Dh ’fhaodadh daithead le sodium ìosal, dash a bhith a’ lughdachadh mòr-fhulangas: Sgrùdadh

A rèir sgrùdadh, tha daitheadan dash a ’cur cuideam air a bhith a’ faighinn tomhas ceart de bhiadh is beathachadh mar mheasan, glasraich, agus gràinnean slàn còmhla ri bainne-bainne ìosal no geir, iasg, cearcan, pònairean, sìol agus cnothan gus an fhuil àrd a lughdachadh cuideam agus smachd smachd.

Lean an sgrùdadh 412 inbheach le cuideaman fala systolic air an cur an dàrna cuid air daithead sodium ìosal no daithead dash airson ceithir seachdainean. (Stòr: Dealbh faidhle)

A bheil thu a ’fulang le mòr-fhulangas agus duilgheadasan co-cheangailte ris leithid tachartasan fann gu tric, iomagain agus cur cinn? Is dòcha gun cuidich daithead sodium ìosal thu faighinn air ais nas luaithe.

Dh ’fhaodadh measgachadh de lughdachadh sodium còmhla ri‘ daithead dash ’no an dàrna cuid den dà daithead bruthadh-fala ìsleachadh ann an inbhich le mòr-theine, suidheachadh meidigeach anns a bheil cuideam fala anns na h-artaigilean air àrdachadh gu cunbhalach, a’ moladh sgrùdadh ùr.

Bidh daitheadan dash a ’cur cuideam air a bhith a’ faighinn tomhas ceart de bhiadh is beathachadh mar mheasan, glasraich, agus gràinnean slàn còmhla ri bainne-bainne ìosal no gun geir, iasg, cearcan, pònairean, sìol agus cnothan gus an bruthadh-fala àrd a lughdachadh agus smachd a chumail air hip-fhulangas. Lean an sgrùdadh, air a stiùireadh le Stephen Juraschek, neach-rannsachaidh aig Ionad Meidigeach Beth Israel Deaconess ann am Boston, na SA, 412 inbheach le cuideaman fala systolic air an cur an dàrna cuid air daithead sodium ìosal no daithead dash airson ceithir seachdainean.

Chaidh na com-pàirtichean a roinn ann an ceithir roinnean de bhruthadh-fala: nas lugha na 130 mmHg, eadar 130 agus 139 mmHg, eadar 140 agus 159 mmHg, agus 150 no mmHg nas àirde.

Fhuair na luchd-rannsachaidh gu robh na com-pàirtichean a gheàrr an ìre sodium aca no a lean an daithead dash ach nach do lughdaich iad an sodium a-steach a ’faicinn bruthadh-fala systolic nas ìsle. Cuideachd, bha bruthadh-fala ìosal aig com-pàirtichean a bha air a ’phlana daithead còmhla an coimeas ri com-pàirtichean le tòrr sodium ag ithe an daithead cunbhalach aca, mar a chaidh ainmeachadh sa phàipear, air a thaisbeanadh aig Seiseanan Saidheansail Comann Cridhe Ameireagaidh 2017, ann an California.

craobh le cherisean mar mheas

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.