falbh an cus fala a dh’ fhaodadh galar adhbhrachadh. Faodaidh e cuideachd cuideachadh le bhith a ’lughdachadh na mood agus a’ lughdachadh cramps menstrual. Faodaidh tu cuideachd faochadh a thoirt do pian ùine tro leigheas teas meadhanach. Airson glanadh, faodar inneal-glanaidh foaming socair a chleachdadh gus cuir às do bacteria a tha ag adhbhrachadh galar, agus aig an aon àm a ’gleidheadh ​​an fheadhainn mhath a dh’ fheumas tu airson vulva fallain.

Bi an-còmhnaidh deiseil le pasgan go-to

Tha e an-còmhnaidh buannachdail a bhith deiseil ro làimh leis na stuthan riatanach uile a dh ’fheumadh tu. Bidh giùlan pouch ioma-adhbhar anns a bheil innealan cùraim dlùth gu cinnteach a ’frithealadh feum na h-uarach airson comhfhurtachd agus goireasachd deireannach. Às deidh a ’chiad ùine agad, tha e nas fheàrr sùil a chumail air ceann-latha na h-ath ùine tro aplacaidean, a chumas sùil air na cuairtean agad gu cunbhalach, thuirt i indianexpress.com

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.

beathaichean coille-uisge agus lusan