Cùisean na h-inntinn: Tha fèin-smachd na inneal riatanach gus faighinn thairis air èiginn

Bidh fèin-smachd a ’cuideachadh dhaoine le bhith a’ cumail sùil air agus a ’cumail smachd air an giùlan fhèin, gun a bhith a’ dèanamh cop le bhith a ’cur a’ choire air daoine eile no a bhith an dùil bho ‘destiny’

Tha èiginn gar toirt gu mì-chofhurtachd. Rud a tha mòran againn airson a sheachnadh aig a h-uile cosgais. (Stòr: Getty Images / Thinkstock)

Tha an homograph seo a ’cur dragh orm. Faodaidh smachd a bhith na chuspair sgrùdaidh, gnàth-chleachdadh, dealas air a dhèanamh suas le diongmhaltas, agus do chuid, na dhòigh air giùlan duilich atharrachadh. A dh ’aindeoin na brìgh eadar-dhealaichte, tha gach buaidh a’ cruthachadh lùth, eadar àicheil no dearbhach.

preasan beaga giuthais airson sgeadachadh tìre

Mo nochdadh tràth gu smachd , mar a bha le mòran inbhich bha m ’aois, ann an cruth peanasan. Bha seasamh taobh a-muigh a ’chlas gu math cumanta dhomh. Rinn mi mearachdan, bhris mi na riaghailtean. Dh'fheumainn a bhith a ’sgrìobhadh‘ Cha bhith mi a ’bruidhinn aig àm cruinneachaidh’ 100 uair, no eadhon a ’ruith 10 cuairtean den raon hocaidh mòr againn airson a bhith a’ magadh tro aithrisean sgoile. Aon uair, chuir iad dheth na cùpain airson a ’bhùth deireadh-seachdain againn - bha a bhith ag ionndrainn an taigh-bidhe gu mòr a’ peanasachadh ann an sgoil-chòmhnaidh. Fhad ‘s a tha mi an-diugh a’ cur mòran de na dh ’ionnsaich mi - eadhon neartan - ris na h-eòlasan sin, chan eil e mar aon a tha mi a’ ceadachadh no a tha riatanach airson ‘togail caractar’. Ach tha aon rud a tha mi a ’brosnachadh gu làidir.

Bha a bhith a ’fàs suas ann an sgoil-chòmhnaidh, a’ leum a-mach às an leabaidh, a ’bruiseadh gu cabhagach le corragan fuar, agus a’ faighinn aodach san dorchadas, ann am madainnean geamhraidh Rajasthan airson trèanadh spòrs, a ’teagasg tòrr dhomh. Mar a rinn an ‘shanti mantra’ ron bhracaist, an èideadh òrdail agus an aithne do thidsearan nuair a bha iad a ’dol seachad. A ’sgrùdadh airson deuchainnean gu na h-uairean beaga, le lòchran fo na plaideachan againn; na cleachdaidhean gun chrìoch airson maidsean; na dannsaichean agus an dràma; na grunn dhreachdan airson deasbadan; an dragh mu mhearachdan; an rùn buannachadh, agus an eòlas air call - thug a h-uile dad spionnadh dhomh. Thug an dealas seo a bhith a ’nochdadh, a’ cleachdadh, a ’faighinn thairis air leisgeulan agus ag obair gu cruaidh, a’ toirt stiùireadh dhomh, agus a ’cur sìol buanseasmhachd. Bha mi ag ionnsachadh fèin-smachd, rudeigin nach eil sinn air ar breith leis, ach a dh ’fheumas sinn a leasachadh.

Mar neach-dreuchd slàinte inntinn, chunnaic mi daoine ann an èiginn a ’strì le smachd. Tha èiginn gar toirt gu mì-chofhurtachd. Rud a tha mòran againn airson a sheachnadh aig a h-uile cosgais. Tha ar comas faighinn thairis orra sin gu mòr an urra ri fèin-smachd. Co-dhiù a tha mi a ’comhairleachadh cuideigin a bhios a’ suirghe air sgàth aonaranachd no a ’strì le tràilleachd, a’ bruidhinn chàraidean a-mach à droch chainnt agus gnìomhan ionnsaigheach no ag obair gus cuideam a riaghladh nas fheàrr, tha fèin-smachd agus a ’gealltainn amasan na phàirt chudromach de na seiseanan.

Is e rud inntinneach gu bheil smachd mar dhòigh peanas a ’dèanamh barrachd truants agus ag adhbhrachadh barrachd trioblaid, ach ma bheachdaicheas sinn air a’ chiall eile, bidh e a ’fuasgladh dealas, an toil agus na fèithean mairsinn. Bha am feallsanaiche Athenian Plato air a ràdh, Is e a ’chiad bhuaidh as fheàrr a bhith a’ toirt buaidh air an fhèin. Nuair a dh ’fhàsas e nas duilghe, bidh na gnìomhan againn a’ bruidhinn air làthaireachd no neo-làthaireachd a ’phrionnsapail beatha deatamach seo.

Bidh fèin-smachd a ’cuideachadh dhaoine le bhith a’ cumail sùil air agus a ’cumail smachd air an giùlan fhèin, gun a bhith a’ dèanamh cop le bhith a ’cur a’ choire air daoine eile no a bhith an dùil bho ‘destiny’. Is dòcha gum bi e comasach dhaibhsan a tha gu mòr fèin-smachdaichte fòcas nas fheàrr air amasan slàinte, obair agus toileachas. Bidh iad a ’dèanamh roghainnean nas fheàrr co-cheangailte ri com-pàirteachadh agus coileanadh. Tha fèin-smachd a ’cuimseachadh air do chomas fhèin a bhith an sàs (no stad bho bhith an sàs) giùlan sònraichte, seach a bhith an urra ri feadhainn eile no stòran taobh a-muigh airson brosnachadh.

comharrachadh craobh maple le duilleag

Tha e cudromach aire a thoirt do chuideam. (Stòr: Getty Images / Thinkstock)

Chan eil e furasta idir.

Bha Benjamin Franklin air a ràdh gu ainmeil: Tha Dia a ’cuideachadh an fheadhainn a tha gan cuideachadh fhèin.

Le bhith a ’coileanadh fèin-smachd feumaidh sinn gealltainn agus cumail a’ dol. Fhad ‘s a bhios an galar sgaoilte a’ putadh ar n-àilleachdan a thaobh ùine agus fulangas, feumaidh sinn cumail oirnn a ’putadh air ais a dh’ ionnsaigh casg, oideachadh, ceartachadh agus fàs tro fhèin-smachd. Fhad ‘s a tha sgòthan torrach a’ spreadhadh oirnn le naidheachdan is foghlam co-cheangailte ri slàinte is toileachas, tha mòran a ’strì le imbibing agus a’ cleachdadh na paradigms le smachd. Bidh fèin-mhothachadh, fèin-bhrosnachadh agus fèin-smachdachadh sinn fhìn a ’toirt misneachd, fulangas, foighidinn agus seasmhachd.

Tha Buidheann Slàinte na Cruinne (WHO) a ’cur an cèill luach fèin-smachd ann a bhith a’ riaghladh a ’ghalair lèir-sgaoilte. Tha COVID-19 air a bhith na èiginn slàinte cruinneil agus is e aon de na dùbhlain as cunnartach a tha romhainn. Tha an galar gabhaltach a ’creachadh beatha dhaoine agus is e an slat-tomhais cudromach airson a’ bhìoras marbhtach a bhith ann a bhith a ’dèiligeadh ris an èiginn slàinte seo gu h-èifeachdach agus faighinn seachad air. Ged is dòcha gu bheil sinn dèidheil air a ’choire a chuir air riaghaltasan, poblach agus dùthchannan, is toil leinn a’ cheist as cudromaiche a chuir às: ciamar a chuir mi ri bhith a ’riaghladh an èiginn seo nas fheàrr?

Feumaidh daoine an uallach a thuigsinn gus a bhith beò tron ​​‘bio-carnage’ seo. Thathas a ’cur nar cuimhne gu cunbhalach le dotairean agus ùghdarrasan a bhith a’ cur sìos ceumannan ro-chùramach, is e sin cumail suas astar sòisealta, nighe làmhan gu tric, caitheamh masgaichean msaa. .

Co dhiubh a tha e Theodore Roosevelt an cuòt, Le fèin-smachd tha a ’mhòr-chuid de rud sam bith comasach, no tha cuid aig Michael Jordan ag iarraidh gun tachair e, tha cuid airson gun tachair e agus cuid a’ toirt air tachairt, tha a h-uile fiosraiche agus neach-atharrachaidh air tiomnadh làidir a nochdadh le mothachadh air uallach nach eil dìreach a dh ’ionnsaigh fhèin ach cuideachd an sgioba, a’ choimhearsnachd agus an dùthaich.

Tha smachd furasta a thoirt dhaibhsan aig a bheil amasan soilleir. Chan eil amas an-còmhnaidh air a ruighinn; bidh e gu tric a ’frithealadh dìreach mar rudeigin a bhith ag amas air, thuirt Bruce Lee. Gu dearbh, chan e obair aon-neach a th ’ann an galar lèir-sgaoilte. Tha e na chogadh fada, duilich agus iom-fhillte, ach ma chì sinn brìgh ar tabhartais, na gnìomhan beaga bìodach a dh ’fhaodadh a bhith na chuideachadh, bhiodh an t-amas againn.

Mura h-eil thu air amas a chomharrachadh dhut fhèin mu thràth, is dòcha gum b ’fhiach beagan ùine a thasgadh agus bòrd lèirsinn soilleir a chruthachadh le‘ slàinte ’,‘ toileachas ’agus‘ comas-gnìomh ’sgrìobhte ann an litrichean troma agus cuir puingean gnìomh fo gach fear dhut a leantainn. Anns an t-suidheachadh gnàthach, cuir puingean gnìomh fo gach fear airson gun lean thu e. Mar a lorgas sinn sinn fhìn am measg a ’ghalair sgaoilte cunnartach seo, leig dhomh am mìneachadh a thoirt seachad. Briseadh a-mach galair a bhios a ’sgaoileadh gu luath thar dùthchannan agus mòr-thìrean, a’ toirt buaidh air agus a ’toirt barrachd beatha na tha galar tuiteamach, mura h-eil seo gar smachdachadh, dè a nì e?

(Tha an t-ùghdar na eòlaiche-inntinn agus eòlaiche-inntinn stèidhichte ann am Mumbai)

dè an seòrsa fìonain a tha seo